Знання того, як дихати, життєво важливо, щоб правильно співати та уникати травм голосових зв’язок.

Ці дихальні вправи для співаків орієнтовані на початківців.

Одним із стовпів навчання співу є знання, як правильно дихати, та навчання контролювати своє дихання, щоб оптимально використовувати свій голос під час співу.

Коли ми народжуємося, наше дихання правильне, природне, немовлята можуть дихати, кричати і кричати з оптимальними результатами, оскільки вони використовують свої легені, не думаючи свідомо.

У міру дорослішання віку деякі люди лінуються у своїх звичках і дихають лише верхньою частиною легень, вони роблять неглибокий вдих замість звичайного.

Для того, щоб освоїти дихання правильно, спершу потрібно зрозуміти, як воно працює.

Навколо легенів знаходиться м’язова система, яка називається діафрагмою, яка кріпиться до нижніх ребер ззаду і виконує функцію інгаляційного пристрою.

При вдиху м’яз скорочується, зміщуючи шлунок і кишечник. Коли ви дихаєте, діафрагма допомагає рухати м’язи навколо легенів (м’язи живота), які контролюють, як швидко ви дихаєте.

Якщо ви швидко дихаєте, діафрагма нічого не робить, але коли ви дихаєте дуже повільно, діафрагма протистоїть дії м’язів живота.

Співак вчиться використовувати цю м’язову систему для управління диханням під час видиху, коли співає.

Як дихати, щоб співати як професіонал

ВПРАВА:

Тримайте палець біля губ і повільно видихайте, дихання повинно бути теплим і вологим, а дія діафрагми повинна відчуватися під час видиху.

Це правильна кількість дихання, яке зазвичай використовується під час співу.

Співакові не потрібно "форсувати" повітря через голосові зв’язки, щоб створити хороший, сильний звук, це створює занадто великий тиск на струни, заважаючи їм нормально функціонувати, що може завдати шкоди голосу.

Важливо:

Область живота повинна природно рухатися всередину до кінця вдиху, живіт не повинен «всмоктуватися», оскільки це заважає діафрагмі ефективно працювати.

Натомість область живота слід продовжувати розширювати до рівня, який був при вдиху та видиху, щоб поступово зменшуватись природним чином в кінці вдиху.

Тут вступає в дію "контроль" - співак розширює легені при вдиху і "контролює" кількість повітря, що викидається під час співу ноти, дозволяючи системі підтримки м'язів залишатися розширеною.

Це не означає, що живіт виштовхується, а навпаки, що він надувається, як повітряна куля, коли повітря надходить і співак уповільнює природну швидкість, з якою він опускається вниз.

У більшості людей дихання поверхневе і використовується лише верхня половина легенів -

Правильне дихання використовує всі легені, щоб було доступно більше повітря.

Співак використовує природну дію м'язів (діафрагми та живота), щоб контролювати кількість повітря, що видихається під час співу опорної ноти, добре дихаючи під час співу та розмови, гарну поставу, дихання животом під час природних перерв.

Досягнення адекватної респіраторної підтримки не вимагає великих фізичних сил - хоча підтягнуті м’язи живота допомагають, навіть дитина може навчитися правильно дихати і підтримувати свій голос.

Пам'ятайте ... діафрагма не видихає для вас - вона лише допомагає контролювати кількість видихуваного повітря.

Дихальні вправи

дихати

ВПРАВА 1

Наступна вправа може спочатку змусити вас відчувати втому, вона залишатиметься незмінною, коли ви почнете помічати, що для дихання потрібно менше зусиль.

Менше енергії використовується при диханні, плюс це допомагає навчитися координувати діафрагму та м’язи живота під час дихання.

Щоб з’ясувати, чи правильно ви дихаєте, покладіть одну руку на пупок.

Перший раз ця зона повинна розширюватися при вдиху, а потім простягатися вгору, поки грудна клітка не розшириться.

(ВИ НЕ ПОВИННІ піднімати плечі або виштовхувати живіт)

Якщо ви відчуваєте, що неправильно дихаєте, виконайте наступну вправу.

ВПРАВА 2

Ляжте на спину. Покладіть руки на талію, пальці спрямовані до пупка. Зосередьтеся на наповненні живота знизу вгору повільними глибокими вдихами.

Мета полягає не в тому, щоб наповнитись доверху, а вдихнути достатньо повітря, щоб ви могли відчути різницю між неглибоким вдихом, вдихаючи груди.

Ви повинні відчути, як живіт розширюється, і ви помітите, як ваші руки будуть м’яко підніматися вгору і назовні, поки не відчуєте, як розширюється грудна клітка.

Розширення відбувається не тільки в передній частині тіла, але також в сторони і ззаду.

Повільно видихніть, рахуючи 5 Повторіть вправу 10 разів.

Робіть щоденну практику перед тим, як вставати вранці та перед тим, як спати вночі, протягом 5 - 10 хвилин, поступово збільшуючи до 3 або 4 разів на день.

Як тільки ви все зрозумієте, займайтеся якомога частіше, сидячи, стоячи і одночасно на роботі, доки ви не зможете дихати природно животом.

ВПРАВА 3

Спробуйте наступну вправу, щоб допомогти вам дихати і посилити контроль - розраховуйте на один вдих, співаючи кожен номер вголос.

Почніть з числа від 5 до 10 і поступово збільшуйте, поки не зможете протриматися 25 і більше секунд без зусиль, напруги або задишки.

Ви хочете освоїти цю та інші техніки, як професіонал?

Ще багато вправ з Аудіо ви знайдете всередині Нового SAPPHIRE Pack німецького методу співу.
Клацніть тут, щоб знати, як завантажити зараз
Важливі подарункові бонуси!