безалкогольних напоїв
Після моїх попередніх листів, можливо, вам цікаво, що ви взагалі можете їсти на палео-дієті.?

Що можна перекусити? Що пити замість солодких безалкогольних напоїв?

Не лякайтеся, залишається багато їсти та пити, крім борошняних, цукристих, молочних речей.

Наприклад, ви можете спокійно споживати їх цілодобово безкарно:

М'ясо, риба:
м'ясо тварин, жири (качиний або гусячий жир, яловичина, свинина, птиця, риба тощо)

Фрукти:
напр. яблука, ківі, груші, банани, персики, кавуни, вишні, виноград, вишня тощо.

Овочі, гриби:
напр. цвітна капуста, брокколі, перець, помідори, огірки, капуста та ін. (крім бобових, квасоля, соя, горох тощо, а картопля також заборонена!)

Яйця:
смажене, варене, подрібнене, як омлет, фаршироване тощо.

Олійні насіння:
мигдаль, волоські горіхи, гарбузове насіння, соняшник тощо. (Крім арахісу!)

Рослинні олії холодного віджиму:
кокосова олія, кокосова олія, оливкова олія, олія ессимо та ін.

Риба, морепродукти:
ви можете споживати будь-який з них.

Капуста спецій:
паростки редьки, крес-салату, паростки цибулі та ін.

Що можна перекусити?

Завжди майте вдома фруктовий салат або палео-булочку. Завжди майте горіхи, мигдаль, фініки або, наприклад, гарбузове насіння. Крім того, ви можете жувати яблука, їсти банани або 1-2 скибочки твердого сиру (Емменталь, чеддер, пармезан тощо).

Що можна пити замість солодких безалкогольних напоїв?

З справжніх лимонів можна приготувати чай з лимонаду, ройбосу або м’ятної м’яти, який можна ароматизувати невеликою кількістю меду або палео-підсолоджувача. Ви можете випити кави та зрідка вишуканого вина, але не перестарайтеся! Пам’ятайте, що найкращим засобом для спраги є чиста, відфільтрована вода з-під крана!

У своєму наступному короткому листі я напишу про те, що вам заборонено їсти на палео-дієті.

33 думки на тему “Що можна їсти під час палео дієти?”

Привіт Дьоньї! Так, без важкого хліба, але, як і в шлюбі, вам потрібно піти на компроміс, якщо ви хочете залишатися здоровим 🙂 На жаль, ми звикли хліб на рівні, який, на мою думку, є найбільшим бар’єром, який заважає людям брати участь у палео-дієті . Я багато експериментував, перш ніж зміг спекти смачний палео хліб. У 1-му томі було багато відгуків про рецепт хліба, що його прийняли навіть працьовиті чоловіки-хлібоїди, які раніше відмовлялися жити без хліба. До речі, я завжди їжу яєчню з овочами, перцем, помідорами, огірками тощо. Він не пропускає яєчню. Різноманітні овочеві та печінкові креми з палео хлібом. Органічні хліби виготовляли б із зерна таким же чином, а безглютенові хліби теж не корисні, оскільки вони викликають величезне навантаження вуглеводів. Я впевнений, що ви знайдете правильний замінник хліба для палео, але я б просив вас не чекати справжнього смаку хліба від палео, тому що це неможливо. Він може компенсувати хліб, але, на жаль, він не смакує. Успіхів та наполегливості! Сливи

Привіт Сільві! Дякую за ваші рядки, я також отримав відповіді на невизначені речі. Раніше я уникав цукру до палео способу життя, я їв лише один рулет на день, нічого хліба, ні картоплі, ні макаронів, коричневого рису, зараз ні. Мені єдиному не вистачає молока та молочних продуктів з моєї нинішньої дієти, але це також вирішено з кокосовим молоком, божественно смачним, я все ще експериментую з видобуванням сметани. Я щойно спекла яблучно-макову здобу, вона стала божественно смачною. Сьогодні у мене на обід буде смажена качка з парою селери. Я ще не впевнений, що напр. чи можна їсти справжній бульйон з носа? Я не міг знайти відповіді на це. Я також спекла кілька видів хліба. Мені найбільше подобається кокосове борошно, мигдальне борошно, версія з насінням кунжуту, вона все ще пече його. Я завжди клав у нього ціле яйце, я читав, що я просто вкладаю в нього білок, наступного разу я буду спекти його таким чином.
Щиро дякую за всі ваші ідеї та допомогу, особливо в рядках “міцного здоров’я”. Усього найкращого та міцного здоров’я і вам: Márti

Привіт Марті! Я радий, що ви знайшли відповіді на всі свої запитання у моєму блозі! Звичайно, може вийти будь-який бульйон, з великою кількістю овочів, без макаронів. Дякую за ваші добрі побажання 🙂 Сільві

У мене захворювання нирок, печінки, цукор № 2, і у мене високий кров'яний тиск, що я можу порадити, як я використовую палео дієту.

Слід уникати палео печива, хліба та споживання солодких фруктів. Крім того, вся палеолітична сировина може надходити 🙂

Зараз я хочу перейти на палео харчування і спробувати виключити коров’яче молоко та хліб. Я вибрав замість молока кокосове молоко, але шокує, скільки в ньому міститься консерванту і навіть гуарової камеді. Після цього, що я можу використовувати замість молока? Дякую за відповідь!

Привіт Марксі! Якщо ви боїтеся гуарової гумки, спробуйте кокосове молоко AroyD! Сливи

Я вже 6 років палеоза і раніше не пила солодких безалкогольних напоїв, тому мене дуже турбує те, що кожен лист починається, щоб ти не злякався тощо. Я не хочу отримувати наступний лист про те, що ЗАБОРОНЕНО! Я хочу скасувати підписку, але не можу натиснути на неї, хочу попросити допомоги. Дякую! Для мене це моя чесна думка!

Шановний Ілі! У кінці кожного листа є посилання на відмову від підписки, але я видалив його зі списку на ваш запит. Як я спостерігав, ви зареєструвались на початку лютого, відтоді ви не можете отримувати від мене багато бюлетенів. Що б ви воліли прочитати? Які теми мене цікавлять як старого палеоїста?

Привіт Сільві! Я десь читав, що ви працюєте над палео-кетогенними рецептами. Ми також були б зацікавлені в цьому, оскільки мій син Крон хворий вже 6 років. Команда лікарів вже успішно вилікувала багатьох пацієнтів, які використовують цю дієту. Годують за правилами палео-кетогенної дієти. Він уже повідомив про покращення за короткий час. Коли ваша колекція рецептів з’явиться, я хотів би її придбати. До того часу багато сил і завзятості! Марті