Дика дієта

План дикої дієти схожий на дієту Палео, але передбачає більшу різноманітність продуктів та більшу гнучкість у вашому стилі харчування, ніж програма печерної людини. Замість того, щоб харчуватися, як наші предки палеоліту, творець Абель Джеймс каже, що ви повинні харчуватися як ваші бабуся і дідусь.

Що говорять експерти

"Дика дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, яка містить кілька корисних пропозицій, таких як зосередження уваги на необроблених продуктах та інтуїтивному харчуванні. Однак експерти сходяться на думці, що це не для всіх. Усунення зерен може бути занадто обмежувальним, щоб деякі з них могли виконувати довго - термін ".
- Кріссі Керролл, RD, MPH

Передумови

Абель Джеймс також відомий як "Людина, що спалює жир". Щоб бути зрозумілим, ви не рекламуєте себе як звичайного, авторитетного експерта з дієти. Він каже, що провів власне дослідження, щоб розвінчати традиційні думки про дієту. Джеймс брав участь у телепрограмі "Моя дієта краща за твою", в якій змагалися різні дієтичні гуру, щоб дізнатись, який план харчування дасть найбільшу втрату ваги. Хоча він не виграв фінальний розбір, шоу Джеймса було другим, і його учасник втратив 87 фунтів.

З моменту виходу в ефір у 2016 році книга Джеймса "Дика дієта"; Його подкаст та веб-сайт стали надзвичайно популярними, особливо серед чоловіків та інших людей, які шукають альтернативу дієті Палео. PDF "Дика дієта" також став першокласним пошуком у Google, хоча завантажувана версія книги не відображається (або видає себе за авторизовану) репродукцію його твору.

Як це працює

У книзі Джеймс пояснює, як вибирати їжу, яку слід їсти, та їжу, якої слід уникати. Реклама для дієти сприяє тому, що ви можете їсти жирну, поблажливу їжу, таку як бекон, хот-доги або жирні вершки. Але більшість із цих продуктів, згідно з планом, є «додатковими продуктами». Джеймс рекомендує їсти не більше двох загальних порцій прикорму на тиждень, поки не досягнете ідеальної ваги. Акцент робиться на місцевих, органічних, овочевих та місцевих продуктах харчування.

Харчування з дикої дієти слід налаштувати таким чином: