причини

кишковий дисбіоз Це патологія травної системи, яка спричиняє втрату корисної бактеріальної маси або мікробіоти кишечника, і яка, як правило, спричиняє кишкові проблеми, хоча симптоми іноді зачіпають інші частини тіла.

Цей дисбаланс бактерій в кишечнику може бути основою розладів травлення, які знижують якість життя, таких як діарея, запор, біль у животі або гази. Це також може бути пов’язано з некишковими процесами, пов’язаними з імунно-запальною системою, такими як атопічна екзема або мігрень.

Що таке мікробіота кишечника?

Кишкова мікробіота - це сукупність мікроорганізмів (бактерій, грибів, паразитів, вірусів та архей), які мешкають у нашому кишечнику. Ці мікроорганізми складають від 1 до 2 кг нашої загальної ваги і співпрацюють у підтримці рівноваги людини з навколишнім середовищем. Основними функціями мікробіоти кишечника є:

Запобігати колонізації патогенних мікроорганізмів

Допомагають засвоювати їжу та засвоювати поживні речовини

Синтезуйте вітаміни, які наш організм не здатний виробляти, такі як В і К

Стимулювати імунну систему

Для доброго здоров’я важливо, щоб склад мікробіоти кишечника був адекватним та збалансованим. На його склад впливає безліч факторів, таких як дієта, фізичні вправи, антибіотики, стрес або здоров’я порожнини рота.

Що відбувається, коли мікробіота кишечника виходить з рівноваги?

Цей дисбаланс, відомий як кишковий дисбіоз, це може бути основою розладів травлення, що знижують якість життя, таких як діарея, запор, біль у животі або гази. Це також може бути пов’язано з некишковими процесами, такими як хронічна втома, головний біль, зміни шкіри або труднощі при схудненні.

Важливо мати на увазі, що мікробіота дуже чутлива до дієтичних змін і, отже, може модулюватися. Ми завжди встигаємо це вдосконалити!

Які найпоширеніші причини дисбактеріозу кишечника?

Найбільш частими причинами виникнення дисбактеріозу кишечника є:

Зловживання антибіотиками.

Дієти з низьким вмістом клітковини.

Аутоімунні захворювання із ураженням кишечника

лужний рН кишечника

Всі ці фактори можуть впливати на баланс, який повинен існувати в нашому організмі між корисними чи шкідливими бактеріями, або змінювати поведінку перших. Наприклад:

Посилене бактеріальне бродіння білків.

Порушення сульфат-відновлювальних бактерій.

Заростання Candida albicans.

Зміна проникності кишкової стінки.

Зміна запального, імунного та ендокринного механізмів

Які основні симптоми дисбактеріозу кишечника?

Основними симптомами є:

Дискомфорт у травленні: гострі епізоди діареї, здуття живота, хронічний запор, стеаторея, шлункові гази, кишкова мальабсорбція, дивертикуліт, дефіцит вітаміну В12 або подразнювана кишка.

Розлади м’язів та суглобів (запалення суглобів)

Шкірні розлади: Екзема, свербіж, вугрі

Головні болі та мігрень

Втома і хронічна втома

Дратівливість і проблеми зі сном.

Що аналізується при діагностиці дисбактеріозу кишечника

Дослідження дисбактеріозу кишечника - це аналіз мікробіоти кишечника у фекаліях, який вимірює різні групи бактерій та грибків, які в природі знаходяться в кишечнику, щоб оцінити, чи є між ними дисбаланс. При діагностиці цієї патології аналізуються:

Захисна мікробіота

Імуномодулююча мікробіота

Протеолітична мікробіота

Муконутріційна мікробіота

Факультативні збудники (Candida та грибки)

Загальна кількість колоній бактерій

Значення рН стільця

Крім того, дослідження включає можливість аналізу параметрів (зонулін та ЛПС), які забезпечують інформацію про проникність кишечника та запальні явища як кишечника, так і організму в цілому.

Ці запальні явища можуть викликати втому, головний біль, дискомфорт у травленні або утруднення схуднення.

Порядок проведення тесту на дисбактеріоз кишечника


Збір зразка стільця

Зразок стільця повинен бути зібраний у стерильний горщик у день, коли він повинен бути доставлений, або, якщо цього не станеться, напередодні. Мінімальна необхідна кількість еквівалентна 3 волоським горіхам, і зразок необхідно подати разом із формою, наданою лікарем, який призначив тест.


Міркування перед відбором зразка

Прийом ліків

Якщо ви приймали антибіотики, необхідно почекати місяць після закінчення лікування перед тим, як пройти тест, оскільки результати можуть бути змінені.

Якщо ви страждаєте сильним запором і вам потрібне проносне для збору зразка, переважно використовувати мікроклізму або супозиторій з гліцерином. У цьому випадку після осадження доведеться відкинути першу частину зразка. Не рекомендується брати пробу, якщо ви приймаєте пероральні проносні засоби, оскільки це може змінити результат.

Прийом пробіотиків. Якщо ви приймаєте пробіотики, результат тесту може бути змінений. Вам не потрібно їх вилучати, але не забудьте вказати це у формі запиту, коли ви подаєте зразок, щоб його можна було врахувати у звіті.

Годування. Пробу потрібно брати в звичайних умовах годування.

Кишкові патології. Якщо ви страждаєте запальним захворюванням кишечника, таким як хвороба Крона або виразковий коліт, майте на увазі, що не бажано відбирати пробу в умовах тривалої кризи, бажано дочекатися, поки криза стабілізується, для проведення аналізу.

Найбільш поширені методи лікування дисбактеріозу кишечника

Лікування дисбактеріозу кишечника включає зміну певних звичок, а також включення більш здорової дієти, серед інших елементів:

Дієта

Їх слід зменшити:

ДОпродукти, багаті білком тваринного походження (червоне та перероблене м'ясо).

ДОпродукти, багаті насиченими жирами (наприклад: шоколад, масло, коров'яче молоко).

ДОпродукти з додаванням цукру (печиво, каші для сніданку або випічка).

Оброблені продукти з емульгаторами (промисловий хліб, морозиво або оброблене м’ясо, особливо хот-доги).

Їжа та "легкі" напої: споживання штучних підсолоджувачів (сахарин та сукралоза) та природного походження (стевія).

Алкогольні напої: чим менше алкоголю, тим краще.

Препарати

Як вже згадувалося раніше, неправильне використання антибіотиків є однією з найбільш відомих причин дисбактеріозу кишечника. Але, крім того, існують і інші препарати, які також можуть впливати на флору, такі як проносні, антацидні засоби, антидепресанти, анксіолітики та оральні контрацептиви, серед інших.

Ніколи не модифікуйте самостійно ліки, призначені лікарем, але повідомте свого фахівця, якщо ви приймаєте будь-який тип ліків, такий як той, який ми вказали.

Здорові звички

Зменшити стрес

Поліпшити якість сну

Займіться будь-яким видом спорту

Відновлення кишкової флори

Включіть в раціон різноманітні овочі, зелень та фрукти.

Вживайте їжу, багату вітамінами А, В, С, селеном та кверцетином.

Їжте продукти, багаті омега-3 та омега-6 жирами.