вітаміну вітаміну

Серед продуктів у категорії риби та похідних продуктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині або супермаркеті, є форель.

Цей корм належить до групи блакитних риб.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, яку форель приносить вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Форель - це їжа, багата вітаміном B5, починаючи з 100 г. цієї риби містить 1,70 мкг. вітамін В5.

Серед харчових властивостей форелі слід зазначити, що вона має такі поживні речовини: 1,16 мг. заліза, 18,75 г. білок, 108,24 мг. кальцію, 0 г. клітковини, 480 мг. калій, 11,43 мг. йоду, 1,39 мг. цинку, 0 г. вуглеводів, 29,47 мг. магній, 56 мг. натрію, 34,46 мкг вітаміну А, 0,07 мг. вітаміну В1, 0,07 мг. вітаміну В2, 8,45 мг. вітаміну В3, 0,43 мг. вітаміну В6, 4,50 мкг вітаміну В7, 9,44 мкг вітаміну В9, 5,23 мкг вітаміну В12, 0 мг. вітаміну С, 2,02 мкг вітаміну D, 1,45 мг. вітаміну Е, 0,30 мкг вітаміну К, 260 мг. фосфору, 135 ккал. калорій, 67,20 мг. холестерину, 6,70 г. жиру, 0 г. цукру та 297 мг. пурини.
Користь форелі

Вітамін В5 або пантотенова кислота, яких багато в форелі, робить цю їжу корисною для боротьби зі стресом та мігренями. Вміст вітаміну В5 у цій рибі також робить цю їжу рекомендованою для зменшення надлишку холестерину.
Таблиці фактів харчування форелі

Нижче наведена таблиця із коротким описом основних поживних речовин форелі, а також переліком посилань на таблиці, що містять деталі їх харчових властивостей форелі. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.
Калорії 135 ккал.
Жир 6,70 г.
Холестерин 67,20 мг.
Натрій 56 мг.
Вуглеводи 0 г.
Клітковина 0 г.
Цукор 0 г.
Білки 18,75 г.
Вітамін А 34,46 мкг Вітамін С 0 мг.
Вітамін В12 5,23 мкг Кальцій 108,24 мг.
Залізо 1,16 мг. Вітамін В3 8,45 мг.

Основні поживні речовини
Калорії
Вітаміни
Мінерали
Білок
Амінокислоти
Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цієї риби.