Що я можу їсти, а що ні?

Обережно! Зниження споживання рідини не зменшує, а посилює відчуття позиву до сечовипускання. Тому мимовільне капання сечі цим не вирішується. Нетримання сечі - це мимовільне виділення сечі з організму. В Угорщині понад 600 000 людей живуть із нетриманням сечі. У більшості випадків старша вікова група жінок схильна до цього захворювання, що часто обмежує їх повсякденну діяльність, але навіть після народження молоді жінки можуть відчувати симптоми.

Дослідження показують, що нетримання впливає на стан харчування пацієнтів, стан здоров’я, повсякденне життя, якість життя. Ожиріння у людей молодого та/або середнього віку збільшує ризик розвитку важкого та стійкого нетримання сечі. Одним із найпоширеніших ускладнень ожиріння є нетримання сечі. Часто це пов’язано з недоїданням. Гіпотрофія вважається ненормальним станом, при якому існує абсолютна або відносна нестача енергії або принаймні однієї необхідної поживної речовини.

Недоїдання може бути недоїданням або переїданням. Однак за недоїданням також можуть бути виявлені значення споживання, що свідчать про недоїдання (наприклад, споживання малої кількості вітамінів із більшою кількістю енергії). Найпоширенішою проблемою є недостатнє споживання рідини, що часто супроводжується зменшенням споживання їжі, недостатнім споживанням енергії.

Їжа, яка уникає нетримання сечіможе бути вигідним

Їжа та напої можуть впливати на нетримання сечі, тому варто переосмислити вибір їжі. Правильна дієта може допомогти при затримці сечі, а відмова від певних продуктів (продуктів, напоїв) може покращити нетримання сечі.

Алкогольні напої

Перш за все, про алкоголь не слід згадувати випадково. Всі алкогольні напої зневоднюються, тобто вони виводять воду з організму. Збільшення кількості сечі також зневоднює, а це означає більше відвідувань ванної кімнати. Алкоголь також блокує сигнали, які мозок надсилає до сечового міхура про те, коли виділяти сечу. Людям із „нетриманням сечі” (їх також називають надмірною активністю сечового міхура) слід припинити або припинити пити.

КАВА, ЩО МІСТИТЬ НАПИТКИ

Кофеїн стимулює сечовий міхур і діє як сечогінний засіб, тобто він виробляє більше сечі. Якщо хтось споживає менше кофеїну (кава, чай, енергетичний напій, кола) або взагалі не вживає, це допомагає контролювати (надмірну) функцію сечового міхура.

їсти
Фото: pixabay.com

ШОКОЛАД

Шоколад - ще одна причина надмірно активного сечового міхура, оскільки він також містить кофеїн, але лише молочний і темний шоколад (білий шоколад без кофеїну). Бажано в першу чергу зменшити споживання шоколаду і, принаймні, щоб уникнути втрати шоколаду пізно ввечері, повна заборона виправдана лише у випадку ожиріння. Однак заміна шоколаду продуктами/напоями з високим вмістом цукру (солодощі, безалкогольні напої) не є рішенням, оскільки вони підкислюють організм.

КИСЛОТА: ЦИТРОВІ І ФРУКТОВІ СОКИ

Цитрусові (апельсин, клементин, зелений лимон та ін.) Та цитрусові соки (грейпфрутовий сік, лимонний сік не натще) є кислими. Кислі фрукти, фрукти - можуть дратувати сечовий міхур, тому варто зменшити їх споживання та відчути індивідуальну чутливість того, чи може ця відмова полегшити нетримання сечі. Залежно від індивіда, а також від чутливості, яблука, ананаси, (над) стиглі банани та виноград можуть мати подібні симптоми. Недозрілі банани мають підлужувальну дію.

Фото: pixabay.com

КИСЛІ ОВОЧІ

Оброблені помідори також є кислою їжею, яка може спровокувати симптоми компульсивного нетримання. Це прикрі новини для любителів томатів, оскільки вони не тільки виробляють сечу, але і самі по собі дратують. Продукти на основі томатів, такі як кетчуп, соус для спагетті, томатний сік і чилі, також збільшують витік.

Занадто багато рідини?

Якщо хтось завжди біжить у ванну, можна припустити, що рішення полягає в тому, щоб менше пити. Помилка Якщо хтось п’є менше, сеча стає дуже густою, що дратує сечовий міхур. Зниження споживання рідини не зменшує, а посилює відчуття позиву до сечовипускання. Є один виняток з цього: після 18:00 ви можете спробувати трохи стримати споживання рідини. Це зменшує ймовірність того, що вам доведеться виходити у туалет вночі.

Чорниця та журавлинний сік

Чорниця може допомогти багатьом запобігти інфекціям сечового міхура та сечовивідних шляхів, однак фрукти та сік є кислими та можуть спричинити проблеми з надмірним використанням сечового міхура у деяких людей. Якщо чорниця є проблемою, слід уникати її вживання. Є й інші переваги зменшення або уникнення вживання кислої їжі та напоїв - може допомогти контролювати печію.

Фото: pixabay.com

Газовані напої

Газовані напої можуть дратувати чутливий сечовий міхур. У разі надмірної активності сечового міхура варто спробувати повністю відмовитись від газованих напоїв (якщо зазнаєте невдачі, мінімізуйте їх споживання). До газованих напоїв належать безалкогольні напої, газована вода та інша “міхурова” вода, а також алкогольний напій, такий як шампанське або пиво.

Гостра їжа

Куряча яловичина, гостра сальса, васабі. Ця гостра їжа може дратувати сечовий міхур. Зменшення різкості, яка залежить від людини, може допомогти зменшити необхідність рідше відвідувати ванну. Щоб відчути межі нашої толерантності до спецій, бажано вести детальний щоденник харчування.

Підсолоджувачі

Цукор та підсолоджувачі можуть викликати симптоми сечового міхура. Як було докладно описано вище, відчуття меж толерантності для кількох продуктів може призвести до результатів, як це відбувається з підсолоджувачами. Чи існує різниця між впливом підсолоджувачів в залежності від індивіда. У використанні кожного підсолоджувача повинна бути перерва, щоб можна було спостерігати, як сечовий міхур реагує на різні підсолоджувачі (підсолоджувачі, рецептура).

Цибуля

У разі надмірної активності сечового міхура може бути доцільним уникати споживання сирої цибулі. Готування сечового міхура легше обробляти, і якщо ви точно хочете з’їсти його сирим, спробуйте замість нього цибулю-шалот, який м’якший. Вживання в їжу лише невеликої кількості часом може також допомогти.

Молочні продукти

Залежно від індивідуальної переносимості, вершки, сметана жирністю понад 12% та жирні сири посилюють симптоми надмірно активного сечового міхура. Вам слід спробувати з’їсти замінник сметани або плавлений незрілий сир, якщо ваш сечовий міхур не переносить жирного молочного продукту. (Молоко та молочні продукти мають підкисляючу дію.)

Фото: pixabay.com

Чорнослив

Хоча чорнослив може допомогти при запорах, які супроводжують надмірно активний сечовий міхур, він може просто дратувати сечовий міхур. Ефективною дієтотерапією при запорах є збільшення споживання клітковини. Бажано включати в раціон продукти з високим вмістом клітковини, які підтримують роботу сечового міхура.

Оброблені продукти

Більшість ароматизаторів, консервантів та добавок, тобто добавок з Е-номером, можуть подразнювати сечовий міхур. Слід уникати цих сполук і завжди читати етикетку продукту.

Вибирайте менш оброблені продукти!

Доктор Леловічс Зузсанна, кандидат медичних наук
клінічні дієтологи