Кальцій - надзвичайно важливий мінерал, можна сказати, що без нього немає життя, адже це потрібно кожній клітині та тканині. На додаток до забезпечення міцності кісток, кальцій відіграє ключову роль у збудливості нервів та м’язів, скороченні м’язів і навіть згортанні крові.
99 відсотків вмісту кальцію в організмі міститься в кістковій тканині, яка також функціонує як запас кальцію. Залишковий кальцій присутній у крові та клітинах, де його концентрація може змінюватися лише у вузьких межах, оскільки він може належним чином виконувати свої фізіологічні функції в межах певного діапазону концентрацій.
Щоб підтримувати постійну кількість, гормони та вітаміни також регулюють баланс всмоктування та виведення, а також включення або викид у кістку.
Зв'язок між поглинанням кальцію та вітаміном D
Паратиреоїдний гормон, що виробляється в паращитовидній залозі, підвищує рівень кальцію, збільшуючи розпад кісток і сприяючи утворенню активного вітаміну D. Вітамін D допомагає всмоктуванню кальцію в кишечнику та зменшенню екскреції сечі.
Що потрібно знати про остеопороз
Рекомендована добова кількість вітаміну D забезпечує достатній рівень кальцію для побудови здорових кісток, але він виділяє занадто багато кальцію навіть з кісток, тому не приймайте його занадто багато. За його відсутності він майже напевно не засвоює достатню кількість кальцію.
Низький рівень кальцію може спричинити м’язові судоми, біль у м’язах та сенсорні розлади, оскільки вони підвищують збудливість нервів та м’язів, тобто вони сильніше реагують на менші подразники. У довгостроковій перспективі остеопороз розвивається без достатньої кількості кальцію.
Можливі причини низького рівня кальцію
Рівень кальцію можна знизити з ряду причин за допомогою різних методів лікування. Найпростіший спосіб вилікувати низький рівень споживання кальцію - це молоко, молочні продукти, квасоля, мигдаль, насіння кунжуту, брокколі або апельсини, але він міститься і в багатьох інших продуктах харчування. У разі більшого дефіциту також можна застосовувати добавки кальцію.
Дефіцит кальцію також може бути викликаний гіпотиреозом, дефіцитом вітаміну D, хворобами нирок та панкреатитом, і в цьому випадку домогосподарства кальцію не одужують без усунення першопричини. Потреба в кальції також зростає під час вагітності та годування груддю, і найчастіше потрібна заміна у разі алергії на молочний білок, коли пацієнтка втрачає основне джерело кальцію, тому потрібне окреме споживання кальцію.
Як поповнити кальцій?
Існує багато видів безрецептурних добавок кальцію, які містять різні солі кальцію як активні інгредієнти. Карбонат кальцію добре засвоюється, хоча його всмоктування залежить від рН і може спричинити шлунково-кишкові симптоми та запор у деяких людей.
Кальцій і запор
Кальцій також доступний у формі лактату, глюконату, фосфату або інших органічних солей, які засвоюються краще, ніж карбонатна сіль, а також викликають менше скарг на шлунково-кишковий тракт.
Цитрат кальцію легко засвоюється і засвоюється з дуже хорошою ефективністю, оскільки всмоктування не залежить від рН. При його використанні немає необхідності боятися утворення каменів у нирках, оскільки цитрат підкислює сечу, тому кальцієві камені не можуть випадати в осад.
Препарати, що містять кальцій, також часто містять вітамін D, який сприяє його засвоєнню.
При прийомі кальцію не рекомендується?
Якщо у вас є кальцієвмісні камені в нирках, приймати кальцій не рекомендується, оскільки він може збільшити розмір каменю, відкладаючи його. Якщо у вас є схильність до каменів у нирках, зверніться за порадою до лікаря та пийте багато рідини під час прийому кальцію.
Тест на остеопороз
Під час тривалого прийому рекомендується регулярний контроль рівня кальцію та функції нирок, оскільки потенційно високий рівень кальцію збільшує екскрецію кальцію та може пошкодити нирки, а також зменшити екскрецію кальцію у разі поганої функції нирок, що може спричинити високий рівень кальцію.
Ті, хто приймає серцеві глікозиди через серцеву недостатність, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати кальцій, оскільки високий рівень кальцію посилює токсичну дію серцевих глікозидів, особливо при нирковій недостатності.
Це призводить до того, що серце занадто сильно сповільнюється, і розвиваються аритмії. Одночасне застосування діуретиків тіазидного типу або літію зменшує екскрецію кальцію і може збільшити рівень крові.
Кальцій утворює комплекс із багатьма речовинами, який важко засвоюється, а отже, знижує ефективність як кальцію, так і іншої речовини, тому між їх прийомом має пройти не менше 3 годин.
Такі агенти включають тетрациклінові та хінолонові антибіотики, бісфосфонати при остеопорозі, фторид натрію, щавлеву кислоту в шпинаті та ревені та фітинову кислоту в цільних зернах. Кальцій зменшує дію блокаторів кальцієвих каналів при серцево-судинних захворюваннях.
Побічні ефекти кальцію, передозування
Прийом кальцію рідко викликає побічні ефекти, можливо, деякі шлунково-кишкові скарги. Хоча лише кальцій рідко призводить до передозування, слід дотримуватися обережності, щоб не вживати його занадто багато.
Може виникнути передозування, особливо при лікуванні ниркових захворювань або захворювань, пов’язаних з високим рівнем вітаміну D. Ранній попереджувальний знак оніміння, поколювання та припливів навколо рота.
Симптоми передозування включають нудоту, блювоту, запор, біль у животі, м’язову слабкість, психічні розлади, сильну спрагу, камені в нирках, сильну аритмію.
Тривале підтримання високого рівня кальцію також може бути спричинене передозуванням вітаміну А або D, паратиреозом, злоякісними захворюваннями, хворобами, що руйнують кістки, або нирковою недостатністю.
Джерело: WEBBeteg
Наш медичний автор: доктор Аніко Ковач, фармацевт
Рекомендація до статті
Спокій важливий, але також можуть знадобитися ліки.
Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.
Що стосується кальцію, ми в основному думаємо про здоров’я кісток, хоча він є мінералом на додаток до нашої кісткової системи та багатьох інших органів.
Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в сучасному розумінні ми більше не перелічуємо їх як.
Нормальна температура тіла залежить від багатьох факторів, включаючи вік, стать та рівень активності людини.
Кальцій є важливим гравцем у багатьох важливих фізіологічних процесах, забезпечує збудливість м'язових і нервових клітин і відіграє певну роль у.
Я читав, що жінкам рекомендується приймати 1500 мг кальцію на день після зміни віку. Порівняно з цим, приблизно Споживання 600 мг є середнім показником.
Угорське молоде доросле населення становить приблизно 70 відсотків приймають рекомендовану кількість нижче 1000 мг, а 50 відсотків людей приймають 800 мг.
Кальцій настільки ж важливий для життя на землі, як і вугілля, хоча про нього згадують рідше, каже д-р. Петр Лакатос, Університет Земмельвейса I.
Переважна більшість кальцію в організмі міститься в кістках. Іони кальцію містяться в крові у трьох формах: зв’язані з білками.