• Головна сторінка
  • Тренінги, майстер-класи
    • ЗАЛІЗНА СИСТЕМА
      • ГАРЯЧЕ ЗАЛІЗО
    • Камібо
    • Наші наступні тренінги
    • F.A.Q
  • Магазин
    • Гарячі залізо набори, стенди
    • ГАРЯЧІ ЗАЛІЗО диски, стержні, затиски
    • Аксесуари
    • Лавка сходинка, килимок
    • Тіньобоксер
    • Функціональні пристрої
    • Одяг
      • ЗАЛІЗНА СИСТЕМА
    • Тільки для тренерів
  • Для тренерів, студій
    • Реєстрація для тренерів
    • Реєстрація тренера та спортзалу
    • Заміна
    • КЛУБ ГЕРОЇВ 2017.
      • Деталі підключення HERO CLUB
    • Наші наступні тренінги
    • Технічна допомога тренерам
    • Шукаю тренера для своєї студії
  • Для гостей
    • Що таке ГАРЯЧИЙ ЗАЛІЗ?
    • Тренери та спортзали
    • Події
      • ГАРЯЧІ ЗАЛІЗНІ ОНЛАЙН-ГОДИНИ
    • Галерея
    • Відео
    • F.A.Q
  • Блог
  • Про нас
  • Зв'язок
    • GTC/Захист даних

Що таке ГАРЯЧИЙ ЗАЛІЗ?

Що таке ГАРЯЧИЙ ЗАЛІЗ?

таке

HOT IRON - це груповий метод тренувань з обтяженнями, який побудований на попередньо хореографічному, тобто музиці, написаній для певного плану тренувань. Тип і порядок вправ, кількість повторень - все заздалегідь заплановано. Ось чому він настільки ефективний, оскільки спланований, систематизований і, нарешті, приємний. Ми, любителі фітнесу, вважаємо, що хороший груповий урок повинен бути не тільки ефективним, але й відповідати останнім науковим очікуванням! І що, принаймні, настільки ж важливим є «ЗАБАВИТИСЬ», що означає отримувати задоволення під час занять! Це гарантує HOT IRON! І той факт, що ви важите разом, у групі, цілком унікальний! Таке чудове тренування, чудовий настрій, музика та безліч добрих людей, науковий, безпечний та надзвичайно ефективний, цей ГАРЯЧИЙ ЗАЛІЗО!

Тут ми зауважимо, що багато жінок все ще бояться тренувань з обтяженнями, хоча це один із найефективніших методів, але також і найефективніший для розвитку красивого чіткого, підтягнутого жіночого тіла. Не потрібно боятися бути надто чоловічим, оскільки жіноча гормональна система містить набагато менше гормону, що відповідає за нарощування м’язів, тому для жінок тягар силових тренувань, природно, дозволяє їм нарощувати лише ту кількість м’язів, яка потрібна досягти підтягнутої, стрункої статури. На відміну від хибних уявлень, тренування з обтяженнями спалюють більше калорій, ніж кардіо, і набагато естетичніше формують стегна та сідниці. Не забуваючи про деяких спортсменів, адже ви не будете робити допінг. Майте на увазі, що тренування з обтяженням з одного боку відразу спалюють калорії, а з іншого, розвиток м’язових волокон значно стимулює обмін речовин, що перешкоджає відкладенню додаткового жиру в організмі. Згідно з дослідженням Уейна Весткотта, відомого дослідника з цього питання, під час двомісячних тренувань з обтяженням середня жінка, яка починає тренуватися, нарощує 0,9 кг м’язів, позбавляючись майже 1,9 кг жиру. Дослідник показав, що регулярна важка атлетика пришвидшує ваш метаболізм. Після 2-місячного періоду жінки в середньому вживали на 80-100 калорій більше на день. На жаль 🙂