Ви вважаєте, що схуднення - це ціла наука?
Втрата ваги здоровим способом
Ми вважаємо, що найкращий спосіб схуднути та зберегти своє тіло назавжди - це просто відстежувати продукти, які ви їсте.
Неефективні пристрої для схуднення та дієтичні примхи не працюють, тому ми створили цей сайт.
Щоденник
План ваш раціон.
Щоденник стане вашим помічником на шляху до вашої мети.
Ви можете легко і швидко додати їжу або рецепти і дізнатися, скільки калорій, вуглеводів, білків і жирів, які ви вживали.
Рецепти та їжа
Використовуйте нашу базу даних,
який містить найбільш використовувані рецепти та продукти.
Для кожного рецепта чи їжі
ви також знайдете повна харчова цінність.
Вага та міри
Регулярно записуйте свою вагу та міри.
Ви отримуєте огляд про внесені вами зміни.
Якщо ваша вага не рухається, це не означає, що ви не схуднете, тому важливо також стежити за своїми тарифами.
Як зробити їжу
Швидше і простіше запишіть свій раціон
Рекомендована добова норма споживання калорій
Рецепти
Пудинг з м’ясом індички
232,52 ккал, вуглеводи 5,99 г, білки 23,95 г, жири 12,91 г.
Кисла картопля
224,85 ккал, вуглеводи 42,65 г, білки 4,46 г, жири 3,88 г.
Порей-суп з червоною сочевицею
122.70 ккал, вуглеводи 15.96 г, білки 6.39 г, жири 4.24 г.
Бріош з йогуртового тіста
264,56 ккал, вуглеводи 40,63 г, білки 5,81 г, жири 8,64 г.
Випічка з йогуртового тіста
166,36 ккал, вуглеводи 25,94 г, білки 4,27 г, жири 4,95 г.