потрібно

Цікавість: В Японії ІМТ ідеальної ваги тіла ІМТ Індекс маси тіла: індекс маси тіла Всебічне американське дослідження, яке проводили понад мільйон американців, показало, що найбільш здоровий діапазон ІМТ для чоловіків становить від 23,5 до 25, тоді як індекс втрати ваги знаходиться між 22 і 25. Діапазон між 23,5.

У діапазоні вище 25, що має надлишкову вагу, інфаркт міокарда збільшує ризик діабету та інших захворювань.

Медичні дослідження показали, що люди з надмірною вагою, які схудли за допомогою фізичних вправ та/або дієти, значно знижують ризик розвитку захворювання. Регулярний біг - це один з найкращих способів схуднути та підтримувати свій індекс втрати ваги.

Кожен кілометр спалює близько 77 калорій. Тривалі повільні пробіжки, які ефективніше спалюють жир із більшим відсотком, також збільшують витривалість, необхідну для бігу на марафоні.

Коротший швидкий пробіг спалює більше калорій за той самий проміжок часу, але пропорційно менше спалювання жиру. Це також ефект згоряння швидких бігів або індекс втрати ваги, який триває навіть після того, як біг зупинився. Runner's World рекомендує чергувати швидкі та повільні біги під час тренування.

Індекс маси тіла: ІМТ Індекс маси тіла pdf. Вага тіла - споживання калорій Більше половини угорців вважається надмірною вагою на основі індексу ІМТ.

Близько 60 відсотків чоловіків і майже половина жінок страждають від надмірної ваги. Заняття спортом - це найпростіший спосіб спалити калорії. Підрахуйте, скільки калорій використовує ваше тіло як функцію серцевого ритму на основі інтенсивності вправ: калькулятор калорій на основі частоти серцевих скорочень.