01-10-2018

Що таке емоції?

емоції

Що таке емоції?

Емоції - це реакції, які ми всі відчуваємо: радість, смуток, страх, гнів ...

Вони відомі всім нам, але вони не позбавлені складності.

A емоції це афективний стан, який ми переживаємо, суб’єктивна реакція на навколишнє середовище, що супроводжується органічними змінами (фізіологічними та ендокринними) вродженого походження, під впливом досвіду.

Емоції виконують пристосувальну функцію нашого тіла до того, що нас оточує

Це стан, який виникає раптово і різко, у формі більш-менш жорстоких і більш-менш тимчасових криз.

У людині досвід емоцій, як правило, включає сукупність пізнань, ставлення та переконання про світ, які ми використовуємо для оцінки конкретної ситуації і, отже, впливаємо на спосіб сприйняття цієї ситуації.

Довгий час емоції вважалися неважливими, а найбільш раціональній частині людини завжди надавали більше значення.

Але емоції, будучи афективними станами, вказують на особисті внутрішні стани, спонукання, бажання, потреби і навіть цілі.

У будь-якому випадку важко з емоцій дізнатися, якою буде подальша поведінка особистості, хоча це може допомогти нам зрозуміти це.

Нам ледь залишається жити кілька місяців, ми набуваємо таких основних емоцій, як страх, гнів чи радість.

Деякі тварини діляться з нами цими основними емоціями, які у людей ускладнюються завдяки мові, оскільки ми використовуємо символи, знаки та значення.

Кожна людина переживає емоції по-особливому, залежно від свого попереднього досвіду, навчання, характеру та конкретної ситуації.

Деякі фізіологічні та поведінкові реакції, що викликають емоції, є вродженими, тоді як інші можуть бути придбаними.

Чарльз Дарвін спостерігав, як тварини (особливо примати) мали великий репертуар емоції, і що цей спосіб вираження емоцій мав соціальну функцію, оскільки вони співпрацювали у виживанні виду. Вони мають, здебільшого, пристосувальну функцію.

Хоча всі ми відчували тривогу або нервозність, не всі з нас усвідомлюють, що погане управління цими емоціями може призвести до блокування або навіть хвороби.

Ось деякі з легко ідентифікованих ситуацій та реакцій, які зазвичай трапляються у людей:

  • Страх втратити своє життя або загроза негативного результату. Ми реагуємо боєм, втечею, підтримуючи пильну ситуацію або паралізуючи себе.
  • Протистояння інтересів - це наші ближні. Ми реагуємо гнівом чи гнівом.
  • Втрата коханої людини. Ми сумно реагуємо і співчуваємо людям, які нас підтримують.
  • Святкування успіху або розчарування. Ми реагуємо екзальтацією.
  • Зусилля перед викликом. Ми реагуємо із задоволенням і радістю.
  • Перед людьми, які потребують нашої допомоги. Ми реагуємо швидко та альтруїстично, навіть ризикуючи своєю безпекою.

Існує 6 основних категорій емоцій.

  • БОЯТЬСЯ: Передбачення загрози або небезпеки, що породжує тривогу, невизначеність, невпевненість.
  • СУРДИЗ: Шок, подив, розгубленість. Це дуже тимчасово. Це може дати когнітивний підхід, щоб знати, що відбувається.
  • АВЕРСІЯ: Огида, огида, ми схильні віддалятися від предмета, який нам не подобається.
  • ЙТИ ДО: Гнів, злість, образа, лють, дратівливість.
  • РАДІСТЬ: Веселощі, ейфорія, задоволення, щастя, дає відчуття благополуччя, безпеки.
  • СУМОТА: Горе, самотність, песимізм.

Якщо взяти до уваги це адаптивне призначення емоцій, ми могли б сказати це вони мають різні функції:

  • БОЯТЬСЯ: Ми прагнемо до захисту.
  • СУРДИЗ: Допомагає зорієнтуватися в новій ситуації.
  • АВЕРСІЯ: Це спричиняє неприйняття того, що ми маємо перед собою.
  • ЙТИ ДО: Це веде нас до руйнування.
  • РАДІСТЬ: Це спонукає нас до розмноження (ми хочемо відтворити ту подію, яка змушує нас почуватись добре).
  • СУМОТА: Мотивує нас до нової особистої реінтеграції.


Люди мають 42 різні м’язи на обличчі.

Залежно від того, як ми їх рухаємо, ми виражаємо певні емоції чи інші.

Існують різні посмішки, які виражають різний ступінь радості.

Це допомагає нам виражати те, що ми відчуваємо, що часто нам важко пояснити словами.

Це ще один спосіб соціального спілкування та почуття інтеграції в соціальну групу.

Ми повинні мати на увазі, що людина є соціальною твариною par excellence.

Різна міміка є міжнародною, в межах різних культур існує схожа мова.

Ми можемо спостерігати, як у сліпих або глухих дітей, коли вони переживають емоції, вони виявляють це дуже подібним чином до інших людей, у них однаковий вираз обличчя.

Можливо, існують генетичні, спадкові основи, оскільки дитина, яка не бачить, не може імітувати вираз обличчя інших.

Хоча вирази також дещо різняться залежно від культури, статі, країни походження тощо.

Жінки мають більшу чутливість, щоб краще фіксувати міміку чи емоційні сигнали, і ця чутливість зростає з віком.

Інший приклад - обличчя східних, особливо японських, вони досить невиразні, але це перед іншими, оскільки на інтимному рівні вони краще виражають свої емоції.

мімікаВони також впливають на людину, яка дивиться на нас, змінюючи їх поведінку.

Якщо ми спостерігаємо за тим, хто плаче, ми стаємо сумними або серйозними, і ми навіть можемо плакати як ця людина.

З іншого боку, гнів, радість і смуток людей, яких ми спостерігаємо, зазвичай досить добре ідентифікуються. Але страх, здивування і відраза ідентифікуються гірше.

Емоції мають особливі поведінкові компоненти, які є способом їх зовнішнього відображення.

Вони певною мірою контролюються на основі сімейного та культурного навчання кожної групи:

  • Міміка.
  • Дії та жести.
  • Відстань між людьми.
  • Немовні компоненти словесного висловлювання (невербальне спілкування).

Інші компоненти емоцій є фізіологічними та мимовільними, однакові для всіх:

  • Рум'янець
  • Пітливість
  • Важке дихання
  • Розширення зіниць
  • Почастішання пульсу

Ці компоненти лежать у основі поліграфа або "детектора брехні".

Передбачається, що коли людина бреше, вона відчуває або не може контролювати свої фізіологічні зміни, хоча є люди, які за допомогою тренувань можуть це контролювати.

У всіх випадках ці реакції допомагають нам краще справлятися з цими ситуаціями.

Щоб глибше пояснити зміни, які ми переживаємо, ми зосередимося на страху, що, наприклад, ми почуваємося в небезпечній ситуації, в якій може опинитися наше власне життя.

На когнітивному рівні, тобто щодо нашої здатності розуміти, судити, запам’ятовувати та міркувати, страх може змусити нас втратити здатність контролювати свою поведінку, змушуючи реагувати подібним чином на інші менш розвинені види, такі як рептилії.

Тобто ми будемо реагувати, намагаючись вирішити, чи є у нас більше шансів вижити в бою, втекти чи бути паралізованим.

Цей спосіб реагування, ця "програма" знаходиться в мигдалині, в найглибшій частині нашого мозку.

У цьому "емоційному" тілі ми не маємо совісті чи здатності приймати рішення, і, крім того, в ньому записуються події, які ми прожили, і відчуття, які ми сприймали, що змушує нас не забувати, що з нами сталося і намагайтеся уникати цього в майбутньому.

Що стосується фізіологічного рівня та залежно від поведінки, яку ми збираємось розвивати в ситуації, буде активована низка реакцій з різних систем: м’язовий напруга, артеріальний тиск, частота дихання, периферична температура, сухість у роті тощо. що вони підготують нас по-різному відповідно до відповіді.

На суб’єктивному рівні, тобто повністю залежно від особистості, ми будемо відчувати низку фізичних, інтенсивних, неприємних та неконтрольованих відчуттів, які разом із когнітивними змінами та деякими думками про небезпеку та її наслідки зроблять нас унікальними та незгладимими досвід терору.

