Смачні рецепти з низьким вмістом FODMAP для здорового життя
Різотто з беконом та шпинатом
Інгредієнти для 4 осіб: 2 склянки рису різотто 4 склянки води (або овочевий бульйон, це додасть йому більше смаку) 250 грам шпинату 300 грам бекону 1 гілка селери. (Селера допускається до 40 грам) 1 морква 2 перець чилі 1 склянка томатного соусу Жменя сиру чеддер ...
Пиріг з котеджу або яловичини
Котеджний пиріг або пиріг з яловичиною - чудовий традиційний британський торт і дуже простий у приготуванні. Я адаптував оригінальний рецепт, щоб зробити його низьким вмістом кормів. Як завжди, ви можете додати або змінити овочі на свій смак, наприклад. Інгредієнти для начинки для 4 осіб: 500 гр м'яса з ...
Млинці з гарбуза та сир фетта
На 4 людини 300 гр. гарбуз 50 гр. рисового борошна 2 столові ложки кукурудзяного борошна 1/2 чайної ложки ксантанової камеді 2 столові ложки зеленої цибулі (зелена частина) 60 гр. сир фетта 2 збиті яйця Сіль і перець за смаком Оливкова олія Очистіть і наріжте гарбуз кубиками, покладіть ...
Фрітата з картоплі, сиру та шпинату
Будь-який інгредієнт з яєчною основою можна додавати у фрітати. Його можна їсти гарячим або холодним. 4 картоплі 8 збитих яєць 100 грам сиру брі (або сиру з низьким рівнем корму, який вам подобається) 100 грам шпинату Сіль і перець Оливкова олія Розігрійте духовку до ...
Вівсяні пластівці з чорницею та бананом
Легкий, швидкий та корисний сніданок Вівсяні пластівці 60 г Мигдальне молоко або будь-яке молоко, яке ви зазвичай використовуєте з низьким вмістом кормів Чорниця та банан або інші фрукти з низьким вмістом кормів
Укуси іберійської шинки
Кетчуп
Домашній томатний соус, крім того, що його дуже легко зробити, є одним з моїх улюблених соусів до макаронних виробів та рису. Інгредієнти: 1 банка подрібненого помідора (читати інгредієнти, лише помідор) 1/2 червоного перцю Зелена цибуля (лише зелена частина) 1 столова ложка коричневого цукру (або за смаком) Це залежить від марки ...
Омлет з мікрохвильової печі та картоплі
ІНГРЕДІЄНТИ 2 великі картоплини 1/2 червоного перцю 6 яєць 2 столові ложки олії Покладіть подрібнений червоний перець соломкою у скляну ємність, додайте кілька крапель олії та поставте в мікрохвильовку до м’якого (приблизно 5 хвилин) резерву. Подрібніть картоплю на не дуже товсті квадрати, ...
Крем з кабачків
Кабачковий крем Оливкова олія 2 Картопля 2 Великі кабачки 2 Морква Вода (або домашній бульйон) Сіль за смаком Подрібніть, очистіть і промийте всі овочі. У горщику розігрійте олію і обсмажте овочі, потім залийте водою або домашнім бульйоном (не так багато рідини, щоб вийшло ...
Рулетики з креветками
Якщо ви, як і я, любите креветки, це дуже швидке і корисне блюдо, придатне для всіх. Креветки можна замінити іншим видом молюсків або зробити їх лише з овочів, як вам подобається. ІНГРЕДІЄНТИ 10 пластинок рису 10 листків салату 250 грам ...