Гуаба - фрукт, не дуже відомий, але з багатьма властивостями ... ми запрошуємо вас відкрити всі властивості гуаби.

якими

  • гуава, фрукт, також відомий як пакай, Він є вихідцем із Латинської Америки, і завдяки цьому аборигени широко використовувались і широко використовуються корисні властивості.
  • Люди зазвичай воліють споживати білу та м’яку частину цього фрукта через його солодкуватий смак, але саме його насіння містять більшість поживних речовин.
  • Фактично, майже всі частини цього фрукта є їстівними, але м’якоть та насіння виділяються, і їх харчові властивості включають необхідні вітаміни та мінерали.
  • Обидва елементи багаті на вітаміни А, В і С, крім антиоксидантів, одним з головних союзників спортсмени для боротьби із вільними радикалами, головне, відповідальне за старіння клітин організму, і яке виробляється у більшій кількості під час занять будь-якою спортивною діяльністю. Хоча антиоксидантів міститься більше в насінні.

Властивості гуаби

  • Споживання гуаби є дуже корисний для профілактики захворювань серцево-судинної системи, завдяки своїй антиоксидантній силі.
  • Крім того, будучи фруктом, багатим клітковиною, він допомагає регулювати роботу травної системи, запобігаючи запорам та допомагає виводити токсини.
  • Також варто зазначити, що гуава сприяє зниженню рівня холестерину в крові.
  • Завдяки високому вмісту вітаміну А, крім того, що він також діє як потужний антиоксидант, він відіграє основну роль у правильне підтримання здоров’я очей, а також для хороших неврологічних та дерматологічних функцій.
  • Він також діє як природний протизапальний, запобігання таким проблемам, як ревматизм, і для спортсменів це ще одна користь споживання цього фрукта, особливо після тренувань або особливо важких змагань.

Переваги гуаби або пакай

Допоможіть своїй травній системі

Завдяки високому вмісту клітковини настійно рекомендується підтримувати нормальну роботу травної системи. Допомагає запобігти запорам завдяки ферментам травлення та допомагає вивести токсини.
Стебло пакай дуже відоме своїми цілющими властивостями. Застосовується у вигляді порошку, настою, екстракту, мацерації або настоянки для регулювання процесу травлення.

Переваги гуави для здоров’я очей

У гуабі є значна кількість вітаміну А. Вітамін А надзвичайно важливий для боротьби з профілактикою захворювань очей, таких як катаракта, глаукома та короткозорість.

Гуаба та її сік можуть допомогти вам у здоров’ї очей, а також інші фруктові соки, корисні для очей.

Гуаба допомагає вашій імунній системі

Гуаба має дуже велику кількість вітаміну С. Вітамін С є частиною основних поживних речовин, які ми повинні засвоїти при правильному харчуванні, оскільки це, безумовно, допомагає підтримувати нормальний захист, який є ключовим у боротьбі з інфекціями. Наприклад, регулярне вживання гуави або пакай може боротися з грипом та застудою, а також з іншими фруктами, багатими вітаміном С.

Гуава при анемії

Залізо - мінерал, необхідний людям, які хочуть запобігти анемії та боротися з нею. Гуава багата залізом (0,4 мг на 100 мг), тому регулярне споживання гуави може допомогти вам запобігти анемії або боротися з нею.

Переваги пакай та гуаби для боротьби з головним болем та стресом

Гуаба може допомогти нам, якщо ми страждаємо від головного болю через вміст вітаміну В2. Основна функція цього вітаміну полягає в його участі як у синтезі, так і в розщепленні жирів, вуглеводів - особливо цукрів - і білків.

Вітамін В2, навпаки, також відіграє фундаментальну роль у ефективному функціонуванні дихальних шляхів, слизових оболонок, шкіри, судин, очей та центральної нервової системи. Враховуючи ці функції, майте цей вітамін у достатній кількості може допомогти нам запобігти стресу, емоційній напрузі, а отже, мігрені та головним болям.

Запобігає захворюванням кісток

Гуаба також багата кальцієм. Взаємозв’язок між кальцієм і кістками добре відомий. Кальцій - важливий мінерал для людей, які хочуть мати міцні та здорові кістки. Крім того, його регулярне вживання може допомогти запобігти таким захворюванням, як артрит та остеопороз.
Він має протизапальні властивості, які допомагають підтримувати міцність наших кісток.

Здорова серцево-судинна система

Споживання гуави є дуже корисним для профілактики захворювань серцево-судинної системи, завдяки своїй високій антиоксидантній здатності зменшує шкоду, заподіяну вільними радикалами.

Важливо споживати в раціоні антиоксиданти, які протидіють холестерину в крові, запобігаючи його окисленню та відкладенню в артеріях, що в результаті погіршує стан серцево-судинного здоров'я.

Додавайте у свій раціон продукти, багаті антиоксидантами, для здорової серцево-судинної системи.

Пакай допомагає схуднути

Через низьку калорійність і дуже багатий білком.
Білки необхідні для формування м’язової маси, сприяючи зниженню ваги, якщо вони супроводжуються регулярними фізичними вправами. У його насінні містяться поживні речовини, що зменшують голод і тривогу.

Рекомендується вживати його за 2 або 3 години до їжі, щоб зменшити апетит.

Гуаба ідеально підходить для вегетаріанців

Однією з переваг гуаби або пакай є те, що вони є чудовим джерелом білка, тому є ідеальною заміною м’ясу у вегетаріанців.

Гуаба є потужним протизапальним засобом

Протизапальна сила завдяки високому вмісту таніну. Ці дубильні речовини є основними елементами для боротьби із запаленнями, які можуть виникнути в організмі.

Гуава для здоров'я шкіри

Пакай має значну кількість вітаміну Е. Вітамін Е відіграє дуже важливу роль для здоров’я шкіри, оскільки він може освітлити та запобігти захворюванням, які можуть виникнути в шкірі.

Як споживати пакай та гуабу?

Існує багато способів приготування пакай, і все буде залежати від того, чи хочете ви скористатися шкіркою, насінням або м’якоттю. Насіння і кору готують, обсмажують, а потім перемелюють. Насіння повинні бути м’якими, тому варити їх рекомендується не менше години .

Какаову м’якоть можна вживати різними способами, в десертах або в природному стані. Його можна змішувати з молочним вершками та цукром для приготування морозива, желе та пудингів.

Ми можемо насолоджуватись усіма властивостями гуаби також у вигляді соку, дійсної альтернативи споживанню фруктів у найбільш природному стані. Libby’s пропонує своїм споживачам 100% ароматний тропічний сік, який зберігає всі переваги та всі смаки найкращих фруктів, а інгредієнти яких включають гуабу. Що ви чекаєте, щоб спробувати?