холестерин

Багато реклами на телебаченні та в супермаркетах згадують про холестерин, ставлячи його як щось особливо шкідливе для здоров'я. Але насправді, Що таке холестерин? Перше, що слід знати, це те, що речовина, схожа на жир, ми знаходимо у всіх клітинах нашого тіла. Це те, що наш організм виробляє природним шляхом, але воно також міститься в деяких продуктах харчування. Вони, як правило, тваринного походження, такі як м’ясо, сир або яйця.

Контрольований холестерин є не тільки здоровим, але і необхідним. Тіло це потребує для вироблення вітаміну D, деяких гормонів і навіть для сприяння засвоєнню їжі. Інша справа - витратити з кількістю холестерину в крові, і в цьому випадку це може спричинити утворення бляшок у судинах (артеріосклероз). Очевидно, що блокування артерій може спричинити дуже серйозні проблеми зі здоров’ям.

Види холестерину

ЛПВЩ. Це те, що відоме як "хороший холестерин", і це те, що транспортує його з різних ділянок тіла до печінки, що усуває його без проблем.

LDL. Це те, що стосується нас найбільше. Відомий як "поганий холестерин", він має тенденцію накопичувати наліт в наших артеріях. Аналіз крові покаже нашому лікарю, якщо ми пройшли, і ми повинні адаптуватися до певної або обмежувальної дієти.

VLDL. Це полегшена версія LDL, тому вона не така погана, як стара. Він низької інтенсивності і в основному транспортує тригліцериди.

Тож тепер, коли я знаю, що таке холестерин та його типи, Що викликає підйом? Ну, є три основні фактори: Відсутність фізичних вправ, куріння та неправильне харчування. У цьому сенсі ми повинні уникати насичених жирів, надмірно обробленої їжі та зловживати смаженою їжею. У будь-якому випадку, очевидно, що генетика може більше чи менше схиляти нас страждати від високого рівня холестерину.

Фактори ризику

Очевидно вік є одним з них, але з роками кілограми виділяються, і це те, що надмірна вага та ожиріння вони можуть зіграти з нами трюки. Крім того, історія сім'ї збільшує хороший відсоток ймовірності страждання високим рівнем холестерину. Нарешті, ще одним із факторів ризику страждання від холестерину є гонки і полягає в тому, що, наприклад, афроамериканці мають більший ризик переносити як "хороший", так і "поганий" холестерин.