Дієтологи та дієтологи у всьому світі зараз ставляться до того факту, що швидка втрата ваги гірша з точки зору ожиріння, ніж поступова версія, як факт. Однак результати невеликої групи австралійських дослідників, опубліковані в 2014 році, показують, що використання правильного препарату для схуднення та обережні зміни способу життя після подальшого спостереження з певним тривалим спостереженням можуть досягти кращих результатів, ніж приємне поступове зниження ваги. з невеликими кроками.

якщо

В австралійському експерименті з 204 учасників дієти учасники були випадковим чином розділені на дві групи. Ті, хто в експериментальній групі, яка дотримувалась швидкої дієти, повинні були досягти 15-15 відсотків втрати ваги за 12 тижнів, а ті, хто в контрольній групі, за 36 тижнів. З двох груп ті, хто втратив щонайменше 12,5 відсотків на першому етапі до наступної 144-тижневої, майже трирічної дієти, що підтримує вагу.

Швидка дієта (також) працює ефективніше

На першому етапі половина обережних людей, які дотримуються дієти, 81 відсоток людей, яким потрібно було швидко схуднути, досягла мети, а на другій фазі вони впали приблизно на ту саму пропорцію: 71,2 відсотка колишньої групи та 70,5 відсотка остання схудла за 144 тижні. Для обох груп було правдою, що ті, хто втратив більше 14 фунтів, повернули собі все менше, ніж 4 фунтів, незалежно від використовуваного методу.

На думку авторів статті, низькокалорійні продукти швидкого схуднення тепер можуть мати короткочасну користь, якщо їх вживати дієтологи з правильним складом та поживними речовинами та вживати під професійним наглядом, а підтримка ваги - це головним чином питання правильного способу життя зміни, наступні, а не подальші дії. залежить від використовуваного методу.

Що робить швидке харчування здоровим?

Під час швидких дієт надзвичайно важливо, щоб організм у повному обсязі забезпечувався поживними речовинами, вітамінами та мінералами. Найкращий та здоровий, якщо не з кількістю калорій, споживаних під час потреби в метаболізмі, то з гарним підбором складу поживних речовин та фізичними вправами.