Неправильне харчування може призвести до серйозних дефіцитних захворювань. До них відноситься цинга. Що потрібно про це знати?
Завдяки характерним симптомам цинга є одним із ряду відомих захворювань, але на щастя зараз це трапляється нечасто в менш розвинених районах. Завдяки ефективній профілактиці, правильному харчуванню та різноманітному харчуванню, анемія та важкі стани Вітамін С Про хворобу на дефіцит ми знаємо лише з попередніх записів або із зображення хворого екіпажу, що часто зустрічається в піратських фільмах.
Тим не менше, не завадить усвідомлювати ранні ознаки, що попереджають про розвиток цинги. THE важкий дефіцит вітаміну С через хворобу цинги. Достатня кількість вітаміну С надзвичайно важлива для організму.
Його відкриття пов’язане з ім’ям нашого угорського вченого, лауреата Нобелівської премії, Альберта Сент-Дьєрджі. Цікаво це крім людей та морських свинок, усі ссавці здатні виробляти вітамін С самостійно, таким чином в результаті дефіцитна хвороба їм не загрожує.
Роль вітаміну С
Наша потреба у вітаміні С є здорове харчування ми можемо легко задовольнити, якщо цього не станеться, нестача вітамінів вказується організмом кількома способами. Крім усього іншого, це важливо для підтримки стійкості імунної системи і, в цьому контексті, для функції білкових клітин.
Крім того, це умова синтезу колагену, що також є впливає на структуру кісток, міцність зубів, загоєння ран та кровотворення. Крім того, у багатьох інших областях використовується вітамін С, у зв’язку з чим усі ці області мають різні симптоми.
THE авітаміноз через це вже можна очікувати симптомів, що попереджають про розвиток хвороби: таких збільшення частоти втоми та втрати апетиту, і супутня втрата ваги та слабкість.
У разі тривалого дефіциту біль у кістках та суглобах вже виникає. Це добре відомий симптом цинги кровоточивість ясен, слабкість, рухливість зубів або падіння, та підшкірні крововиливи навколо волосяних фолікулів, окістя та суглобів.
Крім того, на захворювання свідчить повільніший процес загоєння ран, сухість шкіри та, у більш важких випадках, псоріаз.
При здоровому харчуванні дефіцит вітаміну С можна запобігти, поряд з якими можна уникнути цинги. Розробляючи регулярну різноманітну дієту, добову кількість вітаміну можна поповнювати різними формами.
У міру старіння організм щоденні потреби у вітаміні С зростають, регулярні добавки ще важливіші для вагітних жінок та годуючих матерів, але потрібно подбати про те, щоб вітамін С швидко виводився із сечею.
Заповнюючи пробіл, цинга. Вживання свіжих, сирих овочів і фруктів допомагає організму оздоровитись, однак, це не можна наголосити настільки, що профілактика захворювання важливіша за лікування, звідси здорове харчування, багате фруктами та овочами!