Іспанське дослідження, яке координував доктор Росіо Нуньєс, демонструє взаємозв'язок між окислювальним стресом та низькою реакцією яєчників у жінок до 35 років, які тепер можуть бути сприйнятливими до лікування антиоксидантами

Пояснюється дуже елементарно, окислювальний стрес охоплює сукупність явищ, які спричиняють збільшення кількості вільних радикалів та дефект антиоксидантів в організмі. Цей дисбаланс призводить до старіння клітин і змушує клітини гинути. Але чому це відбувається? За словами доктора Росіо Нуньєса, наукового керівника клініки Тамбре та доцента магістра допоміжної репродукції в Університеті Комплутенсе, «це зазвичай викликано шкідливими звичками, такими як куріння, вживання неадекватної дієти, багатої жиром, стресом та малорухливим життям. життя або з невеликою кількістю вправ ».

терапії

Дієта щодо родючості

Антиоксиданти, особливо ті, що надходять із фруктів та овочів, можуть бути "великими союзниками родючості, оскільки вони покращують реакцію яєчників та сприяють репродуктивній здатності", - говорить д-р Хесус Тресгеррес, професор експериментальної фізіології та ендокринології в Університеті Комплютенсе та керівник відділу якості. життєвої одиниці Клініка Тамбре.

Цей фахівець є автором дієти щодо родючості:

Їжте низькокалорійне меню Включіть в раціон багато овочів і фруктів, багатих антиоксидантами, які викликають менше запалення.

В: Каротиноїди, природні барвники, присутні в томатах, моркві, шпинаті, кукурудзі. здатні нейтралізувати деякі найбільш агресивні вільні радикали. Овоч з найбільшою кількістю антиоксидантів - томат і фрукти, гранат.

B: Флавоноїди, такі як ресвератрол, присутні у фруктах, овочах та напоях, таких як чай, виноград, вино та пиво. Останні рекомендується приймати в помірних кількостях.

Випивайте 2 літри води на день.

Споживайте трав'яні чаї, особливо зелений чай, багатий антиоксидантами.

Зменште споживання білка, наприклад червоного м’яса, і збільште споживання риби та рослинних білків, таких як бобові.

Візьміть трохи рафінованого цукру і трохи солі. Рекомендується споживати максимум 6 г солі, бажано йодованої, на день. Уникайте їжі та напоїв, багатих цукром, сіллю та прихованими жирами (напівфабрикати, промислова випічка.).

Готуйте при м'якій температурі, не пошкоджуючи їжу.

Збільште споживання продуктів, багатих на омега3, оскільки вони зберігають пам’ять і перешкоджають накопиченню жирів в артеріях. Рекомендується приймати 100 г риби, багатої на омега3 (скумбрія лосося, форель, рео, сардини, оселедці.), Яка покриває 100% добової потреби.

Їжте мало насичених тваринних жирів: їжте рибу, рослинні білки (з низьким вмістом глікемії та багаті клітковиною), яйця, нежирні молочні продукти та біле м’ясо.

Візьміть оливкову олію.

Знижуйте добову кількість вуглеводів з високим глікемічним індексом, оскільки вони створюють почуття голоду та сприяють накопиченню жиру. Або що те саме, беріть мало рафінованого борошна та промислової випічки. Бажано споживати вуглеводи краще під час основного прийому їжі і зменшувати їх за вечерею.

Рекомендується практика помірних та регулярних фізичних вправ.

Вже було відомо, що цей тип стресу впливає на фертильність як у чоловіків, так і у жінок, але дослідження, координоване доктором Нуньєсом і опубліковане в науковому журналі Reproductive BioMedicine Online, тепер показало, що саме він відповідає за зростаючу патологію серед жінок у віці до 35 років, як і низька відповідь яєчників. "Незважаючи на молодість, їх фертильність схожа на плодючість у жінки до менопаузи", - уточнює дослідник. І нормально, що жінка з часом зростає, втрачаючи резерв яєчників, але не для того, щоб це траплялося у молодих жінок.

Таким чином, метою дослідження було перевірити вплив оксидативного стресу на низьку відповідь яєчників у пацієнтів, які перебувають на процедурах екстракорпорального запліднення (ЕКО), поширеність яких становить від 9 до 24% випадків. Результати дали змогу перевірити концентрацію маркерів окисного стресу та антиоксидантних речовин у фолікулярній рідині пацієнтів із низькою реакцією на стимуляцію яєчників порівняно з донорськими донорськими ооцитами.

«Новизна цієї знахідки, яка вперше показує, що окислювальний стрес пов’язаний із низьким запасом яєчників у молодих пацієнток, відкриває двері надії для цих жінок, які можуть сприйматися до лікування антиоксидантами, а не вдаватися до донорства яйцеклітин, "говорить координатор роботи. Насправді вже існує тенденція вказувати на антиоксидантну дієту з добавками у безплідних пацієнтів, таку, як розроблена доктором Хесусом Тресгерресом, професором експериментальної фізіології та ендокринології Мадридського університету Комплютенсе та керівником відділу якості життя клініки Тамбре.

Випробування на мелатонін

“Дієта та здоровий спосіб життя запобігають виникненню проблеми та уповільнюють її прогресування, але це не скасовує. Тому те, що ми робимо зараз, це клінічне випробування та перевірка того, чи можна цього досягти за допомогою певних антиоксидантів. Іншими словами, ми перевіряємо, чи можна за допомогою цих екзогенних антиоксидантів (зокрема, ми тестували з мелатоніном) покращити якість яєць, які залишаються в запасі », - пояснює доктор Нуньєс.

Наразі, і поки результати клінічних випробувань не покажуть, що мелатонін ефективний, жінки можуть лише уповільнити прогресування окисного стресу, дотримуючись дієти, багатої їжею з високим вмістом антиоксидантів, яка присутня в овочах та фруктах.

Серед найбільш відомих продуктів харчування: помідори, ті, що мають натуральні барвники, такі як морква, цитрусові, шпинат або кукурудза, фрукти, такі як полуниця або гранат, та інші, такі як соєві екстракти.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами.