Піст - це добровільна відмова від чогось, але це не те саме, що голод. Щоб уникнути симптомів дефіциту, важливо звертати увагу на добавки білка та заліза, - наголосив дієтолог Бернадетт Музнай у недільному шоу на поточному каналі М1.
Сорокаденний піст розпочався у середу, коли християни готувались до Великодня, свята воскресіння Ісуса. Зараз Церква послабила правила посту, але прописує суворий піст для Попільної середи та Страсної п’ятниці: віруючі у віці від 18 до 60 років можуть їсти лише три рази і жити добре.
У ці два дні і Великий піст в інші п’ятниці церква просить членів віком від 14 років не вживати м’яса в рамках дисципліни посту. За цим проханням криється глибше переконання, що піст, жертва допомагає віруючим духовно поєднатися зі справжньою жертвою, Ісусом Христом.
Замість м’яса сир та сир
Бернадетт Музнай сказав, що залишення м’яса можна замінити іншими видами їжі тваринного походження, сиром, сиром та яйцями. Той, хто їх також усуне і перейде на якусь веганську дієту з бобовими, як квасоля, з нутом, олійні культури можуть заповнити кількість білка, необхідного вашому організму.
Важливо також звернути увагу на заміну заліза, яке можна знайти в буряках або дріжджах, наприклад, додав дієтолог.
Для кого це не рекомендується
Експерт звернув увагу на той факт, що - і це також серйозно сприймається релігіями - голодування не рекомендується людям до 14 років, людям похилого віку, вагітним жінкам, годуючим матерям або хронічним пацієнтам.