Боже, він не хотів мовного курсу, хотів трохи схуднути. Він взяв план тренувань, сів, ліг, стояв біля машин, як описано, і через годину виявив приємну втому. Він би щойно почав приймати душ, коли до нього приєднався якийсь юнак-охоронець-захисник-нападник.

угорська

- Я чув, що сказала Ельвіра, - кивнув він на дівчинку-кросворд у кутку. - Він говорив правду, у вас є фантазія. Якщо ви думаєте, що могли б допомогти м’язам рости ротом, зв’яжіться зі мною! Він витягнув з кишені мішок, повний таблеток.

Він би продовжував, але тепер вона стояла на його шляху.

- Те, що ви їсте, теж важливо! У цьому буклеті ви знайдете найкраще для ідеального спалювання жиру. Це коштує шістсот форинтів. Не думайте, що ви можете залишатися здоровим за допомогою тушонки, пива, лечо, пальм батонів!

- Наприклад, що ви їли сьогодні? Він перепитав.

- Половина кефіру, натерта морква і жменька кунжутного насіння вранці.

- Це найздоровіше. Ти теж навчишся.

Це було багато для хлопчика. Перше і останнє побачення у своєму житті він закрив фітнес-залом у центрі міста з відносно дотепним рипостом.

"Ти не боїшся, що одного разу твій дзьоб виросте".?

Кремезний і кремезний доглядали за ним, потім вони довго обговорювали, що людство неминуче, ось, все ще є ті, хто, якими б великими не були їхні трицепси, біцепси, телята, може навіть з думкою думати про тарілку, наповнену капуста або кілька кухлів пива.

Чому в тренажерному залі бракувало б перебільшень?

Але диявол і тут ховається в подробицях. Є, наприклад, походження терміна. Відповідно до словника Оршага, термін "придатність" означає відповідність (також), у композиціях термін "придатність" можна перекласти як напад, судоми та "носа" як ступінь (також). Таким чином, nomen est omen, немає нічого дивного в тому, що паліація тіла для багатьох стає манією ("ступінь спазму").

І, звичайно, на моду, що особливо цікаво для жінок, оскільки протягом десятиліть манекени вважалися зразком, але в наш час картатий живіт, руки і ноги, збагачені м’язами, вважаються досяжними, недосяжними. Галузі побудовані на моді, за якою слідує реклама, наполягаючи на тому, що форма самозрушних моделей на перших сторінках журналів може бути нашою.

"Реклама повинна прийматися стримано", - каже Андреа Сінко, відомий тренер з фітнесу, хореограф і не в останню чергу, єдиний угорник, який забив гол в художній гімнастиці на Олімпійських іграх (1988, Сеул, 6 місце). - Половина із заявлених продуктів є безглуздою, звичайно, до того моменту, коли споживачі з’ясують, хто такий, а який ні, виробники та дистриб’ютори вже добре підібрали себе. Серед різних інструментів, методів та засобів є багато особливо корисних, і інша справа, що шкідливі приносять більше шкоди, ніж користі.

Все почалося з того, що людей почали турбувати їх (надмірна) вага. Не сьогодні ... У 1864 році Уілбур Атватер опублікував книгу під назвою «Дисертація про ожиріння», де проголошувалася невпинна боротьба з вуглеводами. У нього було мало вибору, оскільки він уже не міг зв’язувати черевики з живота. Його робота мала великий успіх, було продано 58 000 примірників.

Початок 1900-х років - це ще один переломний момент: домашні ваги поволі доступні скрізь, і ера жінок, які постійно сидять на дієті, наближається до цього дня. А ще є брокери, як певний колекціонер мистецтв у Сан-Франциско Горас Флетчер, який у своєму бестселері стверджує, що якщо ми жуємо кожен укус тридцять два, ми не можемо набрати вагу.

До двадцятих років вони вже знали, що людина страждає ожирінням від калорій, що існує булімія (хворий голод), і відтоді зупинки не було. Найбільш немислимі ідеї, підказки були і виходять на світ завдяки рятувальному ефекту інсектициду та гербіциду (!), Який називається лише динітрофенолом (мертві насправді не набирають вагу), до теорії, що сеча вагітних, кроликів, або навіть кобил, що витягується інгредієнт, який споживає. Найбільш дотепний і неодмінно незаперечний метод її завойовницького шляху на початку 1990-х (зараз у 70 000 міст у 30 000 міст): "Моліться більше і менше їжте!"

Існує незліченна кількість способів схуднути, немає сумнівів, що серед них є і спорт, включаючи фітнес, але навряд чи можна дискутувати, що для кожного важливий лише кінцевий результат. Це повинно виглядати добре - ось пароль. Жоден інструмент для цієї мети не є дорогим. А інструментів досить. Банда підсилювачів не тільки чекає більш рішучих, але й заклад обслуговує красуню, одержиму аеробікою, аквафітнесом, сквошем та гімнастикою.

"Фітнес - це, в основному, спосіб життя, він задає основи здорового життя", - говорить Андреа Сінко. - Фізичні вправи - це лише частина програми, правильне харчування самостійно, без достатнього відпочинку, нічого не варте. Не випадково на фітнес-змаганнях склад тіла та зовнішній вигляд учасників у вечірніх сукнях та навіть їх вступні тексти оцінюються так само, як рухи, виконувані під музику. Отже, недостатньо створити видатну позицію у вільному стилі, важливо також дивитись і триматися, навіть якщо вистава має найбільше значення в остаточному розрахунку.

Світ учасників змагань особливий, адже вони є тими, хто служить взірцем для відвідувачів залів. Їх форма, рух, розмір пливуть перед очима одержимих. Проте їх життя найбільше нагадує подвижників: дієта, яка перевершує все, що можна собі уявити, і тренування на задній частині тренування. В приміщенні, на відкритому повітрі, з машинами та без них - так би мовити, голодні та спраглі. Навряд чи випадково дівчата дають багаті калоріями відповіді на звичне запитання про свою улюблену їжу. Смажений сир, какао-равлики, млинці, локшина, макарони з маку - ось деякі найбажаніші страви, але найбільш вражаюча відповідь знову є найбільш доречною. "Все моє улюблене, що не є дієтичним", - зізнається один із них.

Але де межа? Чи може бути мета, від якої варто продовжувати утримуватися? Корде Емезе вже вигравала срібні медалі як на чемпіонатах світу, так і на Європі, тож вона є майстром свого спорту. Він - виняток, можливо, єдиний. Врешті-решт, серед формоутворення та досягнення результатів рідкість буває, що хтось знає, скільки це коштує, і, звичайно, відкидає перебільшення.

"Для мене фітнес означає почуватись краще в моїй шкірі", - пояснює він. “За кілька тижнів до великих перегонів, звичайно, все, що пропливає у мене перед очима, - це стати в кращій формі. Я готовий кинути все заради цієї мети, але не міг би стримуватися кожен день у році. Мені подобається смачна їжа, особливо китайська кухня. Добре іноді випити ковток благородного напою. Під час підготовки це дає мені сили прийти до того моменту, коли мені не доведеться рахувати калорії, я можу насолоджуватися життям.

Перш ніж хтось подумає, що Корде Емезе робить все можливе, щоб досягти успіху, давайте введемо один день із тижнів до гонки. Півтора, двогодинні тренування з обтяженнями вранці, після чого відбулася репетиція гонки. Деяке розслаблення, так що ввечері година бігу та їзди на велосипеді закриває день. Тим часом нещадна дієта. Я не можу позбутися думки, що успіх Корде є головним у його любові до життя. Фітнес для нього важливий, але головним чином тому, що він почувається так само добре, як тоді, коли, наприклад, як він каже, він просто сидить на пляжі і дивиться на воду, насолоджується природою або коли проводить час зі своїм дев'ятирічним старий син Давид.

"Найголовніше - отримати максимум від усього, але знаходити радість у кожну хвилину дня", - говорить він.

Щоб зрозуміти правду Корде Емезе, ось приклад і з іншого боку. З панночкою не було нічого поганого, вона була висока, наша кролиця, талія струнка, її благословила доля навіть красивими грудьми. Потім він зайнявся фітнесом, почав переживати себе, і незабаром дієта та ваги означали для нього все. Поки його груди просто не зникли між м’язовими пучками. Не було сумнівів, він побачив зміни як частину тренінгу, він також знайшов рішення у пластичного хірурга. Після операції вона із задоволенням повідомила, що отримала груди на Різдво від свого супутника життя.

Не будемо тепер розглядати, наскільки таке медичне втручання корисне для здоров'я, у будь-якому випадку шкідливий вплив зменшується за рахунок впливу наркотиків. Тому що все, що є стимулом «віч-в-рот», доступне у спортзалах. Веб-сайт на цю тему, природно, починається з написання одного з таких: "Очевидно, що в наш час більше людей використовує стероїди, ніж багато хто може сказати про себе, що вони точно знають, як ним користуватися, чи варто взагалі ним користуватися?" Далі йде опис анаболічних стероїдів, які випадково не знаходяться в списку допінгів і які в іншому випадку допомагають швидко нарощувати м’язи. Спочатку вони використовувались для допомоги пацієнтам, які перенесли велику операцію, щоб одужати, але згодом культуристи стали особливо хорошим другом.

Ця стаття викладає згубний вплив анаболічних стероїдів на двадцять два пункти. Постійні головні болі, жовте забарвлення очей перераховані так само, як болі в животі та шлунку, кровотечі, розлади особистості або просто рак печінки. Незважаючи на те, що анаболічні стероїди все ще присутні біля фітнес-залу, вони вже не дуже модні, що не означає, що любителі менше легують завдяки змінним режимам. Фактично! Сьогодні круті закохані приймають ліки, що мають більш швидкий ефект, і вони, як правило, рідше проходять професійний медичний огляд, ніж професіонали.

"Ліки загрожують життю, головним чином тому, що відвідувачі тренажерного залу рекомендують один одному, хто знає, звідки беруться продукти", - говорить Андреа Сінко. "Ми не однакові, одна і та ж таблетка не діє однаково у однієї людини, як у іншої.

Звичайно, не всі моди шкідливі для тренажерних залів. Є, наприклад, інститут персональних тренерів. Не кожен може дозволити собі тренера, який лише керує ним (ціна 3000-4000 форинтів на годину), але той, хто може це зробити, має не тільки вищий престиж, але й гарантію того, що отримає від одного до двох професійно. Цей вид роботи пов’язаний з кваліфікацією (у місцях вищої якості), навчання може бути гарантією того, що ті, хто хоче переїхати, справді виграють від спільної роботи.

Ласло Зопчак, який керує підготовкою персональних тренерів під егідою Міжнародного оздоровчого інституту, заявляє, що лише ті, хто знає основи, можуть бити м'ячем. Наприклад, заявник повинен мати спортивну історію, тренерську чи медичну освіту, а також постійні стосунки з Університетом фізичного виховання. Вони повинні звертати увагу на якість, не в останню чергу завдяки принципам оздоровчого руху. З них має бути достатньо навести тут лише правду про те, що, подобається нам це чи ні, «ми самі відповідаємо за свій фізичний та психічний стан».

- Не робота особистих тренерів формувати замішаних спортсменів зі своїх учнів. Їхня мета - профілактика, вони прагнуть бути здоровими, жити як спортсмени - констатує Ласло Зопчак.

Роботі передує перевірка стану здоров’я, ретельний медичний огляд вирішує, хто найкраще переносить повсякденну суєту, щоб почувати себе добре. Тренер пропонує кожному форму руху відповідно до їх форми. І сцена сеансу може бути не просто тренажерним залом: господар супроводжує свого пацієнта до басейну, тенісного корту, острова Маргарет, пагорбів Буди, як і до центру сквошу або до фізіотерапевта.

"У цій професії багато брокерів", - шкодує Ласло Зопчак, заявляючи, що видавати дозволи на різні фітнес-зали та спортзали тим, хто не піклується про досвід, є небезпечним для життя. За його словами, індустрія краси (так звана) була б ще кращим бізнесом, якби її культивували експерти, адже знання можуть бути гарантією отримання більш вражаючих результатів.

Ми ще не тут. Для все більшої кількості людей важливо виглядати добре (за їхніми власними термінами), але чимало людей вірять в диво-зцілення, а не на роботу. Це зрозуміло, оскільки різні безпомилкові рецепти обіцяють швидкий успіх, тоді як регулярні рухи забирають багато часу і втомлюють. Простіше повірити, наприклад, в Інтернеті: "Побудуй цеглу вдома!" вказано. Автор стверджує, що той, хто включить у свою програму шестихвилинну безперервну серію вправ (майже 300 рухів), які він щодня вводить, може за короткий час з гордістю показати свій живіт країні.

"Кожна практика та рецепт можуть бути корисними, але іноді не заважає слухати наш здоровий глузд", - говорить Андреа Сінко. - Наприклад, для того, щоб наші м’язи були стройними, недостатньо почати виконувати різні послідовності рухів, але перед цим ми повинні привести своє тіло в стан, який рух дійсно впливає. Тільки наполеглива, старанна праця приведе до результату. Я не вірю лише в методи заощадження. У кожного по-різному шлях до здоров’я.

У різних таблицях чітко вказано, скільки ваги може спричинити кожен вид вправ. Потрібні серйозні зусилля, щоб схуднути, потренуватися, бо, наприклад, 80-кілограмовий чоловік втрачає лише 756 калорій, якщо пробіжить десять кілометрів за годину. Що стосується м’язової статури, то тут також не варто переслідувати марні мрії. Ми всі м’язисті, сильні, треновані та наполегливі, якщо не шкодуємо про час та зусилля.

Ось рецепт. І ми шукаємо диво в іншому місці.