Більшість людей не знають про користь для здоров'я споживання фініків. Але цей дивовижний і смачний фрукт може творити чудеса для вашого здоров’я. Якщо ви починаєте споживати лише три фініки на день, ось що можна очікувати від загального стану здоров’я.

їсте

Переваги фініків

Фініки дуже поживні і містять ряд переваг для поліпшення нашого організму і допомагають полегшити запор, кишкові розлади, проблеми з серцем, анемію, діарею та багато інших станів. Дізнайтеся більше про його переваги.

Фініки багаті поживними речовинами.

Вони містять калій, мідь, клітковину, вітамін В6, магній і марганець. Вживання 3 фініків на день забезпечить організм деякими необхідними поживними речовинами.

Вони можуть покращити ваше травне здоров'я

Цей дивовижний плід дуже корисно для нашого травного здоров’я. Якщо у вас проблеми із запором або синдромом роздратованого кишечника, ця їжа може вам дуже допомогти, оскільки вона містить багато клітковини і може зменшити ризик раку товстої кишки, а також діє як природний засіб від геморою.

Дати для зняття болю

Оскільки в його вмісті багато магнію, він може діяти протизапально і полегшити біль. Деякі дослідження показали, що магній, який міститься у фініках, може допомогти зменшити артеріальне запалення, знижуючи ризик серцевих захворювань, а також інших станів, таких як артрит та хвороба Альцгеймера.

Проти інсульту та високого кров’яного тиску

Магній, який вони містить, також корисний для зниження високого кров’яного тиску. Калій, який також присутній у фініках, корисний для правильної роботи серця, а також для зниження артеріального тиску.

Нещодавно було проведено розслідування, щоб встановити, чи мали ці фрукти якийсь вплив на ризик цереброваскулярної катастрофи. Було проведено сім досліджень, які показують, що магній може зменшити ризик інсульту на 10% на кожні 100 мг добового споживання магнію.

Це дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, наочно це демонструє фініки впливають на зменшення ризику інсульту.

Вони допомагають здоровій вагітності

Було проведено розслідування, яке включало 69 жінок, і всі вони їли фініки протягом останніх 4 тижнів вагітності. Результати показали, що ці жінки мали більш сприятливу вагітність. Фініки також можуть бути дуже корисними для схуднення після вагітності.

Корисний для роботи мозку

Проведено дослідження взаємозв'язку між поживністю фініків та здоровим мозком. І було встановлено, що прийом вітаміну В6 може сприяти кращій роботі мозку. Це означає, що ви будете мати точніші спогади, більше уваги та більшу концентрацію при щоденному споживанні всього 3 фініків. Це також допомагає тримати розум чітким та краще підготовленим до навчання.

Складання проекту: Команда Lucid Life

Про автора

Джульєтта Софія Медіна

Джулієта - клінічний дієтолог, спеціаліст з питань дієтології, ожиріння, надмірної ваги, хвороб шлунково-кишкового тракту, серцево-судинних та гериатричного харчування.