Якою речовиною є колаген?
Колаген - це все більший білок, який має низку позитивних ефектів. Колаген заповнює простір між клітинами, так званий позаклітинний матрикс, корисний для суглобів, гнучкості кісток, а також відіграє ключову роль у структурі хрящової тканини. Крім того, колаген необхідний для побудови інших тканин, таких як кровоносні судини, серцевий клапан або навіть зуби.
Колаген особливо популярний серед хобі-спортсменів та професіоналів, які регулярно рухаються, через суглоби та серед жінок, оскільки він благотворно впливає на зморшки.
Які синергісти колагену?
На додаток до колагену, рекомендується вживати дві добавки, які підсилюють дію колагену. Цими двома речовинами є гіалуронова кислота та вітамін С, або аскорбінова кислота.
Гіалуронова кислота також допомагає боротися зі зморшками і зволожує шкіру. Разом вони посилюють ефекти один одного та надають комплексну підтримку для виживання молодої шкіри.
Вітамін С, навпаки, допомагає організму виробляти власний колаген, тим самим допомагаючи зберегти молодість і шовковистість шкіри.
Вітамін С відіграє ключову роль у синтезі колагену. Проколаген - попередник колагену, який утворюється з гліцину та проліну, які виробляються клітинами фібробластів. Вітамін С вже відіграє ключову роль у виробництві проколагену. У дослідженні (Boyera N, Galey I, Bernard BA.: Вплив вітаміну С та його похідних на синтез і зшивання колагену нормальними фібробластами людини. Int J Cosmet Sci. 1998, червень; 20 (3): 151-8. doi: 10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x.) вивчав вплив вітаміну С на вироблення колагену і виявив, що забезпечуючи збільшення споживання вітаміну С клітинами, виробництво колагену зросло у вісім разів, незважаючи на те, що синтез інших білків не змінився.
Аскорбінова кислота необхідна для функціонування двох ферментів, які беруть участь у виробництві колагену, лізилу та пролілгідроксилази. Якщо ці ферменти не активовані, підтримка зрілої колагенової мережі також може бути порушена. З цієї причини важливо завжди включати вітамін С одночасно з колагеном, оскільки без нього колаген мало вартий.
Що ще варто взяти на додаток до колагену та вітаміну С для красивої шкіри?
Споживаючи разом колаген, гіалуронову кислоту та вітамін С, ми вже зробили більше на шляху дієтичних добавок, ніж 99% людей. Що ми все ще можемо зробити, це більше дивитись у свої звички:
- Уникайте стресу, оскільки він пошкоджує клітини та старіє шкіру.
- Не йдіть на палючий день, коли УФ-випромінювання сильне, оскільки воно пошкоджує вологу та зморщує шкіру. Навіть 1 сонячний опік на рік значно збільшує шанси захворіти на рак шкіри.
- Ми самі зволожуємось, випиваємо 2-3 літри води на день, влітку навіть до 4-5 літрів.