Напевно, ви вже переживали часи, коли ви відчували більше втоми, ніж зазвичай, і пояснювали це стражданням від "деякої анемії", оскільки це досить часта зміна. Однак не дозволяйте їй пройти без більше.

8 липня 2020 р., 15:58

знаю

Запобігайте дефіциту заліза та поповнюйте його присутність, коли його рівень падає важливо уникати будь-яких змін у стані здоров’я.

Далі ми дамо вам ряд вказівок для легкого виявлення випадків, коли ваше тіло говорить вам, що йому потрібні більші кількості цього хімічного елемента.

Залізодефіцитна анемія

За оцінками, 4% іспанських жінок мають залізодефіцитну анемію, порушення якості крові, яке є дуже поширеним і може зустрічатися у обох статей.

У вас анемія? 5 причин, які можуть бути позаду

Залізодефіцитна анемія є найпоширенішим видом анемії та з’являється через дефіцит заліза, компонент, який вашому організму потрібно для повноцінного функціонування і який повинен бути вилучений з елементів навколишнього середовища, оскільки він не виробляється безпосередньо організмом людини.

Якщо вам бракує заліза, ваше тіло не користується отриманим киснем

Однією з проблем, яка виникає при нестачі заліза, є наявність крові втрачає частину здатності переносити кисень, що впливає на те, як ти почуваєшся і на те, як ти поводишся.

  • Часто люди з залізодефіцитною анемією вони не помічають цього з самого початку, але, незважаючи на це, якщо ситуація не буде вирішена, це може призвести до кількох ускладнення в організмі.

Дуже важливо для лікаря проаналізувати, чи є ваші симптоми внаслідок анемії, а також перевірити, крім того, що це спричинено нестачею заліза.

Альтернативи м’ясу, якщо ви не хочете його їсти щодня

  • Хоча це найпоширеніша причина такої зміни, існують і інші типи анемії вимагає специфічного лікування.

8 симптомів дефіциту заліза

Залізодефіцитна анемія спочатку може не викликати симптомів, але якщо з’являється ряд фізичних та психологічних ознак які зберігаються більше двох тижнів, вам слід проконсультуватися з лікарем.

Для зрозуміти краще Якщо те, що трапляється з вами, пов’язано з нестачею заліза, прочитайте ці рекомендації:

1. Ви більше втомлюєтесь?

Коли м’язи не отримують кисень (який він використовує для генерування енергії), ви помічаєте це у вигляді втоми і, крім того, ви можете переконатися, що ваша сила значно зменшилася найближчим часом.

Деякі ліки викликають хронічну втому

Також нормально сприймати певну розумову втому, пов’язану з відсутністю концентрації уваги. Це відбувається тому, що мозок - це один з органів вашого тіла, який потребує найбільше енергії, а брак кисню дуже помітний у роботі ваших нейронів.

2. Ви дратівливі?

Хронічний дефіцит залізо заважає таким чином ваші нейрони спілкуються між собою.

  • Ваш нервові клітини робота, передаючи між ними ряд хімічних речовин, що називаються нейромедіатори, частинки, які діють як месенджери, що переходять від одного нейрона до іншого.

Життєві звички, які допомагають підняти настрій

Коли рівень заліза низький, це впливає на спосіб, яким ці хімічні речовини надходять і поглинаються нейронами, і це особливо впливає на тип нейромедіатора, який називається дофамін, чия сила впливати на певні частини мозку впала.

  • Як наслідок, a стан тривоги і характерна дратівливість.

3. чи тобі сумно?

Як ми бачили, залізо бере участь у метаболізмі деяких нейромедіаторів, які беруть участь у настрої.

Однак почуття дратівливості - не єдине, що з’являється завдяки такому виду дисбаланси.

  • Насправді це хронічна анемія це навіть може збільшити ризик депресії.

4. Ваша шкіра блідіша?

Гемоглобін - це те, що надає крові червоний колір. Коли вона опускається, або через брак заліза, або з якоїсь іншої причини, шкіра виглядає блідішою.

  • Крім того, втрата якості крові також уповільнює загоєння ран.

5. Чи помічаєте ви слабше волосся та нігті?

Волосся отримує поживні речовини через кровоносні судини волосяного фолікула. Коли заліза падає (навіть без анемії), ваше волосся звинувачує це, і воно виглядає тоншим і ламким.

У випадках хронічної анемії нігті можуть набувати дивної форми

Те саме відбувається з нігтями, які можуть виглядають розшарованими, шаруватими або мають розтяжки. Коли анемія хронічна, нігті можуть приймати форму ложки.

6. Чи болить голова?

Це один із перших симптомів, який зазвичай проявляються у людей, які перенесли анемію. Це теж трапляється через брак кисню в крові, що надходить до мозку.

7. Чи отримуєте ви тахікардію?

У важких випадках залізодефіцитна анемія здатна спричинити тахікардію, а також серцебиття, які зникають при лікуванні.

Якщо вони з’являються разом з запаморочення і головний біль, зверніться до лікаря якомога швидше.

8. Чи страждаєте ви на інфекції?

Ефективність клітин, відповідальних за захист вашого організму від вторгнення мікроорганізмів також може впливати брак енергії.

Тому частота грипу, застуди та інфекцій загалом може зростати при анемії.