Є багато людей, які занадто мало думають, а інші занадто багато думають. Жодна крайність не є позитивною, тому надмірне мислення може мати страшні наслідки.

Ви з тих, хто завжди обертається все, що з вами відбувається? Ви коли-небудь не могли заснути, бо не могли перестати думати? Надмірне мислення може стати вашим найлютішим ворогом, Ось чому важливо, щоб з сьогоднішнього дня ми глибоко знали цю жахливу звичку та способи її виправлення.

Надто багато думаючи заважає вам експериментувати

Люди, що занадто думають, багато витрачають більше часу в його свідомості, ніж жива реальність. За інерцією ми вже витрачаємо набагато більше часу на роздуми, бо цього ми не можемо уникнути.

краще

Однак є багато людей, які сховатися в своїх думках і вони в думках живуть справжніми пригодами. Що відбувається в реальному житті? Чому б вам не застосувати на практиці те, що вам на думку? Їхнє життя може бути не дуже веселим і недосвідченим, оскільки вони не наважуються втілити свої думки в реальність. Вони можуть боятися. Але про що?

Акт надмірного мислення також змушує вас постійно уникати думок про тут і зараз. Спогади про минуле та мрії про перспективне майбутнє обов’язково прийдуть до вас. Чи знаєте ви, що це може не мати жодного сенсу?

Це, в деяких випадках, може бути пов’язано з минулими травмами, які не дозволяють нам рухатися вперед і які залишили слід у нашій підсвідомості, згідно з цим дослідженням, проведеним доктором Сезаром Карвахалем та опублікованим у чилійському Журналі нейропсихіатрії.

На додачу до всього цього, стільки мислення не дозволяє вам жити, але це просто, пасивний акт. Найголовніше - це знати втілюйте те, що у вас на думці, до реального життя, зробити це справжнім досвідом.

Мислення та турботи

Люди, які надмірно думають, мають ще одну велику проблему, яка мучить людей сьогодні: турботи. Коли ти так сильно думаєш, це через те, що ти турбуєшся про своє минуле, про своє майбутнє, про якусь ситуацію чи про людей навколо. Все це занурює вас у вир, з якого важко буде врятуватися.

Іноді ми цього не усвідомлюємо, але ми переживаємо за речі, на які не слід звертати стільки уваги. Можливо, саме ваша невпевненість спричиняє все це через проблеми, пов’язані знову ж із вашим минулим та тим, як ви керували певними стосунками. Про це йдеться у цьому дослідженні, проведеному Університетом Саламанки.

Ви коли-небудь знову і знову переживали обставину? Фраза, яку ви сказали другові, або ситуація, з якої хтось вийшов злим. Ви повертаєтесь до цього сценарію, неодноразово думаючи про інші види виходів, які я міг мати.

Однак марно переживати минуле, бо ми не можемо його змінювати. Тому, турбуватися про те, що ми зробили, марно. Розумна річ - це поглянути на сьогодення і рухатися далі.

Хитрощі, щоб перестати думати занадто багато

Якщо ви завжди аналізуєте все своє життя, всі свої взаємодії або всі кроки, які ви робите, пора припинити це робити.

Для цього у нас є кілька прийомів, які можуть допомогти вам у ті часи, коли вам неможливо зупинити свої думки:

Поговоріть з другом

Таким чином ви запобігаєте розуму блукати безглуздо. Розкажіть їм про свої проблеми, щоб позбутися сумнівів і не надто думати про ситуацію, яка, ймовірно, не заслуговує настільки помітного.

Крім того, згідно з цим дослідженням, проведеним Національним університетом Альтіплано (Перу), спілкування є важливим для нас, щоб навчитися розвивати наші соціальні навички.

Напишіть, що ви думаєте

Написання журналу може бути дуже корисним для висловлення думки та вираження того, що ми відчуваємо. Отже, можна звільнитися від усіх тих думок, які обтяжують тебе і ви навіть можете побачити їх з певної точки зору.

Відволікайтеся

Або з чимось, що ти любиш робити, або заходом, який тебе цікавить. Відволікаючись на себе, ви не зможете зосередитися на всьому, що просто крутиться у вашій свідомості. Іноді, ми занадто багато думаємо, бо маємо занадто багато вільного часу.

Будьте в курсі і скажіть собі "досить!"

Якщо ви усвідомлюєте, що не можете перестати думати про те, що вас турбує, скажіть "досить!" Таким чином, ви змусите себе зосередитися на чомусь іншому, зупинити ту петлю, в яку ви занурились. Скажіть, скільки разів вам це потрібно.

Ви коли-небудь знаходили, що занадто багато думаєте? Іноді ми надаємо речам набагато більше значення, ніж вони є насправді. Той факт, що друг не говорить так багато, як інший раз, що ти думаєш, що він погано на тебе дивиться, вони можуть бути просто вашими уявленнями. Будьте обережні, щоб не думати надто над тим, що не варте вашого занепокоєння.