Наш інтерв'юер бореться з варикозним розширенням вен:
«Я знаю, що я не одна з проблемою: у мене почався варикоз, і лікар каже, що я повинен схуднути від п’яти до шести кілограмів або рухатися більше, перш ніж ситуація погіршиться. Яку форму руху ви пропонуєте? Мені тридцять років, і, на жаль, я займаюся сидячою роботою », - написав Кріштіану один з наших читачів. Наш фахівець підкаже, на що слід звернути увагу у зв’язку з фізичними вправами при варикозному розширенні вен.
РЕГУЛЯРНІ, АЛЕ НЕ НАДІЙНО НАДІЙНО!
Скарги людей із варикозним розширенням вен та розвиток пізніх ускладнень можуть впливати та відкладати відповідний спосіб життя та спорт, на додаток до медичних процедур. Регулярні, але не надто напружені фізичні вправи дуже важливі для людей із варикозним розширенням вен. Прикладами є ходьба, їзда на велосипеді та, звичайно, гімнастика у зворотному напрямку, що є особливою фізіотерапією. Також ми не можемо опустити зі списку водні види спорту: плавання, зокрема, є хорошим вибором. Однак слід уникати підняття тягарів з великими навантаженнями, занять спортом зі стрибками та інтенсивного бігу - пише стаття dietaesfitnesz.hu.
ПОВТОРЕНІ ХВОРОБИ ТА ХАРЧУВАННЯ
Слід уникати їжі, збагаченої добавками, кави, білого борошна, цукру, солі та жирної їжі. Їжте багату клітковиною їжу, багато сирих овочів, свіжих фруктів, а також звертайте увагу на щоденне споживання рідини.!
Як правило, через неправильну дієту виникає ефект йо-йо, і ми потрапляємо в порочне коло втрати ваги та ожиріння. Дізнайтеся, як уникнути пасток дієти, ефекту йо-йо з нашої попередньої статті.