Психолог Рафа Сантандреу висловлює нам свою точку зору на важливість відвідування терапії.

Оновлено 27 квітня 2019 р., 07:00

відчуваєте

Я почав ходити на психологічну терапію протягом декількох тижнів. Я пішов, бо був дуже сумний і знеохочений, все коштувало мені чималих зусиль. Зараз я почуваюся краще і відчуваю, що багато чому навчився. Я був дуже задоволений собою, але днями мені знову стало погано, і я був дуже невмотивований. Чи дійсно варто піти на терапію?

Перш за все, я радий, що ви вирішили піти на терапію і побачили результати - ознака того, що ви добре виконали свою роботу! Те, що ви описуєте, дуже поширене. Багато людей вірять, що, вирішивши зробити крок на терапію, вони почуватимуться набагато краще, оскільки з цього моменту все знову працює. Це далеко не реальність, друже.

На першій сесії я хотів би пояснити, що починаюча терапія почала зміни, a навчальний процес і як така вона матиме своє злети і падіння. Наче ми тренуємось для Тур де Франс, будуть дні насолоди та насолоди зусиллями та потом та іншими, в яких хтось думає, “хто послав мене сюди?”. Кожен день настільки ж важливий, і ті, в яких почуваєшся добре, і ті, хто цього не відчуває, бо вони допомагають зрозуміти, які ірраціональні ідеї кружляють у нашій голові.

Якби у вас не було таких днів на терапії, це було б тому, що ви недостатньо стараєтесь. Якщо немає поту і немає ранок, це означає, що ви не тренувалися, ви лише розігрілися, і це нормально, але, можливо, вам не вдається зміцнити психічний м'яз.

Отже, моя порада - продовжуйте, обговорюйте це зі своїм психологом і виконуйте вправи на реальність: будуть регулярні дні, і вони вітаються, оскільки вони допомагають рухатися вперед.