Чи ваші новорічні постанови тепер прогонять усі відхилення, безлад, непередбачуваність? Звідси, чи здоровим харчуванням, регулярними фізичними вправами та запланованим часом буде лордом? Наскільки ти суворий до себе?
Баланс - це не залізна дисципліна. Якщо у вас є конкретні цілі та очікування на наступний рік, хороший фундамент для збалансованого способу життя. Однак баланс також має добру дозу гнучкості, адаптації, задоволення та прийняття.
Самодисципліна та прийняття
Щоб здійснити свої плани, зазвичай потрібна самодисципліна. Для найпоширеніших новорічних побажань, таких як здорове харчування, підтримка ваги або навіть схуднення на кілька кілограмів, важливо думати довгостроково.
Зміна дієти вимагає невеликої самодисципліни, але це також шкодить добрій дозі прийняття та самопізнання. Ви справді любите шоколад? Ймовірно, ви не зможете назавжди вигнати вас з раціону. Це не мета! Швидше, поставте досяжні цілі! Їжте менше або рідше шоколад, десерт, але не відмовляйтеся повністю від себе. З іншого боку, ви можете включати більше рухів паралельно, щоб ваша совість могла бути спокійнішою. Якщо смачні хлібобулочні вироби ніжні, побалуйте себе однією або двома пінистими білими булочками на вихідних, але в будні вибирайте випічку з непросіяного борошна!
Правила та гнучкість
Окрім харчування та фізичних вправ, багато що може сприяти збалансованому способу життя. Ви спрощуєте власний бізнес за допомогою правил та планів, але обробляєте їх зі здоровою гнучкістю. Гаразд, якщо ви ходите в тренажерний зал щосереди, ви можете бути дуже гордими, якщо будете дотримуватися цього регулярно. І навпаки, якщо цього дня у вашого найкращого друга день народження, вибирайте цю програму зі спокійним серцем. Ваша витривалість не буде залежати від випадку.
Збалансований спосіб життя працює дуже добре, якщо ви можете витратити час на важливі справи. Це ваше здоров’я, ваша сім’я, ваша робота, але воно також включає ваші захоплення, друзів, розваги та розслаблення. Робіть це крок за кроком, щоб створити гармонійне, повноцінне життя для себе та своєї родини.
- Навіть влітку важливо збалансоване харчування - немовлята, молоді та старші
- Скільки цукру можна споживати безкарно на тиждень За словами угорських дієтологів, не надто багато -
- Вправи Lve Якщо можете, уникайте їх!
- Нехай не загубиться! Можливо, ви також отримаєте 89 тисяч форинтів
- Закладеність носа, синусит та поліпи в носі також можуть бути викликані алергією на пиловий кліщ!