згинати jeeeeej, julko, rozalka, дякую
ну, я починаю відчувати себе як згин - нарешті . я радий, що тіло підняте - що мені подобається, що моє вправа стає повільно помітним - руки, ноги майже майже правильні.
Дякую і бажаю всім своїм колегам повних енергії sxclapx sxclapx
розалка Привіт, бенд, вітаю, ти добре розпочав. sxclapx sxclapx Усі, ми називаємо вас завитком, ви не змінюєте ім'я?
JuloPP Вітаю вітаю. sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
згинати Я повідомляю про втрачені сантиметри на сьогоднішній день, оскільки вага однакова 59,4
тому:
ремінь - 71 ……………… . 69 (втрата 2 см)
стегна - 96 ……………… .95 (зменшення на 1 см)
стегно - 56 ………… . 54 (втрата 2 см)
HURÁAAAAAA sxstrechx sxstrechx
Любка С Обліна добре бачиш! Тільки тримайся і свої вихідні см не с
згинати Мій сьогоднішній звіт: 59,4 ура
згинати Тіні, Мішка, Артеміда - дякую за підбадьорливі слова .
Я вирішив не розслаблятися - ну, коли моє тіло захоче, я буду стежити за дюймами, а не за вагою . - Я вже почав її боятися і тому "кинув її в кут, нехай соромиться" sxbpx sxbpx
Мені приємно, що ще два сантиметри прокинулись від талії - тут я відчуваю, як масло. Нарешті я почуваюся краще . і сьогодні я не зміг протистояти поганій вазі і стрибнув на нього після ситного здорового обіду, а порося показало 60 ., тому я повільно пройдуся своїм кроком равликів ...
Мої виміри - щоб мені було з чим порівняти:
скриня - 96
ремінь - 71
книги - 96
стегно - 56.
Тож займайтесь спортом і худніть ПРИВІТ Sxclapx Sxclapx я, я тримаю вас усі пальці вгору
тіні вигин, привіт. Ну, на мій погляд, приголомшливий результат, і так само, як тут пише дитина, той факт, що його не видно на вагах, пов’язаний із вправою (ріст м’язів, затримка води). Але розміщення чудове, і все ж це насправді стосується оптичного вигляду, тому ви гарно схудли за місяці, 9 см від талії . кажуть, що 1 см від талії - це як 1 кг жиру . ну, я думаю, ваш метаболізм вже розпочався.
artemis24 так можливий вигин. Саме тому, що ви набираєте м’язи, ваша вага залишається незмінною, але головне, що ви бачите зміну на см, і краще мати м’язи та см нижче, ніж мати вагу внизу, але бути слабким, принаймні в моя думка. Інакше буває, коли м’язи додатково видно, я теж не хочу, щоб мене «роздували». Я перебуваю в подібній ситуації, хоча зараз не встигав робити вправи, респ. рух було менше, але на см спостерігаю зменшення речей, хоча вага в даний час повільно падає, але він не знає головним чином, що результат видно і що я це відчуваю сам. Тож я не став би робити помилку на вашому місці. На мою скромну думку, ви цього не робите. Якщо вас турбують більші м’язи і ви хочете бачити більше руху на вазі, тоді я можу обмежити анаеробну вправу 2 рази на тиждень і 4 рази аеробно, це залежить від вас. І вітаю тих 9 см, це прекрасний результат за місяць з s
мій недільний звіт - 61 sbrxe sbrxe strucx strucx strucx strucx
Я не розумію, люди . Я їв місяць без винятку, дотримуюсь питного режиму, що для мене було страшною проблемою, і я займаюся 6 разів на тиждень - 3 рази анаеробних вправ - так, м’язи ріс, і я схуд на талії за місяць 9 сантиметрів . але чи можливо, що я абсолютно не схуд? відповідно, що я застою? так у чому я помиляюся?
друг сказав, що тіло просто має "запуститися" - і що я просто мушу терпіти . Мені, мабуть, нічого не залишилось.
