здорового життя

У цій статті я розповім вам, як отримати звички до здорового життя. Але для цього я почну з наступного запитання:

Чи знаєте ви, що означає слово дієта? Я пам’ятаю свій перший клас харчування. У вересні 1999 р. У Мадриді, в ЦЄУ, і з такою приємною спекою наприкінці літа. Мій перший день в університеті. Нові супутники, нові сенсації та нові мрії для здійснення. Увійшов учитель, і клас розпочався зі значення слова ДІЄТА.

Дієта походить від латинської diaeta, що, в свою чергу, походить від грецької diaita і означає "спосіб життя". Отже, дієта - це звичка та спосіб життя.

У той момент я відчув, що це жахливе для мене слово набуває дуже позитивного значення. І саме те, що ми їмо і як ми це їмо, робить нас тими, хто ми є.

Тепер, через 20 років, я запрошую вас відкрити Шейна. Метод, який навчив мене бути і почуватись краще. Більше, ніж план схуднення, це стиль життя, щоб виглядати та відчувати себе ефектно.

Що ми розуміємо під звички до здорового життя?

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначає здоров’я як „стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя”, що означає, що ця концепція виходить за рамки існування тієї чи іншої хвороби чи ні. Отже, ми повинні поговорити про звички до здорового життя.

Хотіли б ви знати 5 звички до здорового життя що ми просуваємо в SHAIN?

Наш метод пропонує наступне звички до здорового життя:

  • S: Sleep & Relax. Відпочинок є ключовим фактором для схуднення. Це допомагає менше їсти, додає енергії, покращує настрій та покращує метаболічні функції. Спати 7-8 годин на день буде ключовим для вашого самопочуття.
  • H: Хобі та спорт. Займіться вправами і приділіть собі час для того, що вам найбільше подобається. Пройдіться 10000 кроків на день і 2-3 дні інтенсивних фізичних вправ на тиждень.
  • ДО: Позитивне ставлення. Одним із ключів до ваги у вазі є позитивне мислення та ставлення до життя. Насолоджуйтесь маленькими моментами, щоб добре почуватися всередині та зовні.
  • Я: Образ та самооцінка. Полюбіть своє тіло і виявіть у собі найкраще. Якщо ви хочете схуднути, зробіть це, щоб покращити себе, знайте, що ви здатні, перевірте свою силу волі і насолоджуйтесь досягнутим.
  • N: Розумне харчування. Продукти, що забезпечують "високі дози поживних речовин", якість і ситність, щоб уникнути перекусів. Збалансоване харчування у білках, корисних жирах та вуглеводах залежно від вашої щоденної активності. На додаток до їжі сидячи, з увагою на їжу та насолоджуючись 5 почуттями.

Якщо ви хочете дізнатись більше про Шейн і перетворити це на ваш спосіб життя, зв’яжіться з нами та підпишіться на нашу розсилку.

Виберіть, щоб піклуватися про себе. Вибирай блищати. Виберіть Шейна.