Ну, я справді сумніваюся, що ви зможете регулярно виконувати тренування HIIT протягом 40-50 хвилин. Я маю на увазі спростувати це, але сенс цього полягає в натисканні на вправи за відносно короткий час, високу інтенсивність, тому на сильному пульсі, якщо говорити про інтервал, то розділяючи інтенсивні ділянки з короткими перервами. Таким чином, в принципі, мета полягає в тому, щоб швидко вичерпати запаси енергії вашого тіла в м’язах, які потім потрібно буде поповнити за рахунок власного матеріалу (жиру), а також спробувати повернути пульс у спокій і т.д., в принципі. в принципі.
Дивлячись на це так, не потрібно сильно розтягувати тривалість тренувань HIIT, оскільки це одне з основних уявлень про те, що це не довго, а напружено. Якщо ви вже мало відчуваєте, що робите за 30 хвилин, думаю, вам слід ускладнити вправи або збільшити інтенсивність.
Поклав би поруч, плюватиму на легені через 15 хвилин тренувань HIIT, через 25 хвилин доводиться повільно викликати швидку допомогу: D
- Норми тренувань та харчування для здорового схуднення Блог фітнес-зони
- Навіть без тренувань і дієти втрата ваги неможлива TEOL
- Втрата ваги без тренувань; Здорове життя
- Це причина швидкого схуднення! Дієта та план тренувань Амаль Клуні досить жорсткий для Femcafe
- Архів блогів - Впевненість і сила I Гиря, тренування функціональної групи, схуднення, сила