Я не здаюся і досі борюся з sxmusclex sxmusclex
miska19 Привіт Облінка,
вітаю! Якщо ви худнете в дюймах, чому вас цікавить вага? Це не свідчить про вашу зовнішність.
мій недільний звіт - 61 sbrxe sbrxe strucx strucx strucx strucx
Я не розумію, люди . Я їв місяць без винятку, дотримуюсь питного режиму, що для мене було страшною проблемою, і я займаюся 6 разів на тиждень - 3 рази анаеробних вправ - так, м’язи ріс, і я схуд на талії за місяць 9 сантиметрів . але чи можливо, що я абсолютно не схуд? відповідно, що я застою? так у чому я помиляюся?
друг сказав, що тіло просто має "запуститися" - і що я просто мушу терпіти . Мені, мабуть, нічого не залишилось.
Я не здаюся і досі борюся з sxmusclex sxmusclex
згинати мій недільний звіт - 61 sbrxe sbrxe strucx strucx strucx strucx
Я не розумію, люди . Я їв місяць без винятку, дотримуюсь питного режиму, що для мене було страшною проблемою, і я займаюся 6 разів на тиждень - 3 рази анаеробних вправ - так, м’язи ріс, і я схуд на талії за місяць 9 сантиметрів . але чи можливо, що я абсолютно не схуд? відповідно, що я застою? так у чому я помиляюся?
друг сказав, що тіло просто має "запуститися" - і що я просто мушу терпіти . Мені, мабуть, нічого не залишилось.
Я не здаюся і досі борюся з sxmusclex sxmusclex
згинати хммммммм… мабуть, я нетерплячий.
Я їжджу абсолютно без винятку - демонстрації, я тренуюся, я слідкую за всім, як слід, і мені здається, нічого не видно ...
тож мені цікаво в неділю ...
давайте стискати пальці
JuloPP Облинка, але під нашими пагорбами це пройшло добре.
згинати jeeeeeeeej, дякую усім за оплески та слова вдячності - це ногами .
але зараз стає важко . Я також починаю з фізичних вправ, тому, мабуть, результати прийдуть . Я не ідеаліст, щоб думати, що через тиждень фізичних вправ я щось побачу - поки що я лише вкладаю моє тіло чортова машина у мене вдома - орбітрек, але сьогодні вдень я побіг до тренажерного залу і sxmusclex sxmusclex . оскільки я підписався на мобілізацію, тому наважуюсь лише в неділю і курник, що їх на початку повинно бути 59 ...
тож давайте дотримуватися.
схуднення добре з с
брязкальце чудово, я з нетерпінням чекаю такої кількості, для мене це буде порівнянно з тим, коли немовлята з нетерпінням чекають приниження "сотні" sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
тому тримайте його якнайшвидше sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
мама2 Oblinka поздоровлення с
Тож ще тиждень 58,9 кг?.
Любка С Oblina sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
Ytak bend: вітаю sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx, і я стискаю пальці 59ky
згинати Тож я сьогодні повідомляю: 60,7 кг (-0,3) ... Я справді з нетерпінням чекаю і плескаю sxclapx sxclapx .
sxclapx sxclapx Цей тиждень був для мене складним, але дозвольте сказати вам, що я вже бачу вдалину 59, і це є такою мотивацією, як ... свиня
тому я тримаю великі пальці вгору з s
мама2 Завити,
ти крутий. s s І що вам вдалося схуднути, хоча ви були нерухомі через це коліно.
Вітаю
Любка С Oblina sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx Я давно з нетерпінням чекав такої кількості, але я все ще поруч.
згинати Доповідаю на сьогоднішній день 61 кг з с
згинати ааааааа вигин повернувся ... коліно пришито - я вже "бігаю", як мотузка без бочок і сонце вийшло, так що знову я можу перейти від теоретичної частини до практичної ... - у мене в суботу було 61,5, тому я З нетерпінням чекаю мого четвергового звіту
До схуднення
тіні зачекай, нехай основне зцілення заживає для тебе. Теорія лежить в основі, тому вивчення не буде марною тратою часу.
