Плінілунія Жіноче здоров’я
Опубліковано в понеділок, 19 грудня 2016 р., 18:50
Останнє оновлення в понеділок, 19 грудня 2016 р., 22:07
Приблизний час читання 2 хвилини 25 секунд

шлунку

Відомо, що 3 з 4 жінок відчувають дискомфорт до і під час менструальний цикл 1, який може бути фізичним, наприклад зовнішній вигляд вугрі, набряк, болі в животі Y назад, діарея або запор; або емоційні, серед яких виділяються дратівливість, чутливість або різкі зміни настрою і стрес два .
Хоча всі дискомфортні відчуття незручні, але діарея вони несуть особливий тягар через вплив, який вони завдають у повсякденній діяльності, і, на жаль, їх не можна уникнути, оскільки вони породжуються дисбалансом рівнів прогестерон Y естрогени, тобто гормонів, що відповідають за скорочення м’язів матка що сприяють вигнанню ендометрій під час менструація.

Рекомендації щодо зменшення дискомфорту

  • Пийте багато Вода або соки (не газовані напої, алкоголь або кофеїнові напої), вони допоможуть зменшити здуття живота і запобігти затримці рідини.
  • Уникайте голодування довше 3 годин, їжте часті страви невеликими порціями.
  • Їжте здорову їжу, як цільного зерна, овочі Y фрукти.
  • Ніяких доповнень Сіль Y цукор до їжі або напоїв.
  • Спробуйте зробити принаймні 30 хвилин фізична активність щодня.

пробіотики Є бактерії благодійні організації, які опікуються здоров’я кишечника і це прямо в
епізоди діарея або запор, допомогти організму відновитись швидко і природно.

Їжа, як йогурт та сир містять невеликі дози пробіотики, що хоча вони і корисні для організму, їх недостатньо. Однією з пропозицій є вживання таких добавок, як Лівера містять у кожній дозі 5 мільярдів колонієутворюючих одиниць Lactobacillus rhamnosus GG, яка виявилася найбільш ефективною та безпечною навіть у вагітних. Лівера Крім того, його легко транспортувати та приймати всередину, будучи несмачним порошком, ви можете змішувати його з водою або їжею.

Зверніться до свого лікаря, якщо розлад шлунку триває більше 3 днів, щоб він запропонував найбільш підходяще лікування. Також не забудьте регулярно відвідувати свого гінеколога для планових оглядів.