Це не питання естетики на пляжі. Ожиріння прилипає до внутрішніх органів, таких як селезінка, кишечник і печінка, викликає серцево-судинні події та завдає організму незворотної шкоди

Форма тіла змінюється з роками, коли починає з'являтися сила тяжіння, і людина шкодує про все, що "було погано з'їдено". Зайві кілограми, які мають тенденцію накопичуватися з віком, особливо після 45 років, роблять це особливо в області живота. І хоча є ті, хто пишається тим, що живе з товстою кишкою, вони повинні бути обережними, оскільки, залежно від форми може бути бомбою уповільненого для тіла.

животом

За словами Мануеля Валенсуели, президента Іспанського фонду хвороб травлення, "центральне ожиріння, яке розташоване в животі, частіше чоловіче і вражає кожного четвертого іспанця, тобто приблизно 20 або 25 відсотків".

Хоча це трапляється не просто з ними. «Загалом периферичне ожиріння, яке вражає сідниці, стегна та руки, має більш жіночий розподіл, але коли жінки досягають менопаузи, вони також набирають більше жиру», уточнює Хав’єр Формігера з німецької університетської лікарні Тріас і Пужоль (Барселона ) та президент Іспанського товариства з вивчення ожиріння (Seedo).

За формою
Є животики і животики. Той, що нижчий і м’якший, той, який, здається, рухається в ритмі наших кроків, він містить підшкірний жир, який знаходиться під шкірою. Саме кишечник "робить це потворним, але не болячим", говорить Формігера. Однак якщо він жорсткий і вищий, "накопичується вісцеральний жир, і він метаболічно активніший, ніж підшкірний, і більш небезпечний".

Він вражає такі органи, як селезінка, підшлункова залоза, кишечник і печінка, і може завдати незворотної шкоди організму. Насправді, як коментували експерти на I Міжнародному конгресі з ожирінням, який нещодавно відбувся у Гонконзі, пов’язана з діабетом 2 типу та серцево-судинними захворюваннями (підвищений ризик серцевого нападу, стенокардії), а також з гіпертонією, серед інших.

Однак покласти вагу «живота» на гормони - це помилка. На балансі виграє спадщина. "Форма визначається генетикою", уточнює Валенсуела, додаючи, що "ви повинні дивитись на батьківську, бо це буде та, яку ви самі розвинете пізніше". І, як зазначає Формігера, «генетика дає нам здатність страждати ожирінням та тип ожиріння. Хоча те, що ми їмо, може змінити цей генетичний фактор ».

За оцінками, запаси вісцерального жиру становлять 35,7 відсотка жиру в організмі чоловіків із ожирінням та 17,3 відсотка жиру у жінок. І як виникає проблема? "Живіт" наповнений "адипоцитами, які відкладаються в печінці, він діє як фільтр," але якщо він насичується, відбувається збільшення жирних кислот в артеріях і виникають серцево-судинні проблеми ", пояснює Валенсуела.

Жирна печінка
З наслідків, одним з найнебезпечніших є стеатоз печінки або жирова печінка, центральна лабораторія організму. З Фонду вивчення вірусних гепатитів пояснюється, що хвороба починається з надмірного накопичення жиру в клітинах печінки через дефіцит організму для переробки цукру в крові.

Таким чином збільшується вироблення інсуліну та кількість жиру. Хоча це розлад зазвичай пов'язують із надмірним споживанням алкоголю, насправді це рідша причина, оскільки в більшості випадків виною тому є надмірна вага, підвищений рівень холестерину (дисліпідемія) та діабет ». Насправді приблизно три мільйони іспанців мають надлишок жиру в цій області через погане харчування.

Депресивний живіт
Окрім фізичних факторів, безпосередній вплив на розмір живота мають і психологічні фактори. Дослідники з Університету штату Алабама (США) провели дослідження, щоб з’ясувати, чи частіше депресивні люди мають більшу окружність талії та більший ІМТ, і як це змінювалось з часом.

Робота опублікована в "Американському журналі громадського здоров'я" і показує (на основі попереднього 20-річного дослідження у понад 5000 чоловіків та жінок середнього віку), що протягом п'ятнадцяти років усі учасники "що спочатку повідомлялося, що високий рівень депресії набирав вагу швидше, ніж інші в дослідженні, але початок надмірної ваги не призвів до змін у депресії ", - говорить співавтор дослідження Белінда Нідхем.

Хоча в більшості випадків це очевидно, щоб переконатися, що вам доведеться виправити та зменшити розмір, нічого кращого, ніж класичний тест рулеткою. «Окружність талії пов’язана з вісцеральним жиром. Вимірювання не повинно перевищувати 88 см у жінок або 102 см у чоловіків ", пояснює Формігера, яка попереджає, що" важливіше втратити талію, ніж скинути кілограми ". Для цього важливо займатися фізичними вправами. Але не потрібно вмирати, намагаючись.

Немає чудес, і серія хрустів, не зупиняючись, нікуди не веде, оскільки вони покращують м’язовий тонус, але ті м’язи покриті жиром, які необхідно усунути за допомогою правильної дієти. Найкраще займатися іншими ділянками тіла, оскільки це збільшує базальний обмін речовин і використовує більше протягом дня. Найкраще - ходити від 30 до 45 хвилин на день.

Для них дослідники з Гарвардського університету в Бостоні (США) запевняють, що їзда на велосипеді та швидка ходьба пов’язані з меншим збільшенням ваги серед жінок до менопаузи, особливо тих, хто страждає від надмірної ваги або ожиріння. Результати дослідження опубліковані в "Журналі Американської медичної асоціації" (JAMA).