Існує багато видів дієт для схуднення, але якщо вони мають щось спільне, то це те, що жодна з них не дозволяє вживати алкоголь. Але чи справді алкоголь - це відгодівля?
Перш за все, давайте дізнаємось, яка його калорійність. Кожен грам чистого алкоголю забезпечує сім калорій. Отже, кількість калорій, яку забезпечує алкогольний напій, буде залежати від його градуювання, яке вказує на відсоток чистого алкоголю, що міститься в кожній пляшці.
Кожен градус еквівалентний одному мілілітру алкоголю на кожні 100 мілілітрів напою. Тобто, якщо горілка має 40 градусів, є 400 мл. спирту в кожному літрі горілки.
Кожен напій, залежно від вмісту алкоголю, забезпечує нам кількість калорій:
- Червоне вино: Стакан червоного вина (100 грам) містить 85 калорій. Біле вино містить трохи менше калорій, але не має антиоксидантних властивостей червоного.
- Білий напій (віскі, джин, ром ...): 48% його вмісту - алкоголь. Отже, 100 грамів будь-якого з цих напоїв забезпечують 244 калорії. Не враховуючи багато калорій у солодкому напої, який зазвичай супроводжується.
- Горілка: 100 грам горілки містить 121 калорія.
- Пиво:43 калорії на 100 грамів пива.
На маркуванні пляшки нічого з цього немає, оскільки законодавство про харчові продукти вимагає лише зазначення градуювання. Інгредієнти навіть не слід перераховувати.
Вживання алкоголю - це не просто відгодівля. Слід додати голод, породжений вживанням алкоголю.
Коли ви вживаєте алкоголь, рівень цукру в крові виходить з-під контролю, а апетит підвищується. Крім того, центральна нервова система розслабляється, і ми гірше контролюємо споживання. Коротше кажучи, це робить нас голодними, не знаючи про все, що ми їмо.
Ще одне питання, яке хвилює дієтологів, полягає в тому, що калорії в алкоголі є порожні калорії. Що означає, що вони нічого не вносять. Група, де крім алкогольних напоїв є продукти харчування або напої, що містять багато цукру, трохи борошна та рафінованого цукру.
Алкоголь - це негайна енергія спалювання. За те, що швидке джерело енергії для організму - це перше, що воно спалює, залишаючи в запасі енергію, що надходить від жирів та цукру.
Що стосується дієти, проблема полягає не тільки в калоріях, а в недоїданні та нестачі вітамінів. Алкоголь токсичний для клітин і може ускладнити засвоєння білків, вітамінів та інших поживних речовин. Для його метаболізму організм використовує додатковий вітамін, вичерпуючи запаси вітаміну В.
Інші дослідження гарантують, що алкоголь не робить нас жирними, якщо він не супроводжується вуглеводами.
Захисники цієї теорії ґрунтуються на популяційному дослідженні відкидаючи той факт, що напій має х кількість калорій. Згідно з тим, що опублікував британський науковий популяризатор Тоні Едвардс (Гарні новини про випивку) виняток - пиво, від якого товстіє.
Пиво містить солод, рафінований вуглевод, який робить вас товстим самостійно і, тим більше, коли діє разом із алкоголем. Журналіст запевняє, що решта алкогольних напоїв, що супроводжуються активним та здоровим життям, не товстять нас.
Але час від часу трохи алкоголю ...
Окрім протистояння думок, те, що всі дослідження погоджуються, полягає у згубному впливі алкоголю на здоров'я, якщо його вживають часто і надмірно. І в його доброзичливих наслідках, якщо споживати їх помірно.
Склянка вина на день покращує здоров’я серцево-судинної системи, знижує рівень холестерину та покращує кровообіг.
Червоне вино містить певні антиоксидантні та навіть протиракові компоненти. Крім того, напій не надмірно збільшить споживання калорій. Щось подібне відбувається з пивом, вміст алкоголю якого зазвичай не перевищує 5 градусів. Так, напій. Ви маєте більше інформації в нашому дописі "Схуднути, вживаючи вино".
При збалансованому харчуванні, активному та здоровому житті з певними фізичними вправами напій не сильно вплине на баланс.
Відвідайте наш СТОЛ КАЛОРІ
Харчуйтеся добре, живіть краще, з РЕЦЕПТАМИ СВІТЛА
Більше життя, більше здоров’я в SLIMMING .NET
- Легкий десерт з сиру та йогурту - рецепт DIVINA COCINA
- Курка в китайському стилі з соєю та грибами - БОЖАЙ КУХНЯ Рецепт
- Ферментовані продукти надходять на кухню (хакко риорі)
- ЗАПЕЧЕНА КУРИНА З КАРТОПЛЕЮ - Домашні та прості рецепти приготування
- Найефективніші продукти проти холестерину - Журнал гастрономії Кулінарія, вино, гастрономія та