У кожного є частина, де фунти люблять на ній фермувати і проводити там більше чи менше часу. Однак жіноча самокритичність зазвичай змушує невідповідний жировий прошарок відмовитися від надлишку.

людину

Ми живемо в той час, що якщо у нас є гроші, їжа майже справді доступна в дорозі, а покупці чекають менших і більших магазинів. Нам не потрібно рибалити, полювати чи збирати, щоб отримати їжу. Ми просто знімаємо його з полиці і платимо, також мінімізуючи рух. Ще однією характеристикою нашого світу сьогодні є те, що ми мало рухаємось. На щастя, здоровий спосіб життя стає все моднішим, тому фізичні вправи переходять у життя дедалі більше людей, але все ще є ті, хто не може собі цього дозволити. Кількість енергії, яку ми приймаємо, занадто велика, щоб виправдати, зрозуміло, що вона відкладається на наших тілах. Ми точно знаємо, що це недоречно, і ожиріння означає не тільки те, що ми погано почуваємося зі своєю шкірою, не отримуємо одягу, але це також несе ризик для здоров’я. І все-таки, які продукти харчування приклеюють до нас зайві кілограми?

Один гусак - це сіль. Нам потрібно 6 грамів на день, щоб бути здоровими, але зазвичай ми не зберігаємо таку кількість, але набиваємо себе багато разів. Збільшення щоденного споживання всього на один грам збільшить ваші шанси почати набирати вагу на 26 відсотків. Для дітей ризик цього зростає до 29 відсотків. Вживання солі важливо, але це слід робити в помірних кількостях, оскільки надмірне споживання солі змінює процес розщеплення поглинених жирів. Це означає, що жир не може виводитися з нашого тіла і відкладається там, де він не повинен.

Навіщо набирати вагу, коли ми ледве їмо жирну і солону їжу? Можливо, тому, що їжа також містить сіль, про яку ми навіть не подумали б. Хліб їдять майже всі. Навіть якщо ми звертаємо увагу на його якість, хліб з непросіяного борошна також містить сіль, а саме дві скибочки хліба приблизно 1,3 грама. Ми щойно зламали кілька печива? Однак у 100 грамах масляного печива міститься 1,5 грама солі. Півпачки печива - це не світ, ось і все.

Багато разів ми поспішаємо, а іноді немає часу сидіти на місці, щоб їсти, тому ми намагаємось засвоїти енергію і наповнити шлунок швидкими розчинами. Для цього відмінно підійде печиво. Що стосується збільшення ваги, теж. Повернувшись додому і зголоднівши, ми намагаємось набитись і завантажуємо значну частину солі, яку ми вже прийняли протягом дня. Ви можете думати, скільки солі ви споживаєте на день. Ми майже напевно не зможемо тримати рекомендовану кількість 6 грамів на день. І якщо ми навіть у якийсь момент починаємо святкувати і навіть п’ємо алкоголь на додаток до смачної (але солоної) їжі, ми гарантовано допоможемо собі набрати вагу.

Не обов’язково жити наосліп і остаточно без жодної радості, але не завадить звертати увагу на те, що і скільки ми споживаємо.