робить

Немає сумнівів, що танцівниця, актриса та співачка Джуліанна Хаф має завидне тіло. Незважаючи на те, що тіла різні, і не кожен може отримати такі ж преси, як вона, ми хочемо знати, в чому її секрет.

В інтерв’ю порталу Я, Хаф трохи розповів про свої вправи і як йому вдається підтримувати форму.

.

Допис, яким поділилася Джуліанна Хаф (@juleshough) 17 липня 2017 року о 5:32 ранку за тихоокеанським часом

Створіть баланс між процедурами

29-річна балерина тренується п’ять-шість днів на тиждень, але кожен день існують різні процедури, щоб не нудьгувати.

Його процедури включають кардіотренування, обтяження та вправи для гнучкості. Хаф віддає перевагу їзді на велосипеді та танцях для кардіотренування; в той час як її заняття танцями включають силові рутини. Для своєї гнучкості Хаф вирішує займатися гарячою йогою.

Послідовність є ключовою

Хаф не робить вправ, коли має час. Вона робить свій розпорядок дня щодня, виходячи з того, що їй потрібно робити в тренажерному залі щоранку. Це допомагає йому підтримувати консистенцію.

Добре спати - пріоритет

"Люди багато турбуються про виконання своїх вправ, але їм також потрібно намагатися добре виспатися", - сказав Хаф.

Експерти сходяться на думці, що хороший сон є ключовим фактором хороших вправ. Вони рекомендують спати від 7 до 9 годин щовечора.

Поєднання вправ на прес може допомогти

Хоча Хаф воліє використовувати обладнання під час тренувань, вона також любить поєднувати його з вправами, де їй не доводиться використовувати машини, оскільки вона може робити їх де завгодно.

Дієта має найвище значення

Hough уникає обробленої їжі та надає перевагу білкам, що надходять з курки, риби та яєць. Хоча вона споживає вуглеводи, вона знає, що запорукою їх споживання є помірність.

Фото: Дейв Котинський/Getty Images для Fitbit