Чи Гун Що це? Також називається Чі Кунг (Романізовані китайці) або "Ци Гун" (Материковий Китай), його назва означає "Робота чи управління" (гонг) - "Енергія" (чі), це мистецтво, яке бере свій початок від витоків китайської культури, базується, як свідчить його назва, на управлінні енергією наші тіла, спрямовуючи це розумом, виконуючи цілком спеціальні вправи, призначені для зміцнення та санкціонування тіла.

кунг

Індекс статті

Що таке Чи Кунг або Цигун

Сьогодні його використовують у різних країнах світу як лікувальну терапію, він є частиною "Китайська традиційна медицина", офіційно з 50-х років, це комплексна система відновлення здоров'я, оскільки вона має спеціальні вправи для різних захворювань, досягнувши ремісій у важких випадках, дуже добре офіційно задокументована в Китаї та таких країнах, як Німеччина, Англія, Франція тощо.
Він є частиною терапевтичних протоколів онкологічних захворювань із вищезазначеними результатами.

В Японії це називають "Кіко", порівнюючи його з іншими східними техніками, Чи Гун також називають видом китайської йоги, а також його називають «Акупунктура без голок», порівнюючи його з Рейкі що є ще однією енергетичною методикою зцілення, вона відрізняється тим, що чи гонг використовує власну енергію вчителя, коли Рейкі направляє енергію Всесвіту через рейкісту.

Для проведення курсів лікування потрібні викладачі Ці гонг Вони користуються особливою повагою в Китаї, оскільки роблять неймовірні подвиги, наприклад, запалюючи папери енергією рук або освітлюючи тіло аж до того, щоб ходити по папері, підвішеному в повітрі, і багато інших неймовірних речей, але найбільш важливо Це стосується здоров'я, оскільки на даний момент він має світовий бум з точки зору термінальних захворювань.

Як працює Чі Кунг чи Цігун і які його переваги?

Чі Гун впливає на тіло, щоб повернути природний порядок, з точки зору залучення індивідуальної енергії для відновлення напрямку природного потоку Всесвіту, таким чином повертаючи здоров'я, що різні зовнішні фактори в певні періоди життя призводять до внутрішнього розладу, першим у світі енергії, щоб згодом матеріалізуватися у фізичному тілі, опинившись перед тим, що на Заході ми називаємо хворобою.

Повернення до універсального порядку можна визначити як мету Чі Гун розблокування шляхів енергії, що представляють матрицю нашого фізичного тіла, щоб відновити природну плинність Всесвіту.
Чі Гун Він не тільки забезпечує правильний напрямок, очищаючи чи звільняючи енергетичні шляхи нашої системи, але також живить нас очищеною енергією, яка відновлює детоксикацію від негативних залишків, накопичених у нашій системі, відновлюючи її на природному шляху.

Це знання, відкрите китайським народом настільки древнім і настільки сучасним, що наука не перестає дивуватися своїм цілющим ефектам, приносячи світло і надію для всього людства.

Наукові дослідження показали, що Чі Гун завдяки своїм ніжним статичним, напівстатичним та активним вправам він представляє собою комплексне лікування, яке приносить користь всім органам та системам тіла.

імунний - серцево-судинний - дихальний - кровоносний - травний - нервовий - ендокринний - руховий - метаболічний.

Відмінності між цигун і тайцзи

У цьому пості ми бачимо, що характеризує і які переваги має Квігун, але багато людей, які в реальності такі самі, як Тай Чі Це не так.

Ці дві практики поділяють буття древні вправи на енергетичні рухи з корінням в азіатських традиціях, і хоча вони дуже схожі, оскільки обидва засновані на чі, ци, кі або енергía, що протікає в точках меридіана тіла, і кожна з них фокусується на пошук рівноваги тіла і душі. важливо зрозуміти основні відмінності між ними.

Цігун - дуже широка категорія, що включає тисячі різних видів рухових мистецтв. Рухи цієї практики є повільний і стійкий. Приклад: обережно поверніть голову, підніміть і опустіть кінцівки, помасажуйте вуха, руки та інші частини тіла. Все це можна зробити безкоштовно в раптовому та різноманітному порядку.

тай-чі, більш правильно відомий як тай-чи-чуань, він є частиною більшої родини цигун. Вона зосереджена на використанні духовної та земної енергії в поєднанні з енергією тіла знайти відчуття рівноваги. Однак, на відміну від рухів цигун, у тайцзи вправи - це серія рухів, які потрібно виконувати безперервно і за заздалегідь визначеними схемами.

Крім того, Тай-чі базується на можливості повністю включити всі 16 частин системи Нейгун до досконалості в кожному русі; цигун зазвичай має тенденцію до частково використовувати деякі, але не всі з 16 компонентів Neigong у будь-якому конкретному русі чи завершеній формі.

З іншого боку, Цигун має конкретні методики чи стилі, які особливо ефективні при певних захворюваннях поза знаннями тайцзи. Наприклад, існують конкретні методи цигун, які допомагають хворим на рак і пом'якшують наслідки променевої та хіміотерапії.

З іншого боку тай-чі сильно лікує та підтримує здоров’я, але ті, хто практикує це, здебільшого це роблять орієнтуючись на бойові мистецтва.

Незважаючи на тонкі відмінності між цими двома практиками, обидві мають одну мету - зміцнити баланс психічного тіла, і кожна з них допомагає поліпшити гнучкість, витривалість та координацію рухів. Тоді ми можемо це сказати тонко, вони не однакові.

