секрет

З’являється багато книг і творів про те, наскільки щасливими та врівноваженими є скандинавські народи. Але як вони це роблять? Ми також можемо приховати кілька простих прийомів, щоб нас не потрапили в самому кінці списку щастя.

Гігге, датський підглядання

Датська гігге у скандинавській країні намагається сформулювати відчуття тепла вдома та близькість близьких людей. У Данії радість заглядати не може перевершити ніщо: зимові вечори при свічках, зручні вовняні шкарпетки або гарна кава з друзями - все це гігге. Датський дослідник щастя - так, є така професія - у своїй книзі Meik Wiking Hygge: The Danish Feeling of Life that Do You Happy дає ідеї для оволодіння цим настроєм.

Спільність

Найкрасивіші наші спогади здебільшого пов’язані з нашими близькими. Якщо ви думаєте про момент, який зробив вас по-справжньому щасливим, напевно в вас також з’являться члени вашої родини чи друзі. Це можуть бути вихідні на лижах, інтимне Різдво, пляжне свято чи просто гарна розмова. Наша основна потреба - це зв’язок з іншими, і наші прихильності, безумовно, відіграють важливу роль у нашій поведінці та мотивації. 75 відсотків датчан проводять час із близькими людьми принаймні раз на тиждень, і в цих випадках, звичайно, гігге домінує.

Я їм я п'ю

Їжа в режимі гігге означає, що, звернувши увагу на те, що ви їсте весь тиждень, ви можете нарешті дозволити собі велику миску клейкого цукру або скибочку вершкового торта в суботу ввечері. Ви винагороджуєте себе. Ви ігноруєте кількість калорій і вміст цукру. Звичайно, їжа, виготовлена ​​з серцем, падає найкраще, особливо якщо ви можете їсти їх у хорошій компанії. Ви можете досягти «найкращого» результату, якщо зробите його самостійно. Суть полягає в тому, щоб процес тривав якомога довше, будь то сільський пиріг або порція полуничного варення. Дістаньте інгредієнти на фермерському ринку, оберіть, поговоріть з виробниками, прочитайте хорошу книгу, поки фрукти потягують у горщику, або просто поділіться своїм досвідом із друзями і навіть готуйте разом.

Природа

Hygge можна реалізувати не лише між чотирма стінами. Все залежить від обставин, але в природі у вас є великі шанси знайти це певне інтимне, радісне почуття. У хорошій компанії, далеко від джерел стресу і, звичайно, з електричними приладами, у вас точно буде якісний відпочинок. Поїдьте на зимову гірськолижну екскурсію, орендуйте лісовий котедж на вихідні, влаштуйте пікнік у прекрасний літній день, разом загляньте до падаючих зірок або пересуньтесь у парку - і відчуйте момент!