брязкальце крива: безумовно добре, дієта є основною, і я поки не надто рухаюся. Я повинен це якось краще організувати.
Я стискаю пальці, що намагався протистояти s, вчора не міг встояти. моя мати була в Польщі і на зворотному шляху купила корбаки на плузі. У мене була одна слиз дуже дисципліновано, і те, що мене запакувало додому: содомія гомора, я з’їв увечері все.
згинати Дякую, брязкальце ... але тепер це буде трохи складніше . з учора я маю праву ногу в шині - розтягнутий меніск, тому про будь-які рухи без стовбурів мова не може йти ...
так що принаймні я вивчаю теоретичну частину і будую плани ... але я не піддався спокусі, тому сподіваюся, що я якось впораюся з цим.
Я стискаю пальці за всіх ваших побратимів
брязкальце чим я спітнів, щоб полювати на тебе, ти супер sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
так принаймні я йду твоїми ступнями, нехай воно процвітає
згинати це середа - день, коли я не можу терпіти і наважуватися ... тож маю ще один позитивний результат - 61,6 кг, що мінус один кілограм ...
Я намагаюся дотримуватися всього без винятку, а також правильних рухів - щоб м'язи не були нещасними ...
Я стискаю пальці за вас і всіх інших
втратити вагу
artemis24 Oblinka У мене іноді точно така ж проблема, як і у вас, я маю на увазі питний режим ... тепер я бачу, як страшенно мало я пила раніше (і особливо нездорова, щоб терпіти до пізньої ночі для навчання, я отримала колу. Тепер через 2 місяці "утримання" від коли, я б не клав її в рот ss) Зараз я намагаюся регулярно пити, п'ю чисту воду і чай, і я іноді відчуваю себе як басейн, але, на щастя, басейн гарно стікає ss Але іноді у мене є Проблема з проникненням 2 літрів на день, але мені стає краще, я тримаю пальці схрещеними для вас і так далі, ви чудово йдете вниз
Ytak локон: інакше мої нігті красиво зміцніли, а волосся сяяло, коли я щодня регулярно їв жменю горіхів
мама2 Привіт Облінка.
Як ти? сьогодні у вас обов'язковий день, чи не так, сюрприз тут з результатом s
В іншому випадку ми маємо ту саму мету - 54 кг ... тож давайте досягнемо її якомога швидше і без проблем.
діка oblina, вітаю ti sxclapx sxclapx
d.
згинати jeeeeej, дякую за вашу підтримку
Я також вивчаю всі теми, і це мене б’є по максимуму, коли хтось добре справляється, це мене дуже радує, і коли у мене є тяга до солодкого, я трахаюсь і читаю, читаю, а потім кажу собі: як мені сказала Тіні, бо я можу стояти без солодощів.
найгірше з режимом пиття . щовечора я відчуваю себе просоченим басейном, але я повільно звикаю до нього і, нарешті, набрякаю - у мене завжди були проблеми з надзвичайно сухою шкірою, волоссям ... тощо - і дивом світу, шкіра покращується, тому я відразу виглядаю трохи краще ... але іноді ви не хочете бачити помилки, які робите, краще зверніться до лікарів
Добре, так заохочений вами, зареєстрованим для мобілізації, мої зусилля Обліна продовжуються
моя міні-мішень до наступного четверга: 62 кг
брязкальце вітаю, можна продовжувати так sxclapx sxclapx
Я спробую це поспіхом, навіть незважаючи на те, що ви задали темп, я не знаю, не знаю, що робити
bibca привіт вигин, віта тут і вітаю чудове помешкання sxclapx sxclapx
ти стрибнув на надшвидкий поїзд, тож тримайся матчу
інакше я виглядаю, що ми маємо однакову вагу, і ми будемо схожі, тому тут я час від часу заглядаю, що ви обганяєте мою людину із запаморочливою швидкістю s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))
Ytak поздоровлення sxclapx sxclapx
Леді Перемога skveléééééééé. s s s s s s
згинати Здравствуйте,
Я хочу похвалитися . тому я почав рахувати кДж, щоб прийти у форму ... і я вже не витримав, сьогодні я наважився, і вага мене порадувала.
