більше

Немає сумнівів, що фрукти - це найапетитніша їжа влітку: вони є освіжаючий, з яскраві кольори та з солодкий смак. Крім того, багаті водою, вони добре зволожують нас. Але чи знаєте ви, які типові літні фрукти?

Сезонні фрукти влітку

  1. В Червень, сезонними фруктами є: авокадо, абрикоси, вишні, сливи, персики, диня, нектарини та кавун.
  2. В Липень є всі вищезазначені та інші подібні до інжир, парагвайці та літні груші.
  3. В Серпня всі місяці липень, плюс манго, яблука та айва.
  4. В Вересень є гранат і виноград.

Хоча, безсумнівно, найбільше ми споживаємо влітку - це кавун та диня.

Калорійність споживання фруктів

Ці фрукти, крім того, що вони є харчовим та додатковим енергетичним внеском, чудово підходять для нас, щоб мати правильний рівень цукру в крові. Але тепер кожен містить різне споживання калорій, Ти знав? Є такі, що на кожні 100 грамів вони мають більше калорій, ніж інші, це тому, що вони концентрують більше цукру.
І через це існує зв’язок між калоріями та збільшенням ваги, якщо зловживають солодкою їжею, а також ведуть спосіб життя без фізичних вправ. З цієї причини нижче ми розкриваємо, які фрукти мають більшу чи меншу калорійність, щоб ви брали до уваги, коли їсте те чи інше:

  1. Кавун: 15 Ккал на 100 грам
  2. Грейпфрут: 26 Ккал на 100 грам
  3. Граната: 34 Ккал на 100 грам
  4. Сливи: 36 Ккал на 100 грам
  5. Персик: 37 Ккал на 100 грам
  6. Канталупа: 37 Ккал на 100 грам
  7. Груші: 38 Ккал на 100 грам
  8. Апельсини: 38 Ккал на 100 грам
  9. Яблука: 45 Ккал на 100 грам
  10. Ананас: 45 Ккал на 100 грам
  11. Ківі: 56 Ккал на 100 грам
  12. Вишні: 58 Ккал на 100 грам
  13. Манго: 61 Ккал на 100 грам
  14. Виноград: 65 Ккал на 100 грам
  15. Подорожник: 85 Ккал на 100 грам
  16. Авокадо: 160 Ккал на 100 грам
  17. Кокос: 351 Ккал на 100 грам

Цікаво знати, так? Згідно з цим списком ми бачимо, що в кавуні менше цукру, ніж у дині, він також має більший вміст води та вітаміну А та С, хоча ми повинні сказати, що, незважаючи ні на що, не обов’язково, що ми обираємо лише один варіант,обидва такі ж хороші. Обидва вони мають дуже насичений смак і дають нам безліч переваг, яких ми не повинні пропустити.

Який ваш улюблений фрукт влітку?