Що таке Ізодієта?

Також відомий як Ізоліпопротеїнова дієта, - це план харчування, розроблений в 1992 році іспанським лікарем з питань харчування, який проживає в США, Хайме Бругос. Ідея Ізодієти полягає в тому, щоб забезпечувати організм однаковою кількістю білка і жиру при кожному прийомі (отже, використання кореня ISO). Ізодієта не має фаз, але в основному те, що вона сприяє з першого дня, полягає в тому, що ми повністю змінюємо свій раціон, значно зменшуючи споживання вуглеводів і збільшуючи кількість білків і жирів у міру необхідності нашого організму, залежно від маси тіла та співвідношення жирових м’язів, яке ми маємо. Ще одним важливим елементом Ізодієти є зосереджений спорт, враховуючи його ефективність у нарощуванні м’язів при спалюванні жиру.

isodiet

Як пояснює його автор у книзі, цей план харчування базується на 4 пунктах:

1. Відкрийте кількість необхідних поживних речовин, які наш організм може засвоїти під час кожного прийому їжі, залежно від нашої конституції, маси тіла і, перш за все, співвідношення жирових м’язів, яке ми маємо. Коротше кажучи, кожна людина, залежно від її фізичних особливостей, потребує ряду конкретних поживних речовин у кожному прийомі.

2. Визначте кількість годувань, які ми повинні робити щодня. Встановлено мінімум 5, хоча оптимальним є 7 прийомів, щоб циркуляція амінокислот і жирних кислот у крові була практично постійною 24 години на добу. Слід пам’ятати, що ні білки, ні жири не можуть бути збережені для подальшого використання, скоріше, вони використовуються, вилучаються або накопичуються у вигляді жиру. Не всі люди повинні їсти однаково раз на день.

3. Встановіть кількість води, мінеральних речовин та вітамінів, яку слід вживати щодня щоб уникнути будь-яких дефіцитів, які можуть вплинути на наше здоров’я та результати роботи.

4. Виходячи з наших фізичних навантажень, розрахуйте кількість додаткового палива (вуглеводи та спирти), які нам можуть знадобитися, беручи до уваги, що накопичений жир, який нам вдається спалювати щодня, буде вбудований у нашу кров у вигляді глюкози і, отже, повинен враховуватися як калорія з вуглеводів. Цей жир ніколи не буде включений як такий у харчовий ланцюг.

Творець «Ізодієти» Хайме Бругос прекрасно описує цей план харчування у своїй книзі "Ізодієта, схуднення та активізація". У ньому він пояснює все, що слід знати про ізопротеїнову дієту, які продукти слід уникати, а які необхідні для здоров’я. Проводиться коротка екскурсія наукою про харчування та показує основу правильного харчування.

La Isodieta офіційна книга

Ця книга додатково пояснить, що:

  • Вся наука про харчування починається з хибної бази
  • "Серйозна наукова помилка" спотворювала дослідження харчових продуктів більше 50 років, спричиняючи багато страждань, хвороб та смерті.
  • Основа харчування полягає не в забезпеченні енергією, а в "живленні та регенерації наших клітин".
  • Всі наші клітини складаються з білків і жирів, лише овочі містять вуглеводи як хімічний компонент своїх клітин.
  • Є амінокислоти та незамінні жирні кислоти, але не вуглеводи або спирти, які є лише порожнім паливом, яке можна перетворити на жир.
  • Надмірне надходження "їжі, яка не харчується", зменшує фізичну та психічну життєздатність мільйонів людей, спричиняючи клітинні дегенерації та гормональні зміни з непередбачуваними наслідками.
  • Ми засуджуємо наших дітей жити із зайвою вагою та страждати дегенеративними захворюваннями, які скорочують їх життя і яких можна уникнути за допомогою цього нового харчування.
  • Епідемічне зростання всіх дегенеративних захворювань (цукровий діабет, атеросклероз, серцево-судинні захворювання, астма, остеопороз, остеоартроз, рак тощо) паралельно збільшенню ожиріння і має ту саму причину: «Надлишок порожніх калорій» та «необхідних поживних речовин ».

В Магазин OutletSalud Ви можете придбати книгу "La Isodieta", а також продукти з низьким вмістом вуглеводів, багатими білками та корисними жирами.

Перш ніж закінчити, ми хочемо показати вам цей список продуктів з низьким вмістом вуглеводів (з дуже низьким вмістом вуглеводів). Пора змінити своє життя.