04.05.2010 - 62,6 кг . (-1,4 кг)
діка згинати,
Привіт. якщо ви зміните своє меню на KJ, ви будете здивовані. спробуйте знайти собі помилку. за три роки він повинен щось наклеїти на людину.
Я стискаю пальці і бажаю тобі багато успіху,
d.
згинати дякую за прийом .
Я повинен похвалитися, що вчора у мене було чудово, хоча я хотів би попросити вас перевірити мій раціон або помилитися . справді - найгірше було випити 2 літри води (я звик максимум до двох діти ... - так я відчував, що повітряна куля лила воду).
8:30 - хліб з сиром та шинкою (один шматок)
10:30 - яблуко
12:00 - овочевий суп (страшенно густий горох, брокколі, картопля) з сиром - одна горбиста тарілка
13:30 - яблуко
15:00 - знову овочевий суп - одна нормальна тарілка
17:00 - йогурт
19:00 - пластівці з йогуртом
21:00 - шматок риби - шматочок насправді означає, можливо, три столові ложки
Я лягла спати близько одного, тож це пізня вечеря.
Я не дійшов до зважування, але це обов’язково станеться.
але дозвольте сказати - я почуваюся абсолютно чудово, і я маю похвалитися, що навіть не торкнувся шоколаду ... Я БІЛЬШИЙ .
ДЯКУЄМО ЗА ПІДТРИМКУ s s s s
втратити вагу
рік ласкаво просимо обліна. Я думаю, що ви могли б справді започаткувати прізвисько Облінка, тому вам не доведеться його міняти після успішного схуднення. І я маю рацію, іноді лише кілька змін в їдальні, вода, рух, і це йде в правильному напрямку. Найголовніше, мені нічого з цього брати не довелося. Потрібно дізнатися про чужі помилки, повільний метаболізм легкий. Я тримаю великі пальці вгору sthumb3 sthumb3 !
тіні нахились, кафе, ласкаво просимо на сайт . Я стискаю пальці, щоб ти міг худнути, як хочеш, може, досить пропустити солодощі . така дрібниця;)) Стривай, обійдемося без солодкого, або?
згинати Привіт…
Я не хочу вдаватися в подробиці про мене . Я стежив за цією сторінкою близько трьох років, я був у такому стані, коли довів свого персонажа до такого стану, що цього було достатньо для підтримки . але зараз - стан насторожує. просто з моїх початкових 52 кілограмів, я зараз набрав вагу (ну - здається, це мить, але коли я визнаю ці кілограми шоколаду, тортів, ковбас)!
і ось що я думав - жінці досить. подивіться на себе в дзеркало і скажіть своєму критичному оку, що крім тих огидних фіолетових спортивних штанів, ви ні в що не запхнете півстопи ... тому я присідаю.
з завтрашнього дня я починаю з виняткових днів - так, винятки точно визначені кількістю - 12 кілограмів - на мене наклеєно ... і для того, щоб я мав контроль над собою, я хочу поділитися з вами своїми стражданнями ... бо коли я просто скажи так, звичайно, я також вибачуся перед собою, коли випадково піду навколо Мілки ... і ось як це вийшло.
Тож ще раз.
Я просто вигин, я просто хочу бути вигином .
Моя вага сьогодні
27.04.2010 - 64 кг
04.05.2010 - 62,6 кг (-1,4)
12.05.2010 - 61,6 кг (-1,0)
05.06.2010 - 61,5 кг (-0,1 кг)
06.11.2010 - 61,0 кг (-0,5 кг)
18.06.2010 - 60,7 кг (-0,3 кг)
30.06.2010 - 60,0 кг (-0,7 кг)
10.07.2010 - 59,4 кг (-0,6 кг)
22.07.2010 - 58,9 кг (-0,5 кг)
23.08.2010 - 57,9 кг (-1,0 кг)
тож я тримаю пальці схрещеними і починаю