У моїй попередній статті ми розглядали молодшу вікову групу (Що робити дитині, якщо вона має зайву вагу?), Але зараз я хочу звернутися до більш делікатної теми.

Як і всі, підліток потребує спорту, не в останню чергу. Але що робить це делікатною темою?

надмірної

Вони виникають не тільки у підлітковому віці, але й виникають запитання, занепокоєння та закиди щодо власного тіла. Можливо, це один з найбільш чутливих періодів через гормони та постійні зміни. Рідко можна зустріти підлітка, який нічого не змінив би на собі. Через очікування та критику щодо себе вони починають відчувати важливість спорту та здорового харчування, оскільки знають, що це Є ключовим. Однак є шишка. Більшість людей через постійно поглиблюється навчальну програму, навіть якщо раніше вони регулярно займалися спортом, починають пропускати змагальні види спорту, оскільки не всі хочуть бути професійними спортсменами. Це питання.

ЩО СПОРТУЄ?

ЯКА ДІЄТА НАЙКРАЩА?

Для цих та подібних питань Google однозначно може показати кілька хороших статистичних даних.
Я можу зрозуміти суть цього питання майже там же.

У будь-якому випадку слід вибрати ту, де вам добре.

У будь-якому випадку, слід вибрати такий, який не негативно впливає на ваше здоров’я (у разі надмірної ваги, починаючи бігати, це приносить більше шкоди, ніж користі).

У будь-якому випадку, вам потрібно вибрати такий, де ви зможете постійно вдосконалюватися.

І нарешті, вам слід вибрати щось, що ви можете включити до свого порядку денного, і якщо ви втрачаєте нагоду через багато чого навчитися, немає проблем.

Тут я також можу згадати спортивні можливості, яких у попередній статті, поза якими, звичайно, незліченна кількість можливостей, але це найпоширеніші та найменш напружені. Інтерес до тренажерного залу починає дуже сильно розвиватися в цьому вікової групи, тому це теж варіант.
Ми мусимо на деякий час зупинитися тут.

Я також працюю в тренажерному залі, і я багато разів бачу, коли молоді хлопці та дівчата спускаються, сідають у різні машини, безцільно піднімають різні тягарі, вірячи, що це допоможе. Найчастіше все це неправильно впроваджується на практиці, оскільки вони ще не знають себе в чужому середовищі (цей факт стосується не тільки зайвої ваги, але навіть дорослих).
Тому, якщо підліток вирішує, що хоче відвідувати тренажерний зал, бажано працювати з особистим тренером принаймні півроку, щоб допомогти йому пізнати кімнату та машини (Знову кронштейн. До 16 років це ЗАБОРОНЕНО працювати з обважнювачами та машинами. навчить вас правильно виконувати вправи.

Дуже важливо пам’ятати, що фізичні вправи настільки ж важливі для підлітків, як і для літніх людей, дошкільнят або дорослих, і це особливо актуально для підлітків із зайвою вагою.

Якщо вам потрібна допомога чи порада, не соромтеся звертатися ТУТ.