• Продукт
  • Рейк-раса
  • Перегони
  • Форум
  • Блог
  • Стратегія
  • Відео
  • НовиниВихователіПромоціїПокерний магазин
  • Інформація
  • HUD
  • Стратегія
  • Топ-списки
  • Підвіски
  • Магазин
  • Рейкбек
  • WSOP
  • Профік
  • Книги
  • Фільми
  • Цікаві вечірки
  • Час голосування
  • Словник
  • Завантаження
  • Форум
    • Допомога
    • Календар
    • Громада
      • Громадські групи
      • Картинки та альбоми
      • Список учасників
    • Інструменти форуму
      • Позначте форуми як прочитані
    • Експрес
      • Перелік лідерів форуму
  • Нові повідомлення
  • Форум
  • Не по темі
  • Все інше
  • Які види спорту? Як схуднути?
LinkBack
Тематичні інструменти
Дисплей

Ролекс порекомендував жовту капсулу, але нічого про це не сказав, що це біблія бодібілдингу/здорового способу життя! Все описано дуже просто, чітко, коротко! А саме в цьому полягає KAJA! Більшість людей просто приносять їжу коротше дерьмової їжі цілий день, перше, що потрібно змінити - це той, хто хоче змінитися!

робити

Кожен повинен шукати вид спорту, який йому найбільше подобається, враховуючи всі обставини. Сім'я, робота, час, гроші. Чим би людина не займалася, просто займатися спортом - це найголовніше! Я не маю на увазі шахи.

Для мене цей вид спорту зараз є бодібілдингом. Я намагаюся звертати увагу на їжу, але це не завжди працює. "Приблизно" я не їм лайна, я "повністю" вирізаю це (це в лапках, тому що якщо у мене є голубці зі сметаною або смажені пельмені, я буду їсти їх максимум 1 раз на тиждень-два, але mc donaldsabn насправді не трапляється, і я більше не замовляю піцу.) Я повинен пропустити їжу, бо мені потрібно зробити інші справи. Але я в значній мірі намагаюся звернути на це увагу, і у мене це виходить приблизно на 80-90%. Починаючи з харчових добавок і закінчуючи A-Z, встаючи і лягаючи спати, я приймаю все, що вважаю важливим, але це не повинно бути найголовнішим, це їжа, яку ви приносите! Це також описано в жовтих капсулах як просто доповнення, а не звичайна їжа! Для мене ці аксесуари коштують 60 футів на місяць, але це насправді все це включає. Для початківця або людини, яка не хоче займатися спортом більш серйозно, вони можуть витягнути їх з макс. 10 КБ, або їм це навіть не потрібно, оскільки вони можуть приймати все з їжею або їх організм не піддається потребі потрібні такі добавки.

Я тренуюся 9 днів на тиждень 9 разів на тиждень. Понеділок грудей, вівторок плече, середа назад, четвер біцепс, п’ятниця трицепс, субота ноги, я виконую по 6 завдань на день для кожного м’яза, бо я тварина! Для початківців або тих, хто просто хоче тримати себе трохи підтриманим, існує безліч 4 завдань і достатньо 3 на тиждень, щоб спуститися в кімнату. Після 6 тренувань я повертаюся до бігової доріжки на біговій доріжці 3 ночі, щоб спалювати жир. Це також варіюється, хто що отримує, хто любить їздити на велосипеді, хто тренує, я люблю веслувати. Деякі люди в аеробному діапазоні люблять спалювати жир, я віддаю перевагу кардіотренажерам. Це кожен повинен вирішити, який час підходить чи який з них йому більше підійде.

Я також згадував у своєму блозі Zoleee, що знаходжу гирі TRX дуже хорошими, вони рухають кожен м’яз. Вони рухають м’язи настільки глибоко, що ми навіть не чули по телевізору, що вони взагалі існують. При цьому для тренування достатньо 15-20 хвилин на день/2 дні.

Раніше я плавав, але це повністю зникло з мого життя, найближчим часом я обов’язково повернусь до басейну принаймні раз на тиждень. А з січня я хотів би почати тайський бокс поруч із тренажерним залом.

Вони могли вільно задавати питання на теми Кондіса!