Тренувальний стіл Чі Кунг або Цігун

Якщо ви хочете мати можливість займатися вдома чи кунгом чи цигунгом, вам буде добре знати, які вправи є найбільш популярними або популярними. Ми пояснюємо їх нижче:

Вкорінені як дерева (ЧЖАН ЧЖУАНГ ГОНГ)

Стоячи зводити, стопи паралельні ширині плечей, м'які коліна. Ретроверсію тазу не слід перебільшувати (як навчають у деяких школах).

Верхівка голови прагне до верхівки, кінчик язика спирається на дах рота. руки розташовані вперед, вигнуті так, ніби ви хочете обійняти велике дерево, долонями до області тан-тієн (називається центр тіла ЧЕНГ БАО ШІ) .

Пізніше Опустіть руки аж до рівня живота (ІТ БАО ШІ) і, нарешті, підтримайте їх на нижньому тан’єні (нижче пупка , BAO T’AN T’IEN) .

Акордеон

У цьому ви відчуваєте енергію Ци використовуйте свої руки, як дудочок гармошки або велосипедний насос.

Заплющіть очі посередині. Очистіть свій розум і зосередьте свою увагу на долонях. Дозволяти ваше дихання стає повільним, легко, ніякої сили. Певним чином, ви створюєте найлегший транс.

Складіть руки, торкніться долонь, а пальці вгору. Слід торкатися пальмових чакр, які називаються Лаогонг, розташованих в центрі долонь. Ці чакри є областями, де ви можете відчути ци, що виходить з тіла.

Повільно рухайте руками, тримаючи чакри вирівняними. Коли вони знаходяться на відстані 12 дюймів (30 см), переміщайте їх повільно з якомога меншими зусиллями.

Ти будеш стискаючи повітря між ними, як гармошка. Відчуйте тепле або поколювання в точках Лаогонг на долонях.

Повільно рухайте руками вперед і назад, змінюючи діапазон сильфона. Повторіть техніку гармошки в різних напрямках: горизонтальному, вертикальному та діагональному.

Ця вправа культивує Ци, створює усвідомлення та стає сенсибілізованою. Коли ви вперше відчуваєте енергію Ци, змініть своє мислення.

Позначте індексом

Використання вказівного пальця є потужним способом спрямування енергії Ци. Якщо ви правша, використовуйте правий вказівний палець; Якщо ви лівша, використовуйте лівий вказівний палець. Направте його прямо на плоску долоню іншої руки. Ця рука повинна бути перпендикулярна землі, пальцями вгору.

Використовуйте вказівний палець як пензлик потерти вперед-назад долонею. Почніть з кінчика пальця приблизно на 20 см від долоні. Повільно рухайте його все далі і далі, постійно чистячи.

Ви можете відчути поколювання, охолодження або зігрівання з долоні.

Поширити ци

Якщо у вас дефіцит Ци, ви повинні виконуйте цю вправу із напівзакритими очима для культивації і накопичують енергію Ци.

Якщо у вас застій Ци, вправу можна робити з широко розплющеними очима. Ви будете швидко вдихати через ніздрі з відкритими або напівзакритими очима при видиху.

Одного разу Ви можете відчути Ци, здійснити свій намір (що є частиною розуму/духу вправи) і використати свій розум для переміщення Ци з тіла, розширення області, в якій ви почуваєтесь комфортно. Ви можете дозволити Ци дрейфувати до видиху, а потім тримати його там на вдиху.

Спочатку перемістіть Ци на орбіту за 2,5 см від шкіри. З кроком 15 см перемістіть його назовні, націлившись на 91 см, але знайдіть точку, де вам буде зручно з ним. Пізніше повертайте його, поки він не повернеться близько до вашого тіла.

Відскок

Спробуйте це протягом хвилини-трьох спочатку. За допомогою ноги паралельні та на ширині плечей, відскакують на вільних колінах, а руки звисають з боків як мокра локшина. Ви повинні почуватися порожніми і нейтральними. Це нульове положення для ваших рук. Коли ви підстрибуєте вперед-назад, ваші руки на нулі повинні отримати приємний ефект розгойдування.

Тримайте плечі природними; не кидайте їх назад або не опускайте занадто далеко вперед. Коли нульове положення використовується по всьому тілу, ви повинні отримати sпочуття глибокого розслаблення а ваші внутрішні органи та шкіра повинні звисати. Цей процес приносить усвідомлення внутрішньої напруги, щоб ви могли зробити щось, щоб її розсіяти, якщо хочете.

Шукайте верх

Почніть з Ву чи, стояче положення, яке є базовим положенням (Ву, яке також є як би тим, що символічно передує Дао, утворення чорно-білих).

Опустіться на землю, а потім підніміть руки над головою. Опустіть руки на плечі, долоні дивляться вперед. Відсуньте вперед, витягнувши руки. Повторити.

Дихайте свідомо

Чень Пінсан пише: » Справжнє дихання, починаючи з ніг, циркулює в каналах управління і працює як колесо; члени мають стабільність гір, думки зупиняються, небесний механізм рухається власним рухом ».

Не знаю, чи є ще якесь вагоме пояснення цьому. Вертикально, не дивись, не шукай ніякої сенсації. Залишайтеся на диханні.

Відео Чі Кунга чи Цігун

Щоб виконати свої вправи чи кунг або цигун Рекомендуємо переглянути такі вправи: