Сьогодні СРК або синдром подразненого кишечника є популярним захворюванням. Мозок і кишковий тракт тісно пов’язані. Якщо щось трапиться з нашим травленням, це також вплине на функціонування нервової системи. Якщо ми переживаємо або сильно стресуємо, наше травлення не буде нормальним. Але що може спровокувати цю хворобу? Ви можете прочитати про це нижче.
Одним із пускових факторів СРК є спадкова тривога. На жаль, це також працює вперед і назад, це означає, що за розвиток цієї хвороби можна звинувачувати тривогу, але сам IBS також може викликати тривогу. Що можна зробити? Слід усунути тривожність і захистити неприємні симптоми СРК. Управління стресом може дуже допомогти, але ми також можемо допомогти риб’ячим жиром та лавандою омег-3, який також відомий своїми заспокійливими та антитревожними ефектами.
IBS також може бути викликаний занадто великою кількістю кави, точніше кофеїну в ній. Занадто багато кофеїну може призвести до порушення травлення та спазмів у животі, що є неприємним симптомом СРК.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Депресія характеризується перепадами настрою і стійким сумом. Дослідження показують, що депресія також може бути причиною СРК. Розслаблення, побудова соціальних відносин та зміна режиму харчування можуть полегшити неприємні симптоми депресії.
Фруктоза міститься в деяких солодких безалкогольних напоях та оброблених харчових продуктах. Фруктоза також може викликати неприємні симптоми СРК. Це може спричинити здуття живота, біль у животі та судоми, тому пацієнти з СРК не повинні споживати його взагалі.
Цибуля також може посилити симптоми СРК. Якщо хтось страждає цією хворобою, їжте лише цибулю в помірних кількостях.
Крім цибулі, часник також може погіршити симптоми. Однак імбир може бути дуже хорошою альтернативою цибулі. Він також має трохи різкий смак і не тільки погіршує симптоми СРК, але навіть покращує скарги на травлення.
Симптоми СРК можуть також посилюватися через відсутність активних фізичних вправ. Якщо є можливість, займайтеся не менше півгодини на день. Навіть 30 хвилин занять велоспортом на день можуть значно зменшити симптоми.