Що таке лужна дієта?

Він базується на теорії, що Їжа може впливати на рН крові.

рН крові навколо 7.35 приблизно, і відповідно до теорії лужної дієти трохи їжі, наприклад, м'ясо, рафінований цукор або оброблені продукти харчування підкислюють цей рН (що нижче 7), і це шкідливо для нашого здоров’я.

Інші продукти харчування, такі як фрукти та овочі буде підщелачувати кров (рН вище 7).

Ти хочеш знати що насправді це лужна дієта?

Тоді ми вам скажемо.

таке

Лужна дієта

Він базується на передумові, що кислотне або лужне навантаження їжі ви споживаєте може мати негативний вплив на наше здоров'я.

Фрукти, овочі та насіння сприяють лужності у всьому тілі, тоді як м’ясо, риба, зерно, яйця та молочні продукти вважаються кислотоутворюючими продуктами.

Такі напої, як алкоголь, кава і навіть газована вода також сприяють утворенню кислоти.

Що можна, а що не можна їсти

  • Фрукти
  • Овочі
  • Горіхи та насіння
  • Соя та тофу
  • Овочі

  • Молочні продукти
  • Яйця
  • М'ясо
  • Риба
  • Оброблені продукти
  • Більшість зерен
  • Алкоголь
  • Кава

Чи діє лужна дієта для схуднення?

Можливо, але не з причин, на які він стверджує.

Лужна дієта стверджує, що допомагає вашому тілу підтримувати рівень рН у крові, але насправді ніщо, що ми їмо, не може істотно змінити рН крові.

Наш організм підтримує рівень більш-менш постійний рН.

Потім?

Лужна дієта сприяє їдять багато фруктів, овочів, води, треба уникати цукру, алкоголю та оброблені харчові продукти. Коротше кажучи, продукти, рекомендовані лужною дієтою, корисні для нашого здоров’я і можуть допомогти нам схуднути здоровим способом, незалежно від рН.

Дотримуючись лужної дієти буде важко для багатьох людей

Заборонено багато продуктів, таких як нежирне м’ясо, нежирні молочні продукти, хліб та солодощі.

Білок обмежується рослинними джерелами, такими як квасоля та тофу, тому важливо забезпечити отримання необхідної кількості білка та кальцію.