Дуже важливо пояснити, що немає наукових доказів щодо харчових продуктів, які покращують або погіршують клінічну картину гострого вірусного гепатиту. Однак під час процесу запалення печінки можливо, що у вас з’являються травні симптоми, які покращуються, якщо трохи більше піклуватися про свій раціон і правильно харчуватися - це мудре рішення з незапам’ятних часів. "Нехай ваша їжа буде вашим ліками, а ваші ліки вашою їжею" Гіппократ, що потрібно робити завжди. Що я рекомендую, їжте все, крім здорового:
- Харчуйтесь різноманітно і збалансовано, поєднуючи продукти з 3 основних груп (білки, жири та вуглеводи). Розділяється на 3 прийоми їжі та 2 перекуси
- Віддає перевагу знежиреним молочним та нежирним сирам
- Пісне м’ясо бажано куряче та рибне, червоне м’ясо 2 рази на тиждень, яйця.
- Рясні овочі, бобові, фрукти, горіхи та клітковина
- Хліб, макарони, бажано цільнозернові, арепа, юка, банани
- Оливкова олія бажано
- Уникайте нездорової їжі, жирної та смаженої їжі уповільнює травлення
- Добре зволожуйте 8-10 склянок води на день та овочеві та фруктові соки
- Уникайте надлишків солодкого. Вживання надлишкової кількості солодощів може спричинити дисфункцію печінки, стимулювати вироблення інсуліну та збільшити ризик гіпоглікемії.
- Уникайте надмірного споживання вітамінів, це представляє більшу роботу для печінки, оскільки це фільтр організму. Особливо якщо вони містять багато вітаміну А і D, вони можуть бути токсичними для печінки.
- Уникайте вживання алкоголю повністю.
#Будь щасливий і # Бути здоровим - це життєве рішення ... Це починається СЬОГОДНІ ....
Запрошую вас прочитати більше про цю статтю в моєму блозі