Те, що ми їмо, суттєво впливає на стан нашого організму, настрій, працездатність. Якщо ви не хочете проводити час з лікарями, хочете мати більше енергії та почуватися чудово, прочитайте нашу статтю Здорове харчування як спосіб життя.

Здорове харчування забезпечує нам міцну основу для здорового способу життя. Їжа - це найважливіший елемент, без якого ми не можемо існувати. Правильно вибираючи продукти, ми можемо покращити своє здоров’я, відчути себе фізично добре, стабілізувати життєву енергію та бути в позитивному настрої.

То чому б не спробувати почуватися здоровим, відмовитися від поганого і вибрати хороше?

Щоденний догляд за нашим тілом - найкраща профілактика проти будь-яких захворювань. Ні, вам не потрібно змушувати себе правильно харчуватися, навчитися жити і харчуватися здорово. Людина - розумна істота. Ми обираємо, що подарувати нашому тілу. Лише від нас залежить, годувати ми його шкідливими хімічними речовинами чи забезпечувати здоровим харчуванням для повноцінного функціонування.

харчування
Здорова дієта - це не суворо виснажлива дієта і досада для організму. Здорове харчування - це ряд правил, які допоможуть вам придбати нові корисні звички, підтримають нормальну роботу вашого тіла та значно покращать і продовжать життя. Повірте, організм відчуває, що йому потрібно, а що йому чуже. Як тільки ви спробуєте здорову дієту і звикнете жити здорово і харчуватися здорово, ви не захочете повертатися до нездорової їжі, яка вам так сподобалася. .

Ваше здоров’я у ваших силах

Натуральна їжа з надзвичайно багатим набором вітамінів та мікроелементів може допомогти вам у ваших зусиллях жити здорово. Крім того, завдяки їх різноманітності, ви можете вибрати ті, які найбільш підходять для вашого організму, також враховуючи чутливість вашого організму до певних речовин.

Здорове харчування - овочі

Спаржа є легкозасвоюваним овочем і з невеликою кількістю вуглеводів та калорій містить різноманітні вітаміни (К, В1, В2, В9, С, Е, А, РР) та макро- та мікроелементи (цинк, калій, магній та залізо).

Солодкий перець є чудовим джерелом антиоксидантів і вітаміну С.

Брокколі Він багатий білком, клітковиною та вітамінами К і С.

Морква як основне джерело каротину має важливе значення для росту клітин та забезпечення здорової шкіри, слизових оболонок та очей.

Цвітна капуста містить більше білка і вітаміну С, ніж звичайна капуста. Вітаміни А, В, РР, кальцій, калій, фосфор, залізо та клітковина позитивно впливають на мікрофлору кишечника і здатні захистити шлунково-кишковий тракт від виразок та ракових пухлин.

Огірки складає 95% води, тому вони є одними з найменш калорійних овочів. Вони містять мало жиру, білків і вуглеводів. Проте огірки містять багато вітамінів та поживних речовин (особливо калію).

Часник -відмінні овочі, які допоможуть вам боротися із застудою. Вживаючи часник, ви даєте організму один з найсильніших антиоксидантів - алліцин, який має антибактеріальну та протигрибкову дію.

Корінь імбиру Він містить величезну кількість поживних речовин, включаючи вітаміни, мінерали, незамінні амінокислоти, жирні кислоти та ефірні олії. Імбир покращує травлення, а також має детоксикаційні та імуностимулюючі властивості.

Кел Він містить усі необхідні амінокислоти, вітаміни, омега-3 жирні кислоти та клітковину.

Цибуля як часник, він має високі антибактеріальні та протизапальні властивості. Він багатий залізом і калієм, що благотворно впливає на серцево-судинну систему, вітамінами групи В і С та багатьма мінералами. Цибуля зберігає майже всі свої сприятливі властивості навіть після термічної обробки.

Помідори містять не тільки вітаміни А, В2, В6, Е, К, а й антиоксидант - ліколін, який має протиракову дію.

Солодка картопля, Незважаючи на високий рівень глюкози, їх рекомендують діабетикам, оскільки вони здатні стабілізувати рівень цукру в крові. Вони зовсім не містять жиру, а їх білки та вуглеводи добре засвоюються організмом.

Стручки зеленої квасолі Вони містять багато вітамінів, фолієвої кислоти, клітковини, магнію і калію. З цієї причини вони покращують травлення, знижують рівень цукру в крові та ризик серцевого нападу.

"Наше тіло є відображенням того, що ми їмо".

Фрукти - здорове харчування

Яблука Вони цінуються за високий вміст клітковини, вітаміну С та антиоксидантів.

Авокадо містить калій, клітковину і вітамін С. Джерелом калію, а також клітковиною і вітаміном В6 є банани.

Чорниця Вони є одним з найпотужніших джерел антиоксидантів, крім того, їх споживання приносить користь зору.

Апельсини вони постачають організм вітаміном С і багаті клітковиною та антиоксидантами.

Полуниця вони є джерелом вітаміну С, клітковини та марганцю, а крім того, мають низький вміст вуглеводів та калорій.

Бобові культури
Одним з найкращих джерел рослинних білків, вітамінів і клітковини є сочевиця. Велика кількість вітамінів, макро- та мікроелементів може вживатися організмом разом із квасолею.

Горіхи та насіння

Мигдаль Вони повні вітаміну Е, антиоксидантів, магнію і клітковини. Дієтологи стверджують, що мигдаль допомагає боротися з ожирінням і пришвидшити обмін речовин.

насіння Чіа - улюблений продукт давніх ацтеків. Насіння чіа неймовірно поживні та дуже корисні: 100 г насіння містять 40 г клітковини та необхідну добову норму вживання магнію, марганцю, кальцію та інших поживних речовин.

Волоські горіхи - лише 7 горіхів на день можуть поліпшити імунітет людини та зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Вони містять майже всі необхідні вітаміни, мінерали, органічні кислоти та клітковину. Арахіс також багатий антиоксидантами. Джерелом не тільки клітковини, а й середньожирних кислот, які допоможуть схуднути, є м’якоть кокосового горіха.

Здорове харчування - лікувальні олії

Лляна олія

У поєднанні з рослинними олійними екстрактами лляне масло стає цілющим еліксиром, який можна використовувати для профілактики та лікування захворювань травного тракту, серцево-судинної системи, печінки, дихальних шляхів та нирок.

Оливкова олія

Оливкова олія містить потужні антиоксиданти, які можуть зміцнити імунну систему та знизити кров'яний тиск і рівень холестерину в крові.

Кокосове масло

Кокосова олія складається з середньожирних кислот (90%), які допоможуть вам впоратися із зайвими кілограмами. Недавні наукові дослідження також підтвердили, що вони можуть поліпшити стан людей, які страждають на хворобу Альцгеймера.

Гарбузова олія

Гарбузова олія містить вітаміни: А, В1, В2, В6 та Е, цинк, калій, фосфор, залізо, марганець, цинк, селен, омега 3 та 6 ненасичені жирні кислоти та антиоксиданти. Гарбузова олія допоможе вам при проблемах з простатою, щитовидною залозою, високим кров'яним тиском, високим рівнем холестерину, серцево-судинними проблемами, атеросклерозом, нервозністю, дратівливістю.

Виберіть з набору інноваційних продуктів здорового харчування, які допоможуть вам вести здоровий спосіб життя.

Ми є сертифікованим продавцем медичних виробів.
Метою нашого інтернет-магазину e-zdravotníckepotreby.sk є більш зручний доступ для клієнтів до нашої пропозиції товарів та послуг. Вже 13 років ми продаємо медичні, реабілітаційні, ортопедичні засоби та різні допоміжні товари.

ШИРОКИЙ ДІАПАЗОН ЗДОРОВ'Я ТА ПРОДУКЦІЇ ЗДОРОВ'Я, ШВИДКА ДОСТАВКА

НАДІЙНІСТЬ ТА ЯКІСТЬ СЕРТИФІКОВАНИХ ПРОДУКТІВ УПОВНОВОЖЕНИХ ПОСТАЧАЛЬНИКІВ

ПРОФЕСІЙНІ КОНСУЛЬТАЦІЇ І ДОПОМОГА В ВІДБОРІ З ПІДТРИМКОЮ ПІДТРИМКИ КЛІЄНТІВ

НАЙКРАЩІ ЦІНИ НА РИНКІ СЛОВАКИ

ШВИДКА ОБРОБКА СКАРГ НА БОЛЬШИНУ ТОВАРІВ, ЯКІ МИ ДОСТАВЛЯЄМО З ОБМЕЖОМ!

МИ ВИГРАЖДАЄМО НАШИХ КЛІЄНТІВ: ПРОГРАМА ВЕРНОСТІ, ПОДАРУНКИ, РЕГУЛЯРНІ ПОДІЇ