Зменшення споживання солі сприяє зменшенню запалення та кращому зволоженню організму

Приготування їжі з картоплею

У багатьох місцях вони сприяють зменшенню Сіль під час їжі навіть обов’язково в ресторанах знімати солонку, якщо тільки хтось із закусочних цього не вимагає. Ці заходи змушують задуматися: чи є вживання солі поганим?

тілом

Ні, це не можна стигматизувати, надлишок - це те, що робить його шкідливим. Вживаючи його, ви відчуваєте сильну спрагу, і ви повинні пити воду, щоб ваша кров розбавляла її і таким чином підтримувала належну концентрацію натрію. Нарешті ви виводите більшу частину надлишкової солі та води через сечу. Але що трапляється з нашим тілом, якщо ми перестаємо його вживати?

1. Запалення не буде
Надлишок натрію в нашому організмі сприяє затримці рідини і, отже, запалення. Коли ваше тіло перестане отримувати високі дози натрію, воно почне витісняти воду, і вам буде легше.

2. Зменшує хвороби
Занадто багато натрію може призвести до остеопорозу та гіпертонії. Згідно з даними ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я), гіпертонія відповідає за 62% інсультів і 42% серцевих захворювань. Отже, зупинивши часте споживання солі, наш організм може нормалізувати рівень води та кровотік, крім того, утримуючи більше кальцію.

3. Зменшує зневоднення
Надлишок натрію в крові може призвести до зневоднення нашого організму. Залишивши цей мінерал, ви почнете бачити різницю.

4. Ви худнете
Якщо виключити сіль зі свого щоденного раціону, ви схуднете. Але завжди потрібно, щоб ви мали здорове харчування.

5. Ви відчуваєте смаки
Переставши додавати стільки солі в їжу, ми відкриємо інші смаки. Можливо, таким чином ми перестанемо споживати його постійно.

З цієї причини важливо подбати про свій раціон і завжди звертатися до фахівця, який допоможе нам визначити продукти, які нам дійсно потрібні, а потім виключити їх із їжі.