Про нас Хороша і здорова ходьба - Чи можете ви схуднути, гуляючи? По-справжньому можна схуднути лише за допомогою важких щоденних тренувань у спортзалі або кількох десятків кілометрів на день бігу?

якщо

Що, якщо ми скажемо, що схуднути можна лише за допомогою ходьби? Просто дотримуйтесь кількох простих правил, і ви зможете спалити калорії в сільській місцевості з сім’єю або навіть по дорозі на роботу. Ходьба та схуднення Ходьба є великою підмогою для схуднення.

Ви не вірите? Як схуднути пішки?

Кожен крок має значення, де б ви не йшли, ви робите це корисно для свого тіла. З іншого боку, для схуднення розумно спалювати жир на тиждень, якщо ви ходите у відносно швидкому темпі принаймні 40 хвилин.

Надто повільна або занадто швидка ходьба може не допомогти вам схуднути. Якщо по дорозі є схили, пагорби, це ще краще.

І ваше тіло буде худнути на спині, буде щасливим, якщо ви гуляєте на природі, а не в центрі смогу. Якщо у вас є крокомір, абсолютним мінімумом є крок на день. Якщо ви теж хочете схуднути, спробуйте хоча б - 10 кроків щодня.

Вас цей номер стримує? Через 1 годину ходьби ви побачите, що ваші кроки швидко схуднуть на спині.

Спочатку вам може бути важче змусити себе почати, але це скоро може стати вашою звичкою, і ви почнете інстинктивно. Почніть із 40-хвилинних прогулянок двічі на тиждень, а звідти збільшуйте кількість випадків і тривалість. Навіщо вибирати ходьбу для схуднення?

Ви можете ходити пішки в будь-який час, і вам не потрібно ніяке спорядження. Будь то у відпустці, обідній перерві, після обіду. Де завгодно і де завгодно. Csk надіти зручне взуття, одягнутись зручно, і ви вже можете спалити калорії.

Взуття дуже важливо, щоб було зручно. Переконайтеся, що він щільно прилягає, нікуди не штовхайтеся. Вибирай добре!