Якщо ви думаєте, що у вас немає сили волі досягти того, що ви завжди хотіли, ви не робите цього добре, я даю вам 4 мега поради, щоб взяти під контроль своє життя.

дотримуватися

Далі наведено трохи змінену транскрипцію відео, щоб зробити його приємнішим для читання.

Я багато разів чув, як багато людей кажуть, що хочу дотримуватися дієти, але у мене немає сили волі.

Отже, сьогодні ми зробимо 4 поради, щоб мати силу волі, підемо на це.

1.-ОРГАНІЗАЦІЯ

Хоча ви можете не вірити, організація є дуже важливою частиною при внесенні змін, тому що якщо ви не починаєте робити одне, а потім інше, потім це, потім те і нічого не виходить ... Ось чому організація така важливо знати, що ми будемо робити це, як ми це будемо робити, яким способом ми це будемо робити.

І звичайно, організуйте це разом із рештою дня, що є зовсім непросто; Зрештою, що якщо робота, що якщо будинок, що якщо діти, що якщо партнер, що якщо друзі ...

Вони є для нас багатьма важливими факторами, але вони змушують нас втратити цю силу волі, і ми говоримо подібні речі

Ну тепер, коли я трохи більш розслаблений на роботі

Що ж, сьогодні я збираюся зустрітися зі своїми друзями і почну зміни іншим днем

Я багато працював, тому хочу лікуватися

Це речі, які виникають внаслідок відсутності організації, якщо, зрештою, ти організуєшся, ти зможеш зробити все це, ти залишишся з друзями, але в той же час внесеш усі ті зміни, які ти хотів зробити.

Ви збираєтеся повернутися додому і збираєтеся лікувати себе, але ви знаєте, яке ласощі ви будете собі робити і як ви його будете робити, тому що це вже організовано, або ви будете багато працювати, чого не відчуєте як готування їжі, але оскільки ви організували свій день, ви зможете їсти дуже добре, не доводиться організовуватись, або ви втомитеся працювати, не бажаючи готувати, але оскільки все добре організовано, ви все одно можете добре харчуватися

ОСТЕРЕЖЕННЯ, ця організація не означає, що в усі години та хвилини дня багато разів ви збираєтеся робити, це передбачати те, що, як ви знаєте, відбудеться.

2.-НЕ ПЕРЕГЛЯДАЮТЬ ВСЕ ДОБРО

Не обов’язково бути маремагнумом здорового способу життя.

Зрештою, ми маємо внести зміни відповідно до нашого життя відповідно до того, що ми можемо зробити, і з невеликою головою, якщо ви робите для себе дуже складні зміни, можливо, краще зосередитися на цій зміні та трохи відокремити інших.

Ось чому я кажу вам, що не обов'язково, щоб все було ідеально, щоб ваш день у день був ідеальним, щоб з одного дня на другий ви їли найкраще у світі.

Зовсім не те, що вам потрібно зробити, це те, що ви готові зробити в той конкретний момент.

3.-НЕ ВИКОНАЙТЕ ДУЖЕ ОБМЕЖЕНІ ДІЄТИ

Не робіть дуже обмежувальних дієт, я кажу це дуже часто, але обмежувальні дієти погані, врешті-решт обмежувальні дієти єдине, що вони викликають, - це набагато більше тривоги та більше бажання їх пропустити, і, як я завжди кажу вам, вони не змінюють звичок звички - це найважливіше, коли мова йде про схуднення та покращення здоров’я.

Даремно робити все правильно, «очні обмежувальні дієти не все роблять правильно » протягом декількох тижнів або місяців, врешті-решт, важливим є те, що ви можете носити його щодня, бо це змусить вас досягти своїх цілей.

4.- МОТИВАЦІЯ

Це легко сказати, але нелегко мати таку мотивацію, це непросто, але ви можете отримати таку мотивацію, особливо якщо дотримуватиметеся будь-яких інших порад або всіх тих, що я даю на каналі, тому що в підсумку найбільша мотивація - це те, що ти отримуєш щось.

Звичайно, є вправи та прийоми, щоб мотивувати себе, і ми можемо розповісти про них у відео, якщо хочете.

Багато разів мотивація є суб’єктивною, є люди, які бачать, як інші люди тренуються та отримують мотивацію, тоді як інші в депресії.

Для одних втрата одного кілограма на вазі пригнічує їх, а інших ні, бо вони хотіли скинути два.

Але якщо ми організовані, якщо звикли до думки, що неможливо досягти досконалості, ми не ставимо перед собою стратосферних цілей і відходимо від обмежувальних дієт, набагато простіше підтримувати цю мотивацію.

З того, що ви вже знаєте, спробуйте знайти те, що вас найбільше спонукає, і що вас заохочує щодня, наприклад, є люди, які кладуть речі в холодильник, і я, як правило, рекомендую мати при собі картку з вашою метою гаманець або десь, що ви бачите щодня, або простий факт, що ви щодня зупиняєтесь, думаючи, що ви робили подібні речі, може допомогти вам мотивувати себе.

ТАК МОТИВУЙТЕ ВСІХ

А ти? Ти один із тих, хто має можливість мати силу волі?