Ми вже проаналізували кожну з трьох відповідей, що виникають. Сума всіх їх - це те, що призведе до нашої поведінки, будь то бійка, втеча чи параліч, в найкращих умовах, щоб врятувати життя і спробувати більше не бачити себе в подібній ситуації небезпеки.

З іншого боку, бувають емоційні реакції, які виникають у ситуаціях, які ми ще не переживали, тобто коли ми їх передбачаємо або уявляємо.

Яскравий приклад - це те, що ми відчуваємо, коли бачимо сцену у фільмі, читаємо текст або згадуємо або думаємо про подію.

Гедонічний тон, тобто те задоволення, яке ми відчуваємо, або приємне чи неприємне відчуття - це "пряність життя".

Це важливо для пам'яті, для прийняття рішень, для наших суджень та міркувань, для нашої поведінки, наших соціальних відносин та нашого добробуту, оскільки:

  • Емоційні переживання є найбільш цінними. Як цікавість, в англійській мові існує понад 15 000 слів для визначення емоційних станів.
  • Спогади, які ми зберігаємо, в основному емоційні.
  • Нам потрібна емоційна напруга, щоб вирішити.
  • Ми багато разів вирішуємо емоційно.
  • Емоції нас готують, мотивують і направляють.

Існує ще одна серія термінів і понять, тісно пов’язаних з цією темою, наприклад, почуття.

Вони більш довговічні, ніж емоції, які є тимчасовими і більше пов'язані з роздумами.

Зазвичай вони не пов’язані з інтенсивними фізичними відчуттями, вони м’якші і не відразу викликають поведінку.

Щоб краще зрозуміти це, ми можемо говорити про емоційну реакцію страху на змію, яку ми бачили на полі, тоді як ми говорили б про почуття страху перед зміями, щось більш загальне і не пов'язане з конкретною ситуацією.

Інше поняття - це стан душі. Синонімом може бути "емоційний досвід", і як почуття, він, як правило, більш інтенсивний і довший, ніж емоція.

Вираз часто вживається, коли говорять про людину, яка після значної втрати переживає депресію і має часті епізоди смутку.

Протилежний настрій був би веселим.

Термін афективність охоплював би все вищезазначене, включаючи емоції, і є найбільш загальним терміном з усіх.

Нарешті, слід розрізняти емоційний стан та властиву людині характеристику.

Не однаково нервуватися чи турбуватися про іспит, який ми маємо сьогодні, ніж нервувати.

Перший випадок - це тимчасова ситуація, яка закінчується після складання іспиту, а в другому ми говоримо про рису особистості, яка супроводжує людину в різних ситуаціях та протягом усього життя.

Що саме викликає у нас страх на фізіологічному рівні?

Коли ми стикаємось із стимулом, що викликає страх або страх, наше тіло реагує, активізуючись, таким чином, що ми готові до будь-якої реакції на бій або втечу, необхідну для того, щоб захистити себе, оскільки наш основний імпульс - це виживання.

Активація відбувається наступним чином:

  • лобова частка мозкудією гіпоталамусактивізує роботу наднирника.
  • Надниркова залоза червоніє
  • Зіниці розширюються
  • Грудна клітка розширюється
  • Серце розширюється, кровопостачання збільшується.
  • Спостерігається підвищення артеріального тиску.
  • М’язи скорочуються.
  • Печінка виділяє глюкозу, паливо для м’язів.
  • Шкіра блідне.
  • Бронхи розширюються, щоб збільшити об’єм кисню.
  • У крайньому випадку сечовий міхур спорожніє.

Що таке емоційний інтелект?

Таким же чином, як IQ (коефіцієнт інтелекту),Ви можете впізнати Емоційний інтелект.

Йдеться про пов’язання своїх емоцій із самим собою; знати, що я відчуваю, мати можливість бачити себе та інших позитивно та об’єктивно.

Емоційний інтелектце здатність сприймати та сприймати відповідний світ зі світом.

Основні характеристики та характеристики емоційно розумної людини:

  • Володіють достатнім ступенем
  • Будьте позитивними людьми
  • Вмійте давати і отримувати
  • Емпатія(щоб зрозуміти почуття інших)
  • Розпізнайте власні почуття
  • Вміти виражати як позитивні, так і негативні почуття
  • Умійте також контролювати ці почуття
  • Мотивація,ілюзія, інтерес
  • Мати альтернативні значення
  • Подолання труднощів і розчарувань
  • Знайдіть баланс між попитом і толерантністю.

Даніель Големанпояснити, що Емоційний інтелект Це сукупність навичок, які служать для найвигіднішого вираження та управління почуттями в особистому та соціальному полі.

Отже, воно включає належне управління почуттями, мотивацію, наполегливість, емпатію чи розумову спритність.

Тільки якості, які складають персонажа з хорошою соціальною адаптацією.

Психолог В. Мішель провів експеримент з 4-річними дітьми: він дав їм цукерку і сказав, що вони повинні піти на мить, але їм слід почекати, поки він повернеться, перш ніж їх з’їсти, якщо вони зробив так, він подарував би їм ще одну цукерку в якості призу.

Час, коли він вийшов, був лише 3 хвилини. Були діти, які не чекали і їли цукерки.

Пізніше він прослідкував за дітьми і зауважив, що ті, хто не їв цукерки, були більш стійкими до тиску, більш автономними, більш відповідальними, більш улюбленими своїми однолітками та краще пристосованими до шкільного середовища, ніж інші.

Всі люди народжуються з особливими і різними характеристиками, але багато разів ми засвоюємо поведінку або стикаємось із викликами життя.

З раннього віку ми можемо побачити, як плач і висловлення своїх емоцій не так добре сприймаються для хлопчика, як у дівчинки, крім того, від хлопців вимагається бути більш сміливими, впевненими в собі.

Ми також можемо спостерігати, як, згідно з культурами, жінок менше цінують як в особистій сфері, так і на робочому місці, від чого походить гноблення та жорстоке поводження.

Ми набуваємо все це, не усвідомлюючи цього з моменту свого появи у світі: ми поводимося так, як нас «навчили» поводитись.

Любити себе, бути щедрішим з іншими, приймати невдачі, не все залежить від того, що ми успадкували, тому ми повинні мати можливість продовжувати вчитися і вдосконалювати своє ставлення з кожним днем, вчитися бути емоційно розумнішими, зрештою бути щасливішими.

Марта Геррі. Диплом психолога. Майстер в галузі охорони здоров’я та поведінкової терапії. Магістр з управління персоналом. Диплом медсестер з аспірантурою з психічного здоров'я. Психолог спеціалізується на терапії з сім'ями з соціальною вразливістю в Службі сімейного наведення та супроводу (SOAF). Unversitat Oberta de Catalunya.

Даніель Големан є американським психологом, відомим у всьому світі своєю роботою над Емоційний інтелект

Гоулман є співзасновником Спілки для академічного, соціального та емоційного навчання в Єльському університетському центрі вивчення дітей, а зараз в Університеті Іллінойсу в Чикаго. Місія CASEL зосереджена на залученні програми на основі емоційної грамотності для шкіл по всьому світу.

В даний час Гоулман керує науково-дослідним консорціумом з питань емоційного інтелекту в організаціях університету Рутгерса, розвиваючи партнерські відносини між науковцями та професіоналами у всьому світі для вирішення ролі, яку емоційний інтелект відіграє у професійній майстерності.

Вальтер Мішель був важливим австрійським психологом, який вивчав особистість. Він оселився в США, де з 1983 р. Був професором Колумбійського університету, хоча раніше він був професором Стенфордського університету.

Мішель славиться лонгітюдним (з часом) дослідженням "Тест зефіру", який показав важливість контролю стимулів та затримки посилення в академічному, емоційному та соціальному успіху. У 1960-х роках він поставив зефір у межах досяжності групи чотирирічних дітей, пояснивши, що вони можуть зараз забрати один зефір або почекати кілька хвилин і вибрати два. Після чотирнадцяти років подальшого спостереження Мішель виявив, що імпульсивні мали низьку самооцінку та низькі пороги фрустрації, тоді як ті, хто чекав, були більш соціально компетентними та академічно успішними людьми.