Є деякі продукти, які краще не їсти, якщо у вас високий кров’яний тиск, змініть свій раціон!
Бездоганний Хіменес Перал
У вас високий кров'яний тиск, або те саме артеріальна гіпертензія - це симптом, який дедалі більше людей спостерігається в суспільстві, в якому ми живемо. Одним із факторів ризику, який спричинить для нас гіпертонія, є дієта.
Правильне, збалансоване та здорове харчування допоможе нам підтримувати напругу в межах норми. Навпаки, якщо ми погано харчуємось продуктами з високим вмістом жиру, ми підтримуємо високий кров'яний тиск.
Але нам слід уникати їжі з високим вмістом жиру, якщо у нас високий кров’яний тиск. Так само ми повинні брати до уваги продукти, що містять високий вміст хлориду натрію, тому що це буде справжньою причиною стрибка напруги.
Чого не можна їсти, якщо у вас високий кров’яний тиск?
Люди, які страждають на гіпертонію вони не повинні їсти такі продукти:
Молочні та молочні
У межах цієї групи продуктів харчування, гіпертонікам повністю заборонено сири. Але не всі види сирів. Вилікувані, напівпросолені, жирні, солоні, нарізані скибочками сири та сирні намазки повинні бути викреслені зі списку продуктів харчування. Єдиний сир, який дозволено приймати в раціон людини з підвищеним тиском, - це свіжий сир.
Зернові, картопля та бобові
Серед цих груп продуктів харчування тим, у кого високий кров'яний тиск, слід уникати будь-якою ціною Картопля фрі, випічка, консерви та готові закуски.
Овочі та зелень
Всі ті, що надходять у консервах. Морква, спаржа, артишоки, квасоля, буряк і довгий перелік продуктів. Це пов’язано з тим, що для того, щоб вони довше збереглися, вони повинні використовувати рідину, багату сіллю, тому ці овочі будуть просочені, а отже, як наслідок, наша напруга зростатиме.
М'ясо та риба
М'ясо з високим вмістом жиру, копченості, ковбаси та м'ясні вироби. Що стосується риби, то всі ті копчені, консервовані, заморожені, сушені та всі морепродукти.
Усі, хто заходить консервовані, сушені або матові.
Заборонені напої для тих, хто страждає на гіпертонію, є, перш за все ті, що містять алкоголь, крім випадків, коли ви випиваєте келих червоного вина на день, газовану мінеральну воду та всі газовані безалкогольні напої.
Іншим аспектом, який слід враховувати, коли у нас високий кров’яний тиск і ми хочемо підтримувати своє здоров’я в оптимальному стані, є це ми повинні подбати про кількість солі, яку ми додаємо до їжі.
Перше, що лікарі рекомендують людям з високим кров’яним тиском, - це виключити сіль із їхнього життя. Правда полягає в тому, що, проводячи кілька тижнів, готуючи їжу без солі, ми усвідомлюємо справжній смак їжі, оскільки цим ми вбиваємо її природну сутність.
Для цього від bekia ми рекомендуємо вам спробувати інші типи підсилювачів смаку для ваших приготованих страв. Сьогодні в будь-якому супермаркеті ми можемо знайти тисячі різноманітних спецій що допоможе нам знайти інші різні смаки на кухні, не використовуючи сіль, що зовсім не приносить користі нашому здоров’ю.
На завершення ми дамо кілька порад, які є досить важливими, коли мова йде про їжу, а не про погіршення високого кров’яного тиску. Їжте їжу максимально природним способом це призведе до того, що наші страви не оброблятимуться, і тому нам не доведеться споживати штучні добавки, які спричинять погіршення нашої гіпертонії.
В кінці не так складно дотримуватися дієти для гіпертоніків, оскільки вона в основному складається із зосередження уваги на їжі, яку наша планета дає нам природним шляхом.