Tweet Гормон, без якого нам було б важко заснути - мелатонін виробляється нашою епіфізом, крихітною залозою мозку. Але невелика кількість певних продуктів допомагає мелатоніну схуднути?
Естрогени
містять. Що також робить звички дзену для схуднення природним гормоном в організмі? Мелатонін - це гормон, що виробляється малою епіфізом у мозку.
Це допомагає контролювати наші цикли сну та неспання. Мелатонін також міститься у дуже малих кількостях у таких продуктах, як м’ясо, фрукти, крупи та овочі.
Але його можна приймати навіть у вигляді дієтичної добавки. Наше тіло має власний внутрішній годинник, який контролює природні цикли сну та неспання.
Щитоподібна залоза
Частково цей годинник контролює, скільки мелатоніну виробляє наш організм. Зазвичай рівень мелатоніну починає підвищуватися, коли ми гуляємо в середині до кінця вечора, тримаємось високо вночі і падаємо до ранку. Світло впливає на те, скільки мелатоніну виробляє організм.
Чи допомагає мелатонін схуднути? взимку, протягом коротших днів, ви можете виробляти цей гормон рано чи пізно, ніж в середньому. Ця зміна може призвести до сезонного афективного розладу САД або зимової депресії. Рівень природного мелатоніну починає повільно падати з віком. Деякі люди похилого віку виробляють дуже мало або зовсім не містять таких гормонів.
5 гормонів, які можуть викликати ожиріння
Навіщо використовувати мелатонін як харчову добавку? Добавки мелатоніну часто застосовують у т.зв.
Вчені також вивчають інші бажані способи використання. Наприклад, мелатонін використовується для лікування згаданого сезонного афективного розладу, для контролю режиму сну у людей, які працюють вночі, для запобігання або зменшення проблем зі сном після операції та для зменшення хронічних головних болів. Але чи безпечно приймати дієтичну добавку?
7 гормонів, функцію яких повинна розуміти кожна жінка
У більшості випадків так, у низьких дозах, для тривалого та короткочасного використання, але ми повинні проконсультуватися з лікарем.
Діти та вагітні жінки не повинні приймати мелатонін без попередньої консультації з лікарем. Мелатонін має побічні ефекти, але вони зникають, якщо ми припинимо дієтичну добавку. Побічні ефекти можуть включати сонливість, низьку температуру тіла, дуже яскраві сни, відчуття сп’яніння вранці, незначні зміни артеріального тиску. Якщо ви відчуваєте сонливість через гормон, бажано не керувати автомобілем, приймаючи його.
МЕЛАТОНІН - біодом - НАТУРАЛЬНИЙ ГОРМОН СОНУ
Якщо проводиться медичний огляд, лікар отримає вказівку використовувати мелатонін. Також нам слід поговорити про те, як у нас проблеми з безсонням сну, оскільки це може бути пов’язано із проблемою здоров’я.
Мелатонін рекомендується дорослим у дозі 0,2 мг, залежно від причини його застосування. Відповідна доза може варіюватися від людини до людини.
Безпечно регулярно приймати мелатонін?
Поговоріть зі своїм лікарем про те, скільки вам потрібно і чи корисно нам взагалі це приймати. І де ми його беремо?
Добавки мелатоніну можна придбати без рецепта в органічних магазинах, аптеках або інтернет-магазинах.