Я зробив своє маленьке опитування і я бачу, що кожна людина має різну ідею. Для деяких це їжа сама натуральні харчові продукти. Тільки для інших сира їжа. Для оволоктовегетаріанський, не їсть м'ясо, а для веган, приймати тільки продукти рослинного походження. Зрештою, всі вони домовляються про 4 речі:

чисто

  • 1) Вони більше уваги звертають на те, щоe НЕ можна їсти що вони можуть взяти.
  • 2) Вони дбають про контроль над стрес (з йогою, уважністю, глибоким диханням, медитацією).
  • 3) Вони роблять більше вправа, наприклад, відвідувати тренажерний зал, жити більше на свіжому повітрі, ходити щодня ...
  • 4) Вони не зловживають алкоголь а вони зазвичай не роблять палити.

Зрештою, виявляється вони здоровіші ніж інші.

Сказавши це, обмежувальні дієти вони мають свої недоліки. Наприклад, у вегетаріанців та веганів може не вистачати b12 вітамін, присутні лише в продуктах тваринного походження, якщо вони погано стежать за своїм харчуванням або не приймають добавки. Відкинувши кулінарію - яка вбиває багато збудників хвороби - сирова їжа мають підвищений ризик харчового отруєння. Так само детокс-дієти вони працюють не так, як обіцяли. Насправді наявність лише овочевих смузі не детоксикує вас, але це робить слабшає. І з хронічною токсичністю набагато краще боротися із сильним організмом, ніж із виснажливою дієтою. Насправді здоровий організм працює цілодобово, щоб усунути відходи речовин!

Що правда, це те детокс-дієти Зазвичай вони низькокалорійні і тому худнуть. Біда? Що при поверненні до звичного раціону втрачені кілограми також повертаються ... разом із підвищений ризик набору ваги що на початку.

Для харчуватися чисто і скинути зайві кілограми, не втрачаючи здоров’я, я витягнув це список порад з різних